活出快意人生套書: 別對每件事都有反應+不執著的練習+不要太超過 (3冊合售)

★作品銷量突破2,500,000冊★
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明，
以禪學教會我們「舒適地度過人生」！
 

《別對每件事都有反應》

★★★★★★
★2023-2025博客來、誠品、金石堂等書店年度暢銷書★
★★★★★★
2025誠品【年度總銷量人文社科】TOP 1
2025博客來【年度總榜】TOP 10
2025博客來【年度心理勵志】TOP 4
2025 金石堂【新書榜】TOP 7
2025 momo【中文書榜】
 
2024誠品【年度人文社科】TOP 5
2024博客來【年度總榜】TOP 5
2024博客來【年度心理勵志】TOP 3
 
2023誠品【年度暢銷中文書】TOP 3
2023誠品【年度人文社科】TOP 1
2023博客來【年度總榜】TOP 11
2023博客來【年度心理勵志】TOP 4

該放下，就放下，也放過自己，
工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。
 
世界變遷快速，環境動盪不安，
網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，
找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，
人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。
 
禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。
 
這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，
正因為人與人之間不可能完全相互理解，
以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，
不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，
集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

《不執著的練習》

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✓你是否常被情緒牽絆，過於焦慮？
✓你是否常因出口的話而感到後悔？
✓你是否經常杞人憂天，裹足不前？
✓你是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣？
 
人生，就是活在當下。
過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。
 
無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。
感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等，
這些全是「執著」惹的禍，所以需要「前後際斷」。
 
別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。
全力以赴做好此刻能做的事。
 
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希望讓生活及工作更順遂，「不被情緒牽絆的力量」是最強武器！
練習「不被情緒牽絆」，養成「對事物不過度執著」的心態，
其核心理念——
不反應（鈍感力）
不在意（放下力）
不牽扯（擺脫力）
 
現代人普遍存在著一個現象，即「越自由越焦慮」。
除了有「選擇過多」的焦慮，網路世代還面臨「社交媒體」所帶來的壓力。
人們無法拿捏分寸，便開始讓負能量在心裡停留太久，
漸漸消耗了極積前進的力量。

《不執著的練習》

這次將以禪學教會我們──

「有意識地踩煞車，讓自己更寬裕」！

人生真正需要的，既非拼命努力，也非完全放下，
而是學會按下「暫停鍵」。
一旦「過度」，就會漸漸成為所有痛苦的源頭。

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試著回想，以下是不是曾經發生過？———

✓ 太常遷就別人，忽略自己的心意？

✓ 太追求完美，讓自己筋疲力盡？

✓ 太努力了，以至於忘了微笑？

✓ 太過善良，連別人的煩惱也一起背上了？

✓ 因為想太多，而無法踏出第一步？

只要心裡冒出「再多一點」的念頭，被「應該」或「必須」想法綁住，就會不自覺將自身的油門踩得太深，讓人生失去了原本應有的從容與空間。