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260205
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內容簡介
生活很無聊,世界很有趣,看你用什麼樣的心態過日子。
百萬暢銷書作家、最貼近人性的心靈作家何權峰醫師
最新療癒之作,陪你一起跨越心裡那道過不去的牆
人們總是說要多愛自己,要活出自己。
想過嗎?
只要我們不跟自己作對,讓心情輕鬆自在,
是不是ㄧ種更深層的愛?更能活出美好的自己?
為什麼覺得「受傷」?
因為你有傷口,那傷口早已存在。
有人說話傷了你,不是因為他說了什麼,
而是他的話勾起了你內心卑微、無價值、被傷害、被懷疑的感受。
受到了傷害如何才能「釋懷」?
有什麼人或事情真正能讓我們受傷?
真正傷害我們的是事情本身,還是自己的反應?
其實,真正傷害你的,是自己的想法。
每個人的感受都是自己所特有,沒人能讓其他人去感覺。
所以,每個人都該為自己的情緒負責。
對方的問題就讓對方自己負責,我們只需為自己感受負責就好。
你過的日子沒變,但一切都改變……
當你的想法轉變了,你會看到生活的改變有如魔術般奇妙。
變更好,是因為你讓自己看見了人生的美好。
「蛻變轉化」的祕訣就在這裡。心態變了,人生就變了。
百萬暢銷書作家、最貼近人性的心靈作家何權峰醫師
最新療癒之作,陪你一起跨越心裡那道過不去的牆
人們總是說要多愛自己,要活出自己。
想過嗎?
只要我們不跟自己作對,讓心情輕鬆自在,
是不是ㄧ種更深層的愛?更能活出美好的自己?
為什麼覺得「受傷」?
因為你有傷口,那傷口早已存在。
有人說話傷了你,不是因為他說了什麼,
而是他的話勾起了你內心卑微、無價值、被傷害、被懷疑的感受。
受到了傷害如何才能「釋懷」?
有什麼人或事情真正能讓我們受傷?
真正傷害我們的是事情本身,還是自己的反應?
其實,真正傷害你的,是自己的想法。
每個人的感受都是自己所特有,沒人能讓其他人去感覺。
所以,每個人都該為自己的情緒負責。
對方的問題就讓對方自己負責,我們只需為自己感受負責就好。
你過的日子沒變,但一切都改變……
當你的想法轉變了,你會看到生活的改變有如魔術般奇妙。
變更好,是因為你讓自己看見了人生的美好。
「蛻變轉化」的祕訣就在這裡。心態變了,人生就變了。
產品目錄
1 我們為什麼應該轉變?
你轉變了,世界就跟著改變
事件都是中立的,全看你怎麼詮釋
誤解,來自錯誤的解讀
想法,決定你的情緒反應
世界就在你的心中
2 轉變,從認識自己開始
在每一個起心動念中發現自己
不要把自己的觀念強加在別人身上
沒有對錯,只是角度不同
沒有好壞,只是認知不同
你專注什麼,就會發現什麼
讓你受傷,就是你的痛處
你的問題,都從自己內心開始的
3 轉念,啟動改變的力量
轉念,就是所有問題的答案
化「經驗」為「價值」
挫折,是人生最好的禮物
你經歷的每件事都是有意義的
用更高的視野去看
接受事物本來的面貌
痛苦,是因為我們想違反自然
你不是唯一那個受苦的人
對一切心懷感恩
重新看待過去
理解一切,就能寬容一切
人生很漫長,但時間很短暫
除了心中以外,傷害並不存在
對自己感受負責
你,永遠有選擇
4 自我轉化的日常練習
放下無謂的期待
不要排拒問題,而是要非常熟悉
不評斷,也不要定論
盡人事,聽天命
不必把別人反應看得太嚴重
把「我」拿掉
改寫自已的故事
你只要不緊抓著不放就好
專注美好的事物
決定快樂地度過今天
選擇不同方式「回應」
學習逆向思考
宏觀看自己的處境
用旁觀者看事情
試著換位思考
去愛得更多一些
把心思放在「你想要的結果」
覺察自己的想法
找回平靜的心
幽默看待人生
先喜歡,然後快樂就跟著來
你轉變了,世界就跟著改變
事件都是中立的,全看你怎麼詮釋
誤解,來自錯誤的解讀
想法,決定你的情緒反應
世界就在你的心中
2 轉變,從認識自己開始
在每一個起心動念中發現自己
不要把自己的觀念強加在別人身上
沒有對錯,只是角度不同
沒有好壞,只是認知不同
你專注什麼,就會發現什麼
讓你受傷,就是你的痛處
你的問題,都從自己內心開始的
3 轉念,啟動改變的力量
轉念,就是所有問題的答案
化「經驗」為「價值」
挫折,是人生最好的禮物
你經歷的每件事都是有意義的
用更高的視野去看
接受事物本來的面貌
痛苦,是因為我們想違反自然
你不是唯一那個受苦的人
對一切心懷感恩
重新看待過去
理解一切,就能寬容一切
人生很漫長,但時間很短暫
除了心中以外,傷害並不存在
對自己感受負責
你,永遠有選擇
4 自我轉化的日常練習
放下無謂的期待
不要排拒問題,而是要非常熟悉
不評斷,也不要定論
盡人事,聽天命
不必把別人反應看得太嚴重
把「我」拿掉
改寫自已的故事
你只要不緊抓著不放就好
專注美好的事物
決定快樂地度過今天
選擇不同方式「回應」
學習逆向思考
宏觀看自己的處境
用旁觀者看事情
試著換位思考
去愛得更多一些
把心思放在「你想要的結果」
覺察自己的想法
找回平靜的心
幽默看待人生
先喜歡,然後快樂就跟著來
規格
誠品貨碼 / 2681545914007
ISBN13 / 9789863614999
ISBN10 / 9863614998
EAN貨碼 / 9789863614999
頁數 / 192
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
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