【每天都想吃的正餐沙拉】重現餐廳等級的美味配方,網路上也找不到的創意食譜

美味又具有飽足感的正餐

改變以往關於沙拉的迷思,顛覆對「沙拉」的想像!

每天都想吃的正餐沙拉: 52道主廚私房料理X 34款特調醬汁, 當季食材變化出你的專屬美味 (輕盈滿足版)

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為什麼外面買的沙拉,總是比較好吃?關鍵在於「新鮮」的蔬菜,配上香氣四溢的自製醬汁,一盤攝取滿滿的蔬菜、穀物、蛋白質,多做一些保存起來,平日不再煩惱今天吃什麼!\即使忙碌,也能迅速準備的早餐。/迎接美好早晨必要的儀式感!切好當季水果與蔬菜便完成爽口的沙拉,配上一片現烤麵包就很滿足。\當成午餐便當攜帶,也很方便。/只要再加點碳水化合物,就能補足一天體力。準備時,可將醬汁另外裝盛,選擇較不容易軟爛的義大利麵或全穀飯。\晚餐加入海鮮或肉類,毫無罪惡感。/豪華豐盛的肉類與海鮮沙拉,含有大量蛋白質,就是一頓相當扎實的晚餐,即使正在進行體重管理也不擔心!

輕盈無負擔

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我愛沙拉

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