不要太超過：餘裕的人生，就像是一場尋找「剛剛好」的旅程 (電子書) | 誠品線上

不要太超過：餘裕的人生，就像是一場尋找「剛剛好」的旅程 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★作品銷量突破250萬冊★入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師，繼2023-2025台日年度暢銷書《別對每件事都有反應》，枡野俊明——強力新作！★★★★★★一出版，即榮登amazon.co.jp人文分類榜TOP1！這次將以禪學教會我們──「有意識地踩煞車，讓自己更寬裕」！人生真正需要的，既非拼命努力，也非完全放下，而是學會按下「暫停鍵」。一旦「過度」，就會漸漸成為所有痛苦的源頭。************************************************試著回想，以下是不是曾經發生過？———✓ 太常遷就別人，忽略自己的心意？✓ 太追求完美，讓自己筋疲力盡？✓ 太努力了，以至於忘了微笑？✓ 太過善良，連別人的煩惱也一起背上了？✓ 因為想太多，而無法踏出第一步？只要心裡冒出「再多一點」的念頭，被「應該」或「必須」想法綁住，就會不自覺將自身的油門踩得太深，讓人生失去了原本應有的從容與空間。************************************************「不要太超過」，並非什麼都不做，而是找到「對自己剛剛好」的平衡。本書以禪的教導為基礎，從「過度擔心」、「過度在意」、 「過度忍耐」、「過度工作」等七個人生角度，讓現代人從「做過頭」的行為與思考中解放，重新找回「中庸之道」的自己。讓忙碌人生暫停下來，找回平衡的祕訣！———◇ 不太過努力，保持柔軟的心態。◇ 不想太多，先踏出第一步。◇ 不太過憤怒，誠實面對自己的情緒。從不斷內耗的人生中解脫，重新找回「中庸之道」的自己。 易讀性高，禪意深入淺出，精準地表達要點。內容充滿令人赫然醒悟的金句，可以全書閱讀，或針對自己所在意的標題選讀。此外，書中還提供各種契機，讓讀者能重新審視那些折磨自己的執著與習慣，進而豁然開朗。

作者介紹

作者介紹 ─作者簡介─枡野俊明Shunmyo Masuno一九五三年生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。大學畢業後於大本山總持寺修行。他以禪的思想與日本傳統文化為根基，致力於創作「禪之庭」，其作品在國內外皆獲高度評價。曾以庭園設計師的身分，成為首位獲得「藝術選獎文部大臣新人獎」的人。並榮獲德意志聯邦共和國功勞勳章功勞十字小綬章。二〇〇六年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。主要著作包括：《別對每件事都有反應》、 《不執著的練習》 、《孤獨，你好》（以上由悅知文化出版）、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》等。─譯者簡介─李彥樺一九七八年出生。日本關西大學文學博士。從事翻譯工作多年，譯作涵蓋文學、財經、實用叢書、旅遊手冊、輕小說、漫畫等各領域。

產品目錄

產品目錄 前言 第1章：不要太努力──不迷失自我的訣竅01 向「完美主義」說再見──別被「應該」綁架。02 盡了人事就該聽天命──給不管花再多時間準備，都會感到不安的人。03 放棄就是明白真理──太早放棄或太晚放棄都不好。04 不要再「為了贏而拚命」──人生要著眼在活得更自在。05 善良一旦過了頭，就不再是良善．──真正重要的是「同理心」。06 「正向」不能沒有節制── 一旦逾越合理範疇，將為自己及他人帶來不幸。第2章：不要想太多──斷絕「迷惘」的禪之思想07 一旦想太多就動不了──任何事過了頭，反而錯失機會。08 不計利益得失，以緣分來迅速決斷．──把選擇交給「緣分」，就能斬除迷惘。09 被常識綁住，綑死自己．──別被不存在的繩索牢牢綁住。10 不過度執著於自己的判斷．──試著想像「若放棄這個想法的話」。11 不要過度迷惘──是否迷失了「真實自我」？12 不過度緊張──先坐下來喝杯茶，沈澱一下情緒。第3章：不要太生氣──不情緒化的心態拿捏13 不僅憤怒與悲傷，就連喜悅都要立刻放下．──不要否定情緒；接納它，然後放下它。14 不要凡事都怪別人──「責怪他人」只會增加心中的戾氣。15 不要將情緒說出口── 一旦將憤慨轉換成語言，便難以挽回。16 你的自尊心是高還是低？．──將「優越感」與「自卑感」都拋開。17 不要強詞奪理，過度逞強．──察覺犯錯時的應對心態，決定了一個人的人品。18 不動怒的飲酒之道．──發現情緒有點不受控制，請先暫時離席。19 不要過度叮嚀──「短」與「少」是兩大要訣。第4章：不要過度費心──放鬆心情，其實會更順利20 如何應付讓人費心的上司．．──「保持適當距離」的應對原則。21 不要過度禮讓．──「太謙虛」也會產生問題。22 不要放棄自己──透過禪學習獲得「自信」。23 「誠實」也要看情況──「太過誠實」容易遭到利用。24 不要過度聽從他人的意見──容易被迫選擇自己不認同的做法。第5章：不要過度期待——接納當下的訣竅25 別太過依賴他人──自己才是人生的主角。26 不要被期待壓垮．──透過禪學習化解「壓力」。27對於快樂的事，別過於期盼──將樂趣保留在當下。28 別過度干涉別人之──關係太熱絡或太冷漠，都無法長久維持。29 不要過分羨慕．──轉換成「正面情緒」的技巧。第6章：不要太占便宜——能夠安穩過日子的技巧30 想要有錢的欲望別太強烈．．──不能忘記真正的目的。31 小氣與節儉的差別──區別在於哪一邊內心較為寬裕。32 不要過度消費．──透過禪學習避免衝動購物。33 得意忘形是大忌──現下的順遂可能只是運氣好。第7章：不要過度忍耐——不要背負爆發的風險34 別將事情丟著不管．──「託付」不代表「放任」。35 不要獨自忍耐──別把「委曲求全」當成解決的辦法。36 不要過度後悔──從禪的角度思考如何放下失敗。37 避免過度使用手機──取回人生的主導權。38 找出屬於自己的「剛剛好」．──人生能夠獲得幸福的關鍵。

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★作品銷量突破250萬冊★
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之
日本當代國寶大師，
繼2023-2025台日年度暢銷書
《別對每件事都有反應》，
枡野俊明——強力新作！

★★★★★★
一出版，即榮登amazon.co.jp人文分類榜TOP1！

這次將以禪學教會我們──
「有意識地踩煞車，讓