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雜音不必進入人生,伸展背脊,今天也淡然、舒服、自在地過生活
只要閱讀本書,就能不被不安擊倒。
讓你內心灑脫快活的禪之語。
★作品銷量突破2,500,000冊★
入選「世界最尊敬的100位日本人」的年度暢銷作家想傳達給你的話。
現代人因演算法、過多的新資訊而焦慮,我們渴望的不是更多,而是更輕的心
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入選「世界最尊敬的100位日本人」的年度暢銷作家想傳達給你的話。
現代人因演算法、過多的新資訊而焦慮,我們渴望的不是更多,而是更輕的心
內容簡介
雜音不必進入人生,伸展背脊,今天也淡然、舒服、自在地過生活
只要閱讀本書,就能不被不安擊倒。
讓你內心灑脫快活的禪之語。
★作品銷量突破2,500,000冊★
入選「世界最尊敬的100位日本人」的年度暢銷作家想傳達給你的話。
現代人因演算法、過多的新資訊而焦慮,我們渴望的不是更多,而是更輕的心。
禪僧以極簡生活,捨去多餘之物,也卸下內心的負擔。
當身、息、心回到平衡,便能找回真正的平靜。
佛法不是逃避現實,而是順應自然法則,像水一樣,向該去的地方流去。
而本書的禪學源於親身的瞬間頓悟,作者將生活的智慧化為一句句可依循的話語,
把禪學的思考帶入日常,讓讀者能在不安之中,依然平穩、灑脫地走下去。
*ੈ*ੈ*ੈ*ੈ*ੈ
禪學就是在鍛鍊心理韌性。
禪語正是為不安而生的生活智慧。
讓雜亂的心平靜下來,找回自在生活的祕訣!———
◇ 不思考、不盤算,便不會自尋煩惱。
◇ 不執著於擁有,就不害怕失去。
◇ 不與他人比較,不被表面所見之事所影響,理解自己是尊貴的存在。
◇ 不馬上回覆訊息,先做自己喜歡的事。
解放疲憊的心,找回舒服自在的自己。
——本書的禪練習可以協助你:
✓ 養成舒服做自己的生活習慣
✓ 建立面對挫折也不動搖的堅韌心態
✓ 克服職場上的焦慮
✓ 擁有堅韌的心,不在意人際關係、演算法的壓力
✓ 不擔心年齡增長
✓ 對於外貌或身材的變化不易感到焦慮
✓ 面對失去或疾病也能有充滿感激的心
看清不斷折磨自己的習慣,便能擁有即使逆風也不動搖、堅忍不拔的心態,舒服、灑脫走向自己的未來。
*ੈ*ੈ*ੈ*ੈ*ੈ
・本書特色・
特色1【經典叢書】・年度暢銷書作家枡野俊明代表作之一。全書經作者閱讀審定。
特色2【珍貴圖示】・內文附有作者坐禪與禪僧掃除示範照。隨著本書調整好姿勢、呼吸,心情也會跟著輕鬆不少。
特色3【易讀性高】・本書禪語深入淺出,精準地提點現代人該如何應對忙碌又焦慮的生活。順應自然的方向生活,心就不會再與世界對抗。無論發生什麼事都不會被動搖,不再感到不安與迷惘。
只要閱讀本書,就能不被不安擊倒。
讓你內心灑脫快活的禪之語。
★作品銷量突破2,500,000冊★
入選「世界最尊敬的100位日本人」的年度暢銷作家想傳達給你的話。
現代人因演算法、過多的新資訊而焦慮,我們渴望的不是更多,而是更輕的心。
禪僧以極簡生活,捨去多餘之物,也卸下內心的負擔。
當身、息、心回到平衡,便能找回真正的平靜。
佛法不是逃避現實,而是順應自然法則,像水一樣,向該去的地方流去。
而本書的禪學源於親身的瞬間頓悟,作者將生活的智慧化為一句句可依循的話語,
把禪學的思考帶入日常,讓讀者能在不安之中,依然平穩、灑脫地走下去。
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禪學就是在鍛鍊心理韌性。
禪語正是為不安而生的生活智慧。
讓雜亂的心平靜下來,找回自在生活的祕訣!———
◇ 不思考、不盤算,便不會自尋煩惱。
◇ 不執著於擁有,就不害怕失去。
◇ 不與他人比較,不被表面所見之事所影響,理解自己是尊貴的存在。
◇ 不馬上回覆訊息,先做自己喜歡的事。
解放疲憊的心,找回舒服自在的自己。
——本書的禪練習可以協助你:
✓ 養成舒服做自己的生活習慣
✓ 建立面對挫折也不動搖的堅韌心態
✓ 克服職場上的焦慮
✓ 擁有堅韌的心,不在意人際關係、演算法的壓力
✓ 不擔心年齡增長
✓ 對於外貌或身材的變化不易感到焦慮
✓ 面對失去或疾病也能有充滿感激的心
看清不斷折磨自己的習慣,便能擁有即使逆風也不動搖、堅忍不拔的心態,舒服、灑脫走向自己的未來。
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・本書特色・
特色1【經典叢書】・年度暢銷書作家枡野俊明代表作之一。全書經作者閱讀審定。
特色2【珍貴圖示】・內文附有作者坐禪與禪僧掃除示範照。隨著本書調整好姿勢、呼吸,心情也會跟著輕鬆不少。
特色3【易讀性高】・本書禪語深入淺出,精準地提點現代人該如何應對忙碌又焦慮的生活。順應自然的方向生活,心就不會再與世界對抗。無論發生什麼事都不會被動搖,不再感到不安與迷惘。
產品目錄
前言
第一章 有助調整心態的生活習慣
1.祈禱別人獲得幸福,自己也會有好報。機會平等地造訪每個人
2.早起等於是起了好兆頭
3.早上坐禪,有助整頓心煩意亂
4.打掃可以清理內心的不暢快
5.為了保持內心的從容,無論何時都要將鞋子擺整齊
6.將看得見的言行打理好,就能調整好看不見的心態
7.在一天之中為內心打造「喘息空間」藉以重整心情
8.太陽西下後就讓心情保持平靜,不要胡思亂想
9.不過度貪求,僅在有需要的時候取用剛好的分量
10.放下是很舒暢的事,捨棄一物,同時也擺脫了執念
11.維持最低限度的欲望,心情便會豁然開朗
12.不論是喜是悲,皆莫掛念
13.將夢想設為目標,為目標訂定計畫
14.接受並克服自身無法掌控的災難
15.改變思考方式,命運也會跟著改變
16.仰望天空,像雲一樣活著。解放內心吧
第二章 克服工作焦慮
17.如何運用一天24小時?別把「忙碌」掛嘴邊
18.儘管自覺吃虧,若為緣分就該全力以赴
19.切莫推卸,言行一致才能博得信賴
20.來者不拒,馬上行動即可消除不安
21.轉個念,讓沉重的工作變得有趣
22.當心網路上分享的資訊,將親身經歷用自己的方式傳達更具說服力
23.要是迷失了方向,就回歸初心。抱著流淚的決心努力
24.人生在世應互相扶持,不應追求個人成功
25.毋須追求無所不能
26.只要盡力而為就毋須煩惱
27.將目標設高一點,就能有所成長
第三章 不屈於人際關係的壓力
28.養成面帶笑容說「謝謝」、「承蒙照顧」的習慣
29.用「語先後禮」的方式真誠地問候
30.若能有不計較得失的摯友相伴,只有一位便足矣
31.不虛張聲勢,也不被人情義理束縛
32.不期待回報,就不會失望
33.如果想改變自己,就尋找身邊的學習對象
34.莫以有色眼光看人,養成獨立思考、判斷的習慣
35.試著將「一定要」替換為「算了,沒關係」
36.憤怒的時候,用丹田呼吸,將情緒收起
37.覺得「搞砸了」的時候,就立刻道歉
38.孤獨與孤立是不同的,請珍惜獨處的時光
39.將「為什麼總是他」這樣的心態封印起來
40.即便是一家人,也有各自的價值觀
第四章 年齡增長並非壞事
41.放下心中的重擔,人生才能繼續前行
42.早上醒來要心懷感恩,活著本身就是恩賜
43.現在努力,下次也要努力!珍惜度過今天這一天
44.年齡增長並非衰老,而是日益圓熟
45.相信未來,為後代種樹
46.始終懷抱好奇心的人不論幾歲都永保年輕
47.即使生病也不放棄,勇敢面對疾病活下去
48.失去了重要的人,該如何面對失落繼續生活
49.不與世隔絕,不受父母離世的年齡影響
50.發光發熱的舞臺無處不在,你願意葬身何處?
結語
第一章 有助調整心態的生活習慣
1.祈禱別人獲得幸福,自己也會有好報。機會平等地造訪每個人
2.早起等於是起了好兆頭
3.早上坐禪,有助整頓心煩意亂
4.打掃可以清理內心的不暢快
5.為了保持內心的從容,無論何時都要將鞋子擺整齊
6.將看得見的言行打理好,就能調整好看不見的心態
7.在一天之中為內心打造「喘息空間」藉以重整心情
8.太陽西下後就讓心情保持平靜,不要胡思亂想
9.不過度貪求,僅在有需要的時候取用剛好的分量
10.放下是很舒暢的事,捨棄一物,同時也擺脫了執念
11.維持最低限度的欲望,心情便會豁然開朗
12.不論是喜是悲,皆莫掛念
13.將夢想設為目標,為目標訂定計畫
14.接受並克服自身無法掌控的災難
15.改變思考方式,命運也會跟著改變
16.仰望天空,像雲一樣活著。解放內心吧
第二章 克服工作焦慮
17.如何運用一天24小時?別把「忙碌」掛嘴邊
18.儘管自覺吃虧,若為緣分就該全力以赴
19.切莫推卸,言行一致才能博得信賴
20.來者不拒,馬上行動即可消除不安
21.轉個念,讓沉重的工作變得有趣
22.當心網路上分享的資訊,將親身經歷用自己的方式傳達更具說服力
23.要是迷失了方向,就回歸初心。抱著流淚的決心努力
24.人生在世應互相扶持,不應追求個人成功
25.毋須追求無所不能
26.只要盡力而為就毋須煩惱
27.將目標設高一點,就能有所成長
第三章 不屈於人際關係的壓力
28.養成面帶笑容說「謝謝」、「承蒙照顧」的習慣
29.用「語先後禮」的方式真誠地問候
30.若能有不計較得失的摯友相伴,只有一位便足矣
31.不虛張聲勢,也不被人情義理束縛
32.不期待回報,就不會失望
33.如果想改變自己,就尋找身邊的學習對象
34.莫以有色眼光看人,養成獨立思考、判斷的習慣
35.試著將「一定要」替換為「算了,沒關係」
36.憤怒的時候,用丹田呼吸,將情緒收起
37.覺得「搞砸了」的時候,就立刻道歉
38.孤獨與孤立是不同的,請珍惜獨處的時光
39.將「為什麼總是他」這樣的心態封印起來
40.即便是一家人,也有各自的價值觀
第四章 年齡增長並非壞事
41.放下心中的重擔,人生才能繼續前行
42.早上醒來要心懷感恩,活著本身就是恩賜
43.現在努力,下次也要努力!珍惜度過今天這一天
44.年齡增長並非衰老,而是日益圓熟
45.相信未來,為後代種樹
46.始終懷抱好奇心的人不論幾歲都永保年輕
47.即使生病也不放棄,勇敢面對疾病活下去
48.失去了重要的人,該如何面對失落繼續生活
49.不與世隔絕,不受父母離世的年齡影響
50.發光發熱的舞臺無處不在,你願意葬身何處?
結語
作者介紹
枡野俊明Shunmyo Masuno
1953年生於日本神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺第18代住職。(「住職」為沿用日本佛教專有名詞)同時是庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。自玉川大學畢業後,在大本山總持寺修行。2006年,被日本版《News Week》雜誌選為「最受世界尊敬的100位日本人」。
此外,他以充滿禪意的大智慧為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作,系列作品全球累積銷售突破兩百五十萬冊,並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP 3,博客來年度百大暢銷榜TOP 4。代表作有:《別對每件事都有反應》(悅知文化)、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》(春天出版)等。
陳柔君(譯者)
曾任出版社編輯。熱愛日本文化,以安排下一趟日本旅行為人生動力。最喜歡的禪語是「日日是好日」,願大家都無憂一身輕。
1953年生於日本神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺第18代住職。(「住職」為沿用日本佛教專有名詞)同時是庭園設計師、多摩美術大學名譽教授。自玉川大學畢業後,在大本山總持寺修行。2006年,被日本版《News Week》雜誌選為「最受世界尊敬的100位日本人」。
此外,他以充滿禪意的大智慧為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作,系列作品全球累積銷售突破兩百五十萬冊,並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP 3,博客來年度百大暢銷榜TOP 4。代表作有:《別對每件事都有反應》(悅知文化)、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》(春天出版)等。
陳柔君(譯者)
曾任出版社編輯。熱愛日本文化,以安排下一趟日本旅行為人生動力。最喜歡的禪語是「日日是好日」,願大家都無憂一身輕。
規格
誠品貨碼 / 2683182041009
ISBN13 / 9786269253937
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786269253944
頁數 / 66
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
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- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
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