喜悅, 順流而行

傷害，現在在那裡？
－－除了心中以外，傷害並不存在。
想抓住，被抓住
－－只有當你放下抓住的東西，它才會釋放你。
房子變大，蒼蠅變小
－－心中有事世界小，心中無事一床寬。
是「自己想出來」的
－－苦難不是痛苦本身，它是內心對痛苦所產生的反應。
你有「添油加醋」嗎？
－－人們不是被事情困擾，而是被他們看待事情的觀點困住。
應該要怎樣
－－人生而自由，但卻無處不在枷鎖之中。
是你的罪過
－－人所犯的錯大部分都是「無心之過」，可是許多人卻是「有心之人」。
你看過自己的怒氣嗎？
－－讓「本來的自己」看著「虛假的自己」，冷眼旁觀。
把「我」拿掉
－－放下的過程首先要拋棄的就是對自我的執念。
你不是受害者
－－受害者的責任是，不再認為自己是受害者。
人，其實是他的對方的鏡子
－－我們不能忍受他人的部分，就是別人不能忍受我們的部分。
愛上想像中的人
－－沒有人會一再掉入同一樁騙局，除非自己也在騙自己。
婚姻美滿的秘訣
－－既然每個人都有缺點，就選擇一種最能接受的缺點。
愛，不需要改變
－－愛從來不會試著想去改變，但是它卻能夠帶來很大的改變。
不同不代表不對
－－如果我們倆的意見都一樣，那表示我們其中一人是多餘的！
好好當自己
－－人不是自我定義，就是被別人定義。
不期待，不受傷害
－－當你不再期待，我們的心就會平靜下來。
接受不完美的自己
－－只有去愛不完美的自己，我們才有能力去愛有缺點的他人。
悲慘遭遇變美好回憶
－－你留意的是什麼，看到和聽到的也就是什麼。
因為我的態度改變了
－－酒吧裡的兩個人看著窗外，一個看見塵土，一個看見星光。
唯一的世界
－－只要將一片葉子放在眼前，它會把整個世界都遮蔽。
永遠補不滿的洞
－－當你快樂滿足的時候，又怎麼會有這麼多欲望？
快樂無障礙
－－除了你自己設立的「障礙」之外，有人在給你阻礙嗎？
把內在孩子「解放」出來
－－所有的大人都曾經是個小孩，但是他們大都忘記了。
喜悅的秘密
－－生命中所有的愉悅都不是看到或聽到，而是感覺到。
欣賞自己擁有的
－－當你忘了自己是幸福的，也就開始變得不幸。
平靜快樂的秘密
－－有緣即往無緣去，一任清風送白雲。
不要落入他人的鬧劇
－－倒下的樹，若還想要維持本來的枝葉原貌，怎麼可能推得正呢？
外求不安，內求心安
－－如果你的「心境」是由這些「外境」決定，你當然會「心神不寧」。
變心
－－每件事都處在「正在形成」的狀態，而非永遠定型不變。
誰伴你走這人生路？
－－生命是一連串的割捨，為我們最終捨棄人間軀殼的最後一幕預先排演。
檯燈怎麼會死掉？
－－當你一無所得，也就一無所失。
撐著不死，還是好好活著？
－－在美麗的花朵凋謝前，盡情的聞聞它的芳香吧！
這也會過去的
－－想要真正快樂，就不要對生命起起落落太在意。
無常才是真相
－－解脫不是去放棄世界的東西，而是能接受它們的離去。
問題，不是問題
－－生命是一個必須被經歷的問題，而不是要被解決的問題。
生命就是這樣
－－如果你覺得痛苦，那是因為你想違反自然
沒有不帶刺的薔薇
－－如果你一直想避開痛苦，那你將很難快樂。
你可以去任何地方
－－一旦抱怨消失，忿恨也消失，隨之而來的就是喜樂
難以接受，難以幸福
－－受苦則意謂著抗拒，一定是你在抗拒些什麼，唯有如此你才會受苦。
不要急著下定論
－－只要有信心，你將發現一切都是最好的安排。
去體驗，不是去改變
－－你想要掌控生命，但上帝希望你把一切都交給祂。

■作者簡介

何權峰
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。
「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》、《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。

其後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。

目前他所出版的心靈勵志書，已累積近三十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

歷年作品：
《展現最好的你》、《回歸自然心靈》、《心念的種籽》、《生活就像馬拉松》、《哈哈笑過苦日子》、《就靠這一次，人生急轉彎》、《每十秒鐘一個幸福》、《有這麼嚴重嗎？》、《人生幸福，每一項都在拼圖》、《別扣錯第一顆扣子》、《為什麼事情總是一團糟》、《忘了總比記得好》、《幸與不幸都是福》、《別讓每陣風吹著走》、《愛，錯在哪裡？》、《所以，你也要發正念》、《當下，把心放下》、《心田甘露》、《都是你的錯》、《大而化之》、《幸福早知道就好》、《貼心》、《微笑，生命的活泉》、《心寬，寬心》、《豁然開朗》、《四捨五入》、《懶，不費力的智慧》、《命運發牌，機會出牌》、《一笑天下無難事》、《開心，放開心》、《愛，不是你以為的那樣》、《你的幸福，我的祝福》、《微笑，當生命陷落時》、《今天的你開心嗎?》、《幽默一笑過生活》