學會放下, 心才自由

學會放下, 心才自由

心也需要鍛鍊, 才能自在生活。給所有感到疲憊、渴望喘口氣的你 最簡單卻最智慧的心靈療癒良方。

捨てること、離れること

出版日期:
2025/10/21
79
320252
查詢門市庫存
在人生折返點,唯有「捨」與「離」,才能換回自在。
捨棄當好人,捨棄面子,捨棄別人眼中的標準。
遠離無謂比較,遠離數字焦慮,遠離他人的舞台。
入選「世界最尊敬的100位日本人」
博客來、誠品、金石堂年度暢銷作家枡野俊明療癒心靈新作

內容簡介

在人生折返點,唯有「捨」與「離」,才能換回自在。
捨棄當好人,捨棄面子,捨棄別人眼中的標準。
遠離無謂比較,遠離數字焦慮,遠離他人的舞台。


入選「世界最尊敬的100位日本人」
博客來、誠品、金石堂年度暢銷作家枡野俊明療癒心靈新作


心也需要鍛鍊,才能自在生活。
給所有感到疲憊、渴望喘口氣的你——
最簡單卻最智慧的心靈療癒良方。

人生充滿誘惑,從高級車、豪宅、名牌,到名聲、地位,
我們總想要更多,卻從未真正滿足。

「我還要、我還要更多」——這樣的慾望沒有盡頭。
即使實現了目標,內心仍舊空虛焦躁,
幸福感總是稍縱即逝。
這就是佛教所說的「煩惱」。
它像一張無形的網,將人牢牢困住,
讓我們在追逐與比較中,不斷消耗自己,
最終成為自己煩惱的囚徒。

🌿 本書要告訴你:
唯有「捨棄」無謂的執著,
「遠離」綑綁心靈的欲望,
我們才能真正放過自己。
透過禪的智慧與簡單練習,
讓你逐步卸下心靈的贅肉,
學會擁有一顆自由自在的心,
在日常生活中,活得更輕盈、更快樂。


□

你是否覺得身邊充斥著各種物品、各種資訊和義務職責,生活被塞得滿滿的?
——「好人」、「隨叫隨到的人」、「面子」、「別人的衡量標準」、「思考」、「孤立」、「他人的舞台」。
每個人都要放膽捨棄、遠離這一切。
這是用簡單的禪思考,自在快意地迎接人生折返點的生活啟示。

展開看更多

產品目錄

前言

第一部 第一章 不畏「捨棄」
欣然捨棄
捨棄的東西會重回自己身邊
捨棄Yes,捨棄No
不分黑白
捨棄多餘的脂肪
一變二,二變三是好事?
捨棄自我
我們皆因超越自己的強大力量而活在人世
捨棄稜角
冰塊融化後,可以變成任何形狀
捨棄塵埃
丟垃圾真正的意義
捨棄表面的自己
鬆開緊握的雙手
捨棄歸屬
把大傘換成小傘
捨棄面子
踏出眼前的一步
捨棄當好人
有兩成的共鳴
捨棄成為隨叫隨到的人
輕鬆自在的人際關係
捨棄別人的衡量標準
不屈服於同儕壓力,擁有自己的判斷標準
捨棄自由
自己的水桶自己箍
捨棄三毒
憤怒的感情就留在內心
捨棄對善惡的判斷
放下自我,用中立的態度看事物
捨前也捨後
昨天的自己已經不存在
捨棄力所不能及的痛苦
做不到的事,是新的喜悅種子
捨棄理所當然
難得一見的珍貴

第一部 第二章 不畏遠離
遠離孤立
和「孤獨」當朋友,主動選擇「孤立」
遠離思考
把思考趕出大腦
遠離數字
數字只用於推動自己前進的力量
遠離對方的擂台
在生氣之前,思考一下「為什麼?」
遠離痛苦
讓「喜歡」、「有趣」成為原動力
遠離「成就」
最後自然會開悟

第二部 幸福的衡量標準

今日行和今日用
徹底地活,徹底地死
推薦自力發電
用自己的頭腦思考
不要被「方便」控制
避免大腦生鏽的規則
用五感記憶
用身體記憶,也要充分運用「意」
發揮利他精神
主動做利人也利己的事
真正的經營
「經營」的目的是為他人貢獻
分享的喜悅
布施的本質
無財七施
讓布施循環
開朗豁達地走向人生下半場
半步的成長更勝於一步的成長
畫出巨大的圓,邁向未來
共生的重要性
物盡其用
一根蘿蔔也不浪費
如何用積極的態度開始整理
趁還有精力、記憶力和判斷力時行動
人生永遠都是從這一刻開始
不存在所謂的餘生
真正的覺察
不要被「自以為覺察」所騙

尾聲

作者介紹

枡野俊明

一九五三年出生於神奈川縣,曹洞宗德雄山建功寺住持,庭園設計師,多摩美術大學榮譽教授。大學畢業後,在大本山總持寺修行,投入「禪庭園」的創作活動,在日本和國際上都受到高度肯定。以庭園設計師身分首次獲得藝術選獎文部大臣新人獎,也獲得德意志聯邦共和國功績十字勳章。
二〇〇六年,被《News Week》日本版選為「全世界最受尊敬的一百位日本人」,主要作品有加拿大大使館庭園和藍塔東急飯店日本庭園。
主要著作有《整理人生的禪思考》、《別對每件事都有反應》、《今天不會都是壞事》

王蘊潔

從事翻譯工作超過三十年,人生邁入半譯半玩的美好階段。
譯有《解憂雜貨店》、《山茶花文具店》、《52赫茲的鯨魚們》和《獅子的點心》、《博士熱愛的算式》等小說。

臉書交流專頁:綿羊的譯心譯意

規格

誠品貨碼 / 2683013616000
ISBN13 / 9786267735541
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267735541
頁數 / 208
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 12x19x1cm
級別 / N:無
提供維修 / 無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍