【預購】你可以選擇不承擔:不再勉強自己的48個禪轉念 (電子書)

電子書【預購】你可以選擇不承擔:不再勉強自己的48個禪轉念 (電子書)

出版日期:
2026/10/26
可購買區域 台灣、香港、澳門
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本書將於10/27上市,預購期間成立的訂單不會派送商品,請於上市日後確認書櫃。

內容簡介
與其「人很好」,不如讓自己「過得好」。

日本國寶級大師枡野俊明的「減法哲學」,
助你化繁為簡,清空心靈重擔!

作品暢銷突破2,500,000冊!

✦✧✦

明明已經筋疲力竭,卻把別人的事往身上攬;
明知

內容簡介

本書將於10/27上市,預購期間成立的訂單不會派送商品,請於上市日後確認書櫃。

內容簡介
與其「人很好」,不如讓自己「過得好」。

日本國寶級大師枡野俊明的「減法哲學」,
助你化繁為簡,清空心靈重擔!

作品暢銷突破2,500,000冊!

✦✧✦

明明已經筋疲力竭,卻把別人的事往身上攬;
明知不是自己的責任,卻硬把工作塞進待辦清單。
明白事情不可能做到完美,卻還是不願辜負別人的期待……
這些無形的枷鎖,是不是早已壓得你喘不過氣?

因為善良,我們總會在不知不覺中被他人的期待綁架,下意識承擔不屬於自己的責任,最後卻往往落得心力交瘁。而這份不敢說「不」的善意,非但沒有解決問題,反而讓我們陷入無止境的內耗之中。

請時刻提醒自己:你可以選擇不承擔,拒絕他人並非冷漠自私,而是拿回你應得的生命主導權。在本書中,枡野俊明提出48則能輕鬆解套人生的禪思考,如同掃淨庭園中的落葉,我們也需要主動清理無謂的心靈垃圾,才能為真正重要的事物騰出空間。

從今天起,收回無止境的妥協,將心力重新聚焦於自己。只要勇敢卸下「好人」面具,學會不逞強、不討好,就不必為他人的情緒買單。果斷劃清界線,即便在紛擾的世界裡,你也能享受前所未有的輕盈與自在。

✦✧✦

清清爽爽劃下人生邊界,
運用禪智慧幫你放下過度責任。

▍卸下「討好他人」的面具,
不再拿別人的標準懲罰自己,以原本的姿態坦然舒展。
▍分清「誰的課題」,
不是你的責任就勇敢放手,把人生主導權完整拿回來。
▍拒絕無效糾結,
面對過載的情緒與要求,立刻建立界線,不安自然消逝。
▍主動留白、重新掌控節奏,
在忙碌與期待之中適時停下,隨時清理不屬於自己的情緒負擔。
▍不逞強、不討好,
擺脫「必須當個好人」的執念,唯有專注於自我成長,才是真正的自在。

✦✧✦
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作者介紹

作者介紹
枡野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。
1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家,畢業於玉川大學農學部農學科,在大本山總持寺修行之後,擔任1560年創立的古剎建功寺第十八代住持。
從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動,在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎,也曾獲頒外務大臣表彰、加拿大總督褒章、哥倫比亞大學特別功勞獎、德意志聯邦共和國勳章等。
此外,他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字,為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作,本書更為那些苦於約束自己「不能給人添麻煩」,結果什麼事都自己扛的人而寫。系列作品全球累積銷售突破250萬冊,並榮登誠品書店年度暢銷書排行榜TOP3,博客來年度百大暢銷榜TOP4。
代表作有:《讓焦慮隨風而去》、《一個人安然自在》、《別太把別人當回事》、《低調安靜做自己》、《每天把心掃乾淨》、《你可以習慣不在意》、《尋找你的牛》(與松重豐合著)、《你真的可以好好一個人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每件事都有反應》、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》等。
2006年《新聞週刊》日本版選為「世界最尊敬的100位日本人」之一。


譯者介紹
陳尹暐
輔仁大學財法所畢業,名古屋大學法學研究科前期課程修畢
【關心領域】人權、哲學、法律史、行為經濟學
聯絡電郵:hayashi.ii1976@gmail.com

規格

誠品貨碼 / 2683253423000
ISBN13 / 9786267859742
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267859735
頁數 / 57
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(1MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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