不需要,就是九成煩惱的解藥 (電子書)

電子書不需要,就是九成煩惱的解藥 (電子書)

期:
2017/01/23
182
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
"最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作
49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試
為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?
一定要如此成功完美?一定要事事如意?
當你「不需要」,會失去什麼?
你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期

內容簡介

"最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作
49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試
為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人?
一定要如此成功完美?一定要事事如意?
當你「不需要」,會失去什麼?
你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣?
當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎?
簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。

瞬間改變心情和人生的關鍵語:
#別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?

#如果你現在已跌落谷底,那代表準備反彈,一切只會變得更好。如果事情變更糟,很顯然,這表示事情還沒有達到谷底。

#沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。

#人的不幸就在「我想要」,幸福的體會是「我只要」。我只要健康平安,我只要你快樂,只要能跟你一起就好,這就是幸福;當你想要更多,你就變得不幸。

#要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。
"
展開看更多

產品目錄

"─目錄─

前言 「不需要」,就是解藥

Part 1/正面心態,不期待
這樣也好
學會隨緣自在
不需要每個人都喜歡我
接受別人與自己不同
放下期待,不強求
把家人當外人
我應得,我多得

Part 2/練習對無法操之在我的事放手
你認同這個人嗎?
那不干你的事
我在管誰的事?
順其自然就好
擔憂沒有用
相信一切都會變得更好
做你能做的,然後放輕鬆

Part 3/多一點笑容,少一點你死我活
做仁慈的人,而非對的人
多聽少說,常點頭
多一點讚美,少一點批評
選擇愛而非恐懼
回到一開始,當最後一次
「練習」快樂
在生活中修行

Part 4/生活可以用心,但不必多心
面對批評,你可以「已讀不回」
那又怎樣
把想法寫下來
傾聽內心,正視你想要的
一天的難處,一天當
全神專注於手上的事
不要緊,一切都會過去

Part 5/情緒作主,快樂作陪
把「我得」變成「我想」
把「等待的時間」變成「自己的時間」
遠離會消耗你的人
停止怪罪他人
壞消息/好消息
雖不如意也可以快樂
美好要融入,煩惱要抽離

Part 6/享受慢活,生活更快活
我已經足夠,我覺得很滿足
少一點,簡單點
多一點感恩,少一點抱怨
定期「清垃圾」
放慢腳步,用心感受
我想要,我只要
不要等為時已晚

Part 7/別忘了,那個微笑的自己
把對方想像成小孩
回想開心、美好的事
對自己感到滿意
保持一顆童心
坦然面對挫折失敗
分享喜悅,散播快樂
美好入睡,開心起床"

作者介紹

"作者簡介
作者╱何權峰 ◎ 最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。二○一一年開始,他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄,鼓舞了無數年輕學子。目前他所出版的心靈勵志書,已累積超過六十本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

【近期作品】
《別跟自己過不去:分解情緒,拿回心情自主權》、《青春,就該勇敢選擇:何權峰給學生九種轉變人生的抉擇能力》、《人生苦短,把日子過好最重要》、《當下,把心放下(全新增訂版)》、《不需要,就是九成煩惱的解藥》、《你的煩惱和痛苦,都是假的》等。"

規格

誠品貨碼 / 2682782507007
ISBN13 / 9789863613817
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 111
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(1MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍