防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
79
320252
查詢門市庫存
「最受世界尊敬的100位日本人」
繼《你所煩惱的事，有九成都不會發生》引起日本數萬讀者回響
再次用樸實溫暖與充滿智慧的文字
書寫人生的風景、心境的轉折
為緊緊闔上的心門，指引出一條通往幸福的道...
繼《你所煩惱的事，有九成都不會發生》引起日本數萬讀者回響
再次用樸實溫暖與充滿智慧的文字
書寫人生的風景、心境的轉折
為緊緊闔上的心門，指引出一條通往幸福的道...
內容簡介
「最受世界尊敬的100位日本人」
繼《你所煩惱的事，有九成都不會發生》引起日本數萬讀者回響
再次用樸實溫暖與充滿智慧的文字
書寫人生的風景、心境的轉折
為緊緊闔上的心門，指引出一條通往幸福的道路
周志建（資深心理師、故事療癒作家）
洪仲清（臨床心理師）
蘇益賢（臨床心理師） 誠心推薦
98個守護心靈的方法
寫給人際玻璃心的你、
總是不小心想太多的你、
否定自己的你，
以及─擁抱不完美卻獨一無二的你
用柔軟心成就你的強韌
讓不安、迷惘、憤怒不再繼續糾纏
幸福自己也給的起！
現代人有著各式各樣的煩惱，尤其隨著通訊軟體蓬勃發展，人與人之間的相處，常常陷於互相猜測、懷疑的重重迷霧中，讓人深感疲憊、焦慮。本書提到許多關於人際相處時應持有的態度，讓自己從「心」出發，遇見更好的自己！
‧有一種「堅持」──
不盲目跟風流行，打造出自己獨特的品味；不輕易迎合他人，展現出存在的價值
‧有一種「喜歡」──
無論發生什麼事，都不要否定自己，接受弱點，發揮長處。自卑心只會讓你裹足不前，但自信心卻能引領你昂首闊步
‧有一種「善良」──
平等、尊重、包容，站在對方的立場設想，理解他人感受，像陽光照耀大地般，給予生命溫暖的能量
‧有一種「情懷」──
嚮往成為天空中的雲朵，在天地間自在飄行，內心也隨之變得暢快輕鬆，且穩健踏實
‧有一種「成熟」──
用溫柔的悲憫之心接受過去，懷著無所畏懼的膽氣行走當下，以睿智的眼光瞻望未來
繼《你所煩惱的事，有九成都不會發生》引起日本數萬讀者回響
再次用樸實溫暖與充滿智慧的文字
書寫人生的風景、心境的轉折
為緊緊闔上的心門，指引出一條通往幸福的道路
周志建（資深心理師、故事療癒作家）
洪仲清（臨床心理師）
蘇益賢（臨床心理師） 誠心推薦
98個守護心靈的方法
寫給人際玻璃心的你、
總是不小心想太多的你、
否定自己的你，
以及─擁抱不完美卻獨一無二的你
用柔軟心成就你的強韌
讓不安、迷惘、憤怒不再繼續糾纏
幸福自己也給的起！
現代人有著各式各樣的煩惱，尤其隨著通訊軟體蓬勃發展，人與人之間的相處，常常陷於互相猜測、懷疑的重重迷霧中，讓人深感疲憊、焦慮。本書提到許多關於人際相處時應持有的態度，讓自己從「心」出發，遇見更好的自己！
‧有一種「堅持」──
不盲目跟風流行，打造出自己獨特的品味；不輕易迎合他人，展現出存在的價值
‧有一種「喜歡」──
無論發生什麼事，都不要否定自己，接受弱點，發揮長處。自卑心只會讓你裹足不前，但自信心卻能引領你昂首闊步
‧有一種「善良」──
平等、尊重、包容，站在對方的立場設想，理解他人感受，像陽光照耀大地般，給予生命溫暖的能量
‧有一種「情懷」──
嚮往成為天空中的雲朵，在天地間自在飄行，內心也隨之變得暢快輕鬆，且穩健踏實
‧有一種「成熟」──
用溫柔的悲憫之心接受過去，懷著無所畏懼的膽氣行走當下，以睿智的眼光瞻望未來
產品目錄
前言003
CHAPTER1
首要之務，不要討厭自己─「守護內心」的重要原則
1不要「全面否定」自己016
2不要太認真看待「打回票」018
3不完美沒有不好020
4不要讓自卑情緒糾纏不清022
5關注自己所「擁有」的024
6從容帶過他人的汙辱026
7沒同理心的人很可憐028
8不要逞強030
9不要對他人卑躬屈膝032
10我也是不能小看的034
11坦率的表示開心036
12在「所處的位置」上發光發熱038
13捨棄無謂的自尊040
14不要助長壞事042
15專注在單一事物上044
16不鬧彆扭，不生氣，不抱怨046
17「認真」做事048
18再痛苦也要向前邁進050
19凡事都要「放入真心」052
CHAPTER2 不要勉強自己─才是「珍惜自己」的方式
20摘掉「好人」的假面具056
21不要成群結黨058
22不要窮忙060
23騰出空白時間062
24偶爾不講義氣也是情非得已064
25重新檢視「只是習慣」的來往066
26用身體記住自己的極限068
27暫時休息一下070
28給自己放一個長假072
29試著早起十分鐘074
30看透自己與他人的「契合度」076
31不要過分依賴機器078
32慎選商量對象080
33不要全部攬在自己身上082
34停止沒完沒了的煩惱084
35不要堅持己見086
36時常更新常識088
37扮演好自己的角色090
38拋開「成見」092
39過著符合自己能力的生活094
CHAPTER3不要馬上就想和人分勝負─用「自己的標準」好好過活
40不要裝闊098
41把「流行」放在判斷標準外100
42面對訊息不要照單全收102
43不要用別人定義的標準衡量自己104
44不要和社會脫節106
45盡可能縮小物欲108
46不要多管閒事110
47成為比對方更成熟的「大人」112
48先肯定對方說的話114
49微笑看待與他人的「不同之處」116
50不要輕易相信謠言118
CHAPTER4 不要為了小事生氣─避免消磨內心的訣竅
51用「我」當主詞活下去120
52選擇「正確的道路」122
53拋棄無聊的堅持124
54反正人就是無法相互理解126
55施恩慎勿念128
56受恩慎勿忘130
57尊重他人的價值觀132
58去者不追134
59把「緣分」視為最優先136
60不要被「狂怒的漩渦」捲走140
61不要試圖改變對方142
62不要對人有太多的期待144
63放下被害者心態146
64失敗和缺點都要愛148
65不要搞錯憤怒的對象150
66體諒對方的處境152
67暴怒時馬上離開現場154
68讓人格更圓滑156
69不要挑釁，也不要被挑釁158
70疲憊的人容易生氣160
71不要理會麻煩的人162
72在沒人看到的地方一吐怒氣164
73以「信善說」為出發點166
74找出人的「優點」168
75一轉眼就忘記怒火170
76調整姿勢與呼吸172
77大聲吼叫174
78笑口常開176
CHAPTER5不要一直死氣沉沉─沮喪沒關係，但是要快點振作起來
79你所煩惱的事有九成都不會發生180
80不要「妄想」不安的事182
81發自內心接受「世事無常」184
82所有人的苦難都是平等的186
83因為生了病才能活得更輕鬆188
84滿意於「現在的自己」190
85腳踏實地，日日不懈192
86不要急著做出成果194
87那件事物真的很困擾我嗎？196
88不要從「外部」尋找答案198
89幫自己不好的衝動「踩剎車」200
90與其想東想西，不如先採取行動202
91決定要做，就要做個半年204
92如何消化「工作量」206
93接受偉人的薰陶208
94真的撐不住時就順其自然210
95遇到困難就笑吧212
96寫下名言佳句214
97每天都要前進，即使只有向前一步也好216
98全心投入218
CHAPTER1
首要之務，不要討厭自己─「守護內心」的重要原則
1不要「全面否定」自己016
2不要太認真看待「打回票」018
3不完美沒有不好020
4不要讓自卑情緒糾纏不清022
5關注自己所「擁有」的024
6從容帶過他人的汙辱026
7沒同理心的人很可憐028
8不要逞強030
9不要對他人卑躬屈膝032
10我也是不能小看的034
11坦率的表示開心036
12在「所處的位置」上發光發熱038
13捨棄無謂的自尊040
14不要助長壞事042
15專注在單一事物上044
16不鬧彆扭，不生氣，不抱怨046
17「認真」做事048
18再痛苦也要向前邁進050
19凡事都要「放入真心」052
CHAPTER2 不要勉強自己─才是「珍惜自己」的方式
20摘掉「好人」的假面具056
21不要成群結黨058
22不要窮忙060
23騰出空白時間062
24偶爾不講義氣也是情非得已064
25重新檢視「只是習慣」的來往066
26用身體記住自己的極限068
27暫時休息一下070
28給自己放一個長假072
29試著早起十分鐘074
30看透自己與他人的「契合度」076
31不要過分依賴機器078
32慎選商量對象080
33不要全部攬在自己身上082
34停止沒完沒了的煩惱084
35不要堅持己見086
36時常更新常識088
37扮演好自己的角色090
38拋開「成見」092
39過著符合自己能力的生活094
CHAPTER3不要馬上就想和人分勝負─用「自己的標準」好好過活
40不要裝闊098
41把「流行」放在判斷標準外100
42面對訊息不要照單全收102
43不要用別人定義的標準衡量自己104
44不要和社會脫節106
45盡可能縮小物欲108
46不要多管閒事110
47成為比對方更成熟的「大人」112
48先肯定對方說的話114
49微笑看待與他人的「不同之處」116
50不要輕易相信謠言118
CHAPTER4 不要為了小事生氣─避免消磨內心的訣竅
51用「我」當主詞活下去120
52選擇「正確的道路」122
53拋棄無聊的堅持124
54反正人就是無法相互理解126
55施恩慎勿念128
56受恩慎勿忘130
57尊重他人的價值觀132
58去者不追134
59把「緣分」視為最優先136
60不要被「狂怒的漩渦」捲走140
61不要試圖改變對方142
62不要對人有太多的期待144
63放下被害者心態146
64失敗和缺點都要愛148
65不要搞錯憤怒的對象150
66體諒對方的處境152
67暴怒時馬上離開現場154
68讓人格更圓滑156
69不要挑釁，也不要被挑釁158
70疲憊的人容易生氣160
71不要理會麻煩的人162
72在沒人看到的地方一吐怒氣164
73以「信善說」為出發點166
74找出人的「優點」168
75一轉眼就忘記怒火170
76調整姿勢與呼吸172
77大聲吼叫174
78笑口常開176
CHAPTER5不要一直死氣沉沉─沮喪沒關係，但是要快點振作起來
79你所煩惱的事有九成都不會發生180
80不要「妄想」不安的事182
81發自內心接受「世事無常」184
82所有人的苦難都是平等的186
83因為生了病才能活得更輕鬆188
84滿意於「現在的自己」190
85腳踏實地，日日不懈192
86不要急著做出成果194
87那件事物真的很困擾我嗎？196
88不要從「外部」尋找答案198
89幫自己不好的衝動「踩剎車」200
90與其想東想西，不如先採取行動202
91決定要做，就要做個半年204
92如何消化「工作量」206
93接受偉人的薰陶208
94真的撐不住時就順其自然210
95遇到困難就笑吧212
96寫下名言佳句214
97每天都要前進，即使只有向前一步也好216
98全心投入218
作者介紹
枡野俊明
枡野俊明（MasunoShunmyo）
1953年生於日本神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師，多摩美術大學環境設計系教授。玉川大學農學系畢業後，前往大本山總持寺修行。以禪學思想和日本文化為根基的「禪學庭院」創作活動在國內外都擁有高度評價。曾以庭園設計師身分獲得藝術選獎文部大臣新人獎，在2006年入圍日本版《Newsweek新聞周刊》的「最受世界尊敬的100位日本人」，近年積極從事寫作與演講活動。
主要著作有《你所煩惱的事，有九成都不會發生》（春天出版社）、《領導禪：頂尖領袖應具備的五種能力：風範、培育力、平常心、行動力、信任感》（悅知文化）、《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》（智富出版）、《禅、シンプル生活のすすめ》、《禅「心の大そうじ」》（以上日本三笠書房）等多本暢銷書。
江宓蓁
江宓蓁
銘傳大學應用日語系畢業。熱愛日文，尤其偏愛日本動漫遊戲，立志成為臺灣與日本各大文化資訊的往來橋梁。現為兼職譯者，正朝著專業譯者偷偷努力中。最喜歡的一句話是出自聖經路加福音 11:9「你們祈求，就給你們(Ask, and it will be given to you.)」。
譯有《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》、《不吃主食，救健康》、《在書裡遇見未知的自己──高靈送給人類的30本靈性書籍》（世茂出版）、《怦然心動的說話術：3秒鐘留下好印象》（智富出版）。
枡野俊明（MasunoShunmyo）
1953年生於日本神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師，多摩美術大學環境設計系教授。玉川大學農學系畢業後，前往大本山總持寺修行。以禪學思想和日本文化為根基的「禪學庭院」創作活動在國內外都擁有高度評價。曾以庭園設計師身分獲得藝術選獎文部大臣新人獎，在2006年入圍日本版《Newsweek新聞周刊》的「最受世界尊敬的100位日本人」，近年積極從事寫作與演講活動。
主要著作有《你所煩惱的事，有九成都不會發生》（春天出版社）、《領導禪：頂尖領袖應具備的五種能力：風範、培育力、平常心、行動力、信任感》（悅知文化）、《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》（智富出版）、《禅、シンプル生活のすすめ》、《禅「心の大そうじ」》（以上日本三笠書房）等多本暢銷書。
江宓蓁
江宓蓁
銘傳大學應用日語系畢業。熱愛日文，尤其偏愛日本動漫遊戲，立志成為臺灣與日本各大文化資訊的往來橋梁。現為兼職譯者，正朝著專業譯者偷偷努力中。最喜歡的一句話是出自聖經路加福音 11:9「你們祈求，就給你們(Ask, and it will be given to you.)」。
譯有《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》、《不吃主食，救健康》、《在書裡遇見未知的自己──高靈送給人類的30本靈性書籍》（世茂出版）、《怦然心動的說話術：3秒鐘留下好印象》（智富出版）。
規格
誠品貨碼 / 2681958384008
ISBN13 / 9789865408374
ISBN10 / 9865408376
EAN貨碼 / 9789865408374
頁數 / 224
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.4CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送
