不為所動的練習: 以禪心活出堅毅人生 | 誠品線上

あらゆる悩みが消えていく: 凛と生きるための禅メンタル

內容簡介

內容簡介 作品銷量累績破 2,500,000 冊！繼《別對每件事都有反應》、《不執著的練習》後日本國寶級大師 枡野俊明 全新力作【本書特色】◎推薦給「總是過度在意他人眼光」「對未來感到迷惘」的人，重新找回生活的主導權。◎從行為舉止、人際關係到職場心態，揭示如何打造不為所動的堅毅心靈。◎堅定「我就是我」的信念，循序漸進實現與自我的深度連結。現代社會中，人際互動、社群平台與過剩的資訊，總是不斷在剝奪我們的注意力與自信。為了不被排擠，我們習慣察言觀色；為了不被輕視，我們強迫自己展現完美。在追求理想的過程中，你是否也弄丟了原本那個坦然又自在的自己？其實真正強大的人並非無堅不摧，而是能在喧囂之中，專注自我、保持平靜──「我就是我」是一種專注於自我人生的覺悟。只要自我原則夠堅定，外界的無心之言等同於耳邊風，他人的炫耀與挑釁也將變得無足輕重。本書作者──日本暢銷作家 枡野俊明曾被評選為「世界最值得尊敬的100位日本人」，其著作《別太把別人當回事》、《一個人安然自在》等，皆深獲讀者喜愛。這次枡野俊明將透過禪語與生活哲學，教你如何運用「巧妙迴避」，過濾多餘的雜音，留下真正重要的東西。「水急不流月」──像一輪明月，從此之後「不為所動」，自在地擁抱理想人生。

作者介紹

作者介紹 枡野俊明 1953年生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。大學畢業後赴大本山總持寺修行。從事基於禪思想和日本傳統文化的「禪庭園」創作，在國內外獲得高度評價。以庭園設計師身分首次獲得藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章。2006年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。除了受邀登上各大媒體以外，近年也積極從事寫作與演講活動。暢銷著作有《別對每件事都有反應》、《不執著的練習》（皆為悅知文化）、《別太把別人當回事》、《一個人安然自在》（皆為平安文化）等。

產品目錄

產品目錄 ．前言 用「我就是我」作為口號，堅毅活出不迷惘的人生第一章 把雜音當成耳邊風，瀟灑活出「自己的人生」．動中靜．無繩自縛．八風吹不動．宇宙無雙日，乾坤只一人．無分別．前後際斷．放下著．一行三昧．即今、當處、自己．江月照，松風吹，永夜清宵何所為第二章 不受他人擺布的人際關係．露．淡交．一水四見．我逢人．感應道交．壺中日月長．兩忘．和顏愛語．不戲論．刻石流水．非思量．薰習第三章 調整行為舉止，內心就會平靜．威儀即佛法，作法是宗旨．三業．調身、調息、調心．步步是道場．行住坐臥．一掃除，二信心．而今．柳綠花紅．莫妄想第四章 懷著尊嚴工作．大地黃金．喜捨．結果自然成．誰家無明月清風．喫茶喫飯．且座喫茶．諸法無我．自燈明．青山元不動，白雲自去來．少水常流如穿石第五章 擺脫憂慮之心．真玉泥中義．山花開似錦．日日是好日．生死事大，無常迅速．歸家穩坐．吾唯足知．四苦八苦．大道通長安．後記 「不會失去任何東西」──這種心態會帶走恐懼

商品規格

試閱文字

內文 : 用「我就是我」作為口號，堅毅活出不迷惘的人生
　　堅毅生活──
　　聽到這句美妙動人的話，大家是不是會自然而然想挺直背脊、擺出嚴肅的表情呢？
　　洋溢著低調的堅強與品格，昂首闊步向前行──大家或許會想像出這樣的姿態。
　　我想應該有很多人對這種生活方式抱有某種憧憬。

　　人生路上會發生形形色色的事情。

　　每當遭遇不如意的事情，人們就會感到苦惱、憂慮、痛苦。
　　然而實際上，只要能夠堅毅生活，所有的煩惱都會一下子消失。
　　接下來，我將會透過本書將這種心法傳授給各位。

「不堅定的人」是什麼樣的人？
　　聽起來可能像在自賣自誇，但其實所有的禪僧都算是「堅毅生活」的專家。
　　在開始談論細節之前，我們先來思考看看什麼是「不堅毅」的生活方式吧。
　　比方說，大家覺得這樣的人如何？

　　．始終惦記著別人的一句無心之言，耿耿於懷。
　　．與旁人比較，覺得自己很沒用，喪失自信。
　　．沒有自己的信念和價值觀，總是隨波逐流。
　　．「想在別人面前展現更好的自己」的意念過於強烈。
　　．心裡其實不喜歡，卻因為害破壞氣氛而不敢說「不」。
　　．總是心浮氣躁，動作和思考都很草率。
　　．很容易被不安掌控，對未來失去希望。

　　大家覺得如何？
　　應該會覺得這個樣子和堅毅的生活方式相去甚遠吧？也有可能覺得自己被說中了。
　　任何人都能從察覺這一點的這一刻開始，將人生的方向舵轉向更好的方向。

「我就是我」的心態可以拯救自己
　　隨著文明不斷進步，現代多元的生活方式逐漸受到認可。
　　明明與以前相比，現在已經好多了，可是我卻覺得那種活得很辛苦的感覺正在不斷蔓延。
　　一開始使用社群平台，只是純粹在享受發表內容這件事而已。不知不覺間，就變成非得展現出「我過著更受人羨慕的生活」的狀態。
　　或者是，正因為身處擁有許多選項的時代，與自己價值觀不同的人才會來找自己比拚。
　　應該有很多人身處這種渾沌的日常生活中，內心逐漸被消耗吧。
　　我認為，「我就是我」的心態能把自己從這種狀況中解救出來。
　　也就是擁有堅定的自尊心，以及專注於自己人生的覺悟。
　　會受到外界干擾，是因為這個心態受損了。
　　當自我原則不堅定時，人們就會去和他人比較，覺得自己低人一等，或是因為他人的一句無心之言而心情沮喪，要是勉強自己表現出開心的樣子，又很容易受到周遭人們擺布。
　　沒有自我原則，就等於把自己的人生拱手讓人。
　　另一方面，擁有「我就是我」這個堅定心態的人，不會對外界發生的事情做出過度的反應。
　　就算看到某個比自己優秀許多的人，也不會產生無謂的自卑感，而是冷靜地專注在自己該做的事情上。
　　就算別人對自己說了不經大腦的話，也能夠從容地憐憫對方「是不是沒別的事好做？」，不會與對方一般見識。
　　只要擁有這種「堅定不移」的信念，就不會被擾亂心情。
　　這樣應該就不會失去自尊心，能夠堅決地傾注心力在自己的人生上。
　　換言之，堅毅的根源，就是這種「不隨便做出反應」、「不與對方一般見識」的心態。

不要被不值得理會的事擾亂心緒
禪僧都是堅強且冷靜的
　　不隨便做出反應、不與對方一般見識……這就是禪的基本心態。
　　我們禪僧追求的目標是澈底「與自己對話」。
　　每個人都是一樣的，都擁有一顆「佛祖的心」，擁有一顆毫無陰霾、美麗的心。那就是「原本的自己」。
　　不過，當我們被私慾、邪念、不安、憤怒、悲傷控制，那顆心就會逐漸黯淡，失去光彩。
　　我們僧侶就是為了找到「內在的自己」，找回心靈原本的光彩，而每天不斷修行。
　　「坐禪」中的「坐」字，就是一個「土」上坐著兩個「人」，對吧？
　　其中一個人代表活在現實世界中的自己。而另一個人就是「佛祖的心」，也就是另一個自己。
　　坐禪就是這「兩個自己」在對話。那裡只存在「內在的真實自我」，沒有其他人。
　　摒除瞬間浮上心頭的雜念，澈底專注在自己身上。這就是禪修的本質。
　　因此禪僧都是抱著「應當連結的只有當下的自己」的意識在過日子。
　　哀嘆過往，擔心未來。擾亂心靈的事件，別人的一言一行。摒除這一切，不要讓這些事占據自己的心。淡然地活在「當下」。
　　就某種意義上來說，這是在貫徹一種非常堅強且冷靜的人生態度。
　　這麼說或許有一點苛刻，但世界上充滿了不值得理會的事情。
　　要是老老實實地正面面對這些事情，內心會感到疲乏也是理所當然的。
　　因此，要巧妙迴避這些事情，找回輕鬆自在的「當下的自己」。
　　要懷著堅強的精神活下去，這種「巧妙迴避的技術」是不可或缺的。

去除「心靈代謝症候群」，自然而然就會成為堅毅的人
　　如上所述，養成巧妙迴避多餘雜音的心態，各式各樣的煩惱應該就會消失無蹤。
　　因為總的來說，煩惱都是自己創造出來的。
　　不是某件事以「煩惱」的形式出現了。所有的事件都是中性的。
　　要對發生的事件做出反應，讓它演變成「煩惱」？還是輕輕帶過？全憑我們自己的意志。
　　只要貫徹「不處理沒有價值的事情」，就連煩惱的種子都不會存在。
　　這種澈底的「毫無反應」，與禪學的「堅毅生活方式」可說是大有關係。
　　只要這樣生活，就連那些被我稱為「心靈代謝症候群」的事物──雜念、幻想、煩躁、嫉妒、不安等等──都會一一消除。
　　進行健康的瘦身、減掉贅肉的人，會展現出截然不同的美麗。心也一樣。
　　去除掉多餘之物的心，就會一掃陰霾，找回原本的光輝。
　　在禪學中，還會把剛才提到的「真實的自己」稱之為「主角」。
　　自己＝主角。換言之，人生的主角不是別人，正是你自己。
　　這本書會以禪語為基礎，告訴各位作為「主角」生活下去的重要事項。
　　請從現在這一刻開始，下定決心「活出自己的人生」。
　　有了這份決心，你就能實現堅毅的生活方式。

最佳賣點

最佳賣點 : 作品銷量累績破 2,500,000 冊！
繼《別對每件事都有反應》、《不執著的練習》後
日本國寶級大師 枡野俊明 全新力作

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