不要在別人的賽道上奔跑， 生命這條路，你走得安穩才算數。 作品暢銷突破2,500,000冊！ 日本國寶級大師 枡野俊明 悠然自得的55個「減負」禪思維！ 放下並非失去，而是優雅的撤退。 因為不執著擁有，心才能自在輕盈。 ❈　❈　❈ 心無所有，就不會執著於不需要的東西。 心不執著，就能放下斷不了、捨不下、離不開的身外之物―― 生而為人，尤其身在這個社群媒體時代，從物質生活到心靈感受，我們總是不知不覺處處與人比較，並將原本就不需要、也不必要的東西緊抓不放，結果逐漸失去自我，越活越沉重。 想要活得輕盈自在，就要將紛擾內心的人事物主動放手、果斷捨棄。在禪的減法思維裡，真正的生活之道就是了解「別人是別人，我是我」。當我們把目光拉回自己身上，就能找回那個不倚賴物質，也能感受到幸福的本來面貌。 禪語教我們：莫妄想。放下心中的束縛，甚至連「放下」的念頭都完全放下，只要把多餘的執著通通丟掉，讓生活回歸簡單，就能化「可惜」為「不可惜」，這種由內而外的通透感受，正是放下之後的豁然開朗，也是生命最純然、也最自在的快樂。 ❈　❈　❈ 放得下才能真正提得起。 很多的「想要」，其實沒有也無所謂。 ▍擁有面對內心的孤獨時間，人可以孤獨，但不能孤立。 ▍不要糾結非黑即白，人生沒有那麼多標準答案。 ▍「簡樸」是認清所需不浪費，「儉樸」是節省儉約簡單過。 ▍世上沒有永遠的煩惱和痛苦，不安與擔憂也不會恆久常在。 ▍不要看不幸有多少，只要計算幸福的數量就好。 ▍禪的世界不喜歡完美的事物，因為完美也代表了「終止」。 【各界名家一致盛讚】 本書的內容非常平靜且充滿力量。在我的創作中，常聚焦於親情與愛情裡的遺憾與溫暖，試圖捕捉人在情感漩渦中的真實樣貌。讀完這本書，我深受啟發，書中提到的「減法思維」與「不與他人比較」，正是我筆下那些紛擾心靈最需要的出口。特別是書中提到「煩惱的事有九成都不會發生」，這種對於找回「真實自己」的禪智慧，與我文字中強調的陪伴感不謀而合。 ――《刪掉容易，忘掉很難》作者／林思齊 【人類圖講師、作家】Repeat的人類圖計程車 【臨床心理師、作家】李郁琳 【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊 輕安自在推薦 ●依姓名筆畫序排列

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