舒服做自己 (電子書)
| 商品描述 | 舒服做自己 (電子書)：雜音不必進入人生，伸展背脊，今天也淡然、舒服、自在地過生活只要閱讀本書，就能不被不安擊倒。讓你內心灑脫快活的禪之語。★作品銷量突破2,500,000 |
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內容簡介
內容簡介 雜音不必進入人生，伸展背脊，今天也淡然、舒服、自在地過生活只要閱讀本書，就能不被不安擊倒。讓你內心灑脫快活的禪之語。★作品銷量突破2,500,000冊★入選「世界最尊敬的100位日本人」的年度暢銷作家想傳達給你的話。現代人因演算法、過多的新資訊而焦慮，我們渴望的不是更多，而是更輕的心。禪僧以極簡生活，捨去多餘之物，也卸下內心的負擔。當身、息、心回到平衡，便能找回真正的平靜。佛法不是逃避現實，而是順應自然法則，像水一樣，向該去的地方流去。而本書的禪學源於親身的瞬間頓悟，作者將生活的智慧化為一句句可依循的話語，把禪學的思考帶入日常，讓讀者能在不安之中，依然平穩、灑脫地走下去。*ੈ*ੈ*ੈ*ੈ*ੈ禪學就是在鍛鍊心理韌性。禪語正是為不安而生的生活智慧。讓雜亂的心平靜下來，找回自在生活的祕訣！———◇ 不思考、不盤算，便不會自尋煩惱。◇ 不執著於擁有，就不害怕失去。◇ 不與他人比較，不被表面所見之事所影響，理解自己是尊貴的存在。◇ 不馬上回覆訊息，先做自己喜歡的事。解放疲憊的心，找回舒服自在的自己。——本書的禪練習可以協助你：✓ 養成舒服做自己的生活習慣✓ 建立面對挫折也不動搖的堅韌心態✓ 克服職場上的焦慮✓ 擁有堅韌的心，不在意人際關係、演算法的壓力✓ 不擔心年齡增長✓ 對於外貌或身材的變化不易感到焦慮✓ 面對失去或疾病也能有充滿感激的心看清不斷折磨自己的習慣，便能擁有即使逆風也不動搖、堅忍不拔的心態，舒服、灑脫走向自己的未來。*ੈ*ੈ*ੈ*ੈ*ੈ・本書特色・特色1【經典叢書】・年度暢銷書作家枡野俊明代表作之一。全書經作者閱讀審定。特色2【珍貴圖示】・內文附有作者坐禪與禪僧掃除示範照。隨著本書調整好姿勢、呼吸，心情也會跟著輕鬆不少。特色3【易讀性高】・本書禪語深入淺出，精準地提點現代人該如何應對忙碌又焦慮的生活。順應自然的方向生活，心就不會再與世界對抗。無論發生什麼事都不會被動搖，不再感到不安與迷惘。
作者介紹
作者介紹 枡野俊明Shunmyo Masuno1953年生於日本神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺第18代住職。（「住職」為沿用日本佛教專有名詞）同時是庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。自玉川大學畢業後，在大本山總持寺修行。2006年，被日本版《News Week》雜誌選為「最受世界尊敬的100位日本人」。 此外，他以充滿禪意的大智慧為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作，系列作品全球累積銷售突破兩百五十萬冊，並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP 3，博客來年度百大暢銷榜TOP 4。代表作有：《別對每件事都有反應》（悅知文化）、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》（春天出版）等。 陳柔君(譯者)曾任出版社編輯。熱愛日本文化，以安排下一趟日本旅行為人生動力。最喜歡的禪語是「日日是好日」，願大家都無憂一身輕。
產品目錄
產品目錄 前言第一章 有助調整心態的生活習慣1.祈禱別人獲得幸福，自己也會有好報。機會平等地造訪每個人2.早起等於是起了好兆頭3.早上坐禪，有助整頓心煩意亂4.打掃可以清理內心的不暢快5.為了保持內心的從容，無論何時都要將鞋子擺整齊6.將看得見的言行打理好，就能調整好看不見的心態7.在一天之中為內心打造「喘息空間」藉以重整心情8.太陽西下後就讓心情保持平靜，不要胡思亂想9.不過度貪求，僅在有需要的時候取用剛好的分量10.放下是很舒暢的事，捨棄一物，同時也擺脫了執念11.維持最低限度的欲望，心情便會豁然開朗12.不論是喜是悲，皆莫掛念13.將夢想設為目標，為目標訂定計畫14.接受並克服自身無法掌控的災難15.改變思考方式，命運也會跟著改變16.仰望天空，像雲一樣活著。解放內心吧第二章 克服工作焦慮17.如何運用一天24小時？別把「忙碌」掛嘴邊18.儘管自覺吃虧，若為緣分就該全力以赴19.切莫推卸，言行一致才能博得信賴20.來者不拒，馬上行動即可消除不安21.轉個念，讓沉重的工作變得有趣22.當心網路上分享的資訊，將親身經歷用自己的方式傳達更具說服力23.要是迷失了方向，就回歸初心。抱著流淚的決心努力24.人生在世應互相扶持，不應追求個人成功25.毋須追求無所不能26.只要盡力而為就毋須煩惱27.將目標設高一點，就能有所成長第三章 不屈於人際關係的壓力28.養成面帶笑容說「謝謝」、「承蒙照顧」的習慣29.用「語先後禮」的方式真誠地問候30.若能有不計較得失的摯友相伴，只有一位便足矣31.不虛張聲勢，也不被人情義理束縛32.不期待回報，就不會失望33.如果想改變自己，就尋找身邊的學習對象34.莫以有色眼光看人，養成獨立思考、判斷的習慣35.試著將「一定要」替換為「算了，沒關係」36.憤怒的時候，用丹田呼吸，將情緒收起37.覺得「搞砸了」的時候，就立刻道歉38.孤獨與孤立是不同的，請珍惜獨處的時光39.將「為什麼總是他」這樣的心態封印起來40.即便是一家人，也有各自的價值觀第四章 年齡增長並非壞事41.放下心中的重擔，人生才能繼續前行42.早上醒來要心懷感恩，活著本身就是恩賜43.現在努力，下次也要努力！珍惜度過今天這一天44.年齡增長並非衰老，而是日益圓熟45.相信未來，為後代種樹46.始終懷抱好奇心的人不論幾歲都永保年輕47.即使生病也不放棄，勇敢面對疾病活下去48.失去了重要的人，該如何面對失落繼續生活49.不與世隔絕，不受父母離世的年齡影響50.發光發熱的舞臺無處不在，你願意葬身何處？結語
商品規格
| 商品名 / | 舒服做自己 (電子書) |
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| 簡介 / | 舒服做自己 (電子書)：雜音不必進入人生，伸展背脊，今天也淡然、舒服、自在地過生活只要閱讀本書，就能不被不安擊倒。讓你內心灑脫快活的禪之語。★作品銷量突破2,500,000 |
| 誠品26碼 / | 2683182041009 |
| 頁數 / | 66 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB流式(3MB) |
| 檔案匯出格式 / | EPUB 提供 Adobe DRM |
| TTS朗讀 / | EPUB提供TTS朗讀 |
最佳賣點
最佳賣點 : 雜音不必進入人生，伸展背脊，今天也淡然、舒服、自在地過生活
只要閱讀本書，就能不被不安擊倒。
讓你內心灑脫快活的禪之語。
★作品銷量突破2,500,000冊★
入選「世界最尊敬的100位日本人」的年度暢銷作家想傳達給你的話。
現代人因演算法、過多的新資訊而焦慮，我們渴望的不是更多，而是更輕的心