人，從情緒開始老化 (電子書) | 誠品線上

人，從情緒開始老化 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ◎聽到朋友猛吹噓，你變得比以前更不耐煩，馬上想打斷！ ◎對很多事情都提不起勁，特別是吃美食和出國旅行。 ◎過去半年來，一部電影、一本書都沒有看！不是因為忙，是都沒興趣。 ◎預防老化最妙招──朗讀、寫字和種菜。 作者和田秀樹是日本知名的精神科醫師，也是暢銷書作家， 因為專攻「老年精神醫學」， 他每年至少要看一百到兩百張的高齡者腦部斷層掃描。 解讀這些腦部照片後他發現，人的老化不是從身體機能開始退化， 而是從大腦中掌管情緒及幹勁的「額葉」開始。 就算你常慢跑、健走，身體頗軟Q硬朗，還非常重視飲食， 額葉一旦老化，人就不容易感動、事事都嫌無聊麻煩， 而這就是老化的開始！ 書中不僅介紹情緒老化的機制與原因，也傳授讓大腦回春的生活習慣， 更附上「情緒老化」程度測驗， 比較一下你的情緒年齡和實際年齡，哪個更年輕？ ◎情緒老化（額葉衰退）有哪些徵兆？ 看診等太久就發飆、別人說話不得體就沒耐心的開罵， 職場開會老提「當年勇」，部屬覺得好煩， 計畫趕不上變化就開始慌，這些都是額葉衰退的跡象。 哪些職業最容易額葉老化？ 教授、老師和公務員都是高危險群。理由是？ ◎現代人最需要的「額葉年輕練習」 ．朗讀、寫字、計算都能快速活腦 ！ 腦神經學家發現，活化額葉很簡單， 除了朗讀，做簡單的計算題和圖形題，都有顯著效果。 每天寫日記、更新部落格，遇到什麼趣事就寫下來，也能刺激額葉。 ．預防老化最妙招──當個綠手指，開闢家庭（陽臺）菜園！ 在太陽底下玩泥土，就能舒緩情緒，平靜內心。 思考種什麼蔬菜，種多少數量，配置栽種區域，活化創造力。 作物收成後，無論是自己吃或分送親友，更能滿足自豪。 ．做個被他人需要的人，寂寞會讓額葉一下子老化。 退休之後，如何維持人脈？ 晚輩找你聊天，或是朋友找你出遊，都別嫌麻煩而拒絕， 還有，現在對年輕人（態度）好一點，以後他們就會常來找你 心浮氣躁時就多吃肉，增加血清素。 如果經濟狀況許可，每年為自己勇敢花（錢）一次， 這些都是現代人最需要的「額葉年輕練習」。 你的情緒年齡與身體年齡，哪個才是你的真實年齡？ 不管幾歲都能開始的腦樂齡計畫。

作者介紹

作者介紹 和田秀樹1960年生於日本大阪。精神科醫師。東京大學醫學院畢業後，進入同一所大學的醫學院附設醫院擔任精神神經科助理，曾任美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員。現為和田秀樹身心診所院長。川崎幸醫院精神科顧問。作為專門診治高齡者的精神科醫師，在高齡醫療第一線從事30年以上。著有《如果活到80歲》、《成熟大人的吵架技術》。

產品目錄

產品目錄 推薦序一 上了年紀，就該活出叛逆的第三人生／林經甫推薦序二 人是情緒的動物，最擅長用理智來包裝／劉南琦測測你的「情緒年齡」和田醫生的樂齡提醒前言 情緒也有年齡，你幾歲？序章 人會從額葉開始老化1.看完幾千張腦照片後，我發現……2.老化腦與失智腦，哪裡不一樣？3.容易感動的人顯年輕4人變頑固是有理由的5.老提當年勇？這就是老化6.朗讀和計算，能快速活腦7.經常說「好麻煩」？要注意8.步行能力正常的老人正在增加9.50歲開始鍛鍊，比「破少年」強10.家裡蹲，最快老11.不只額葉衰退，血清素也是關鍵 第1章 有人提不起勁，有人樂在其中1.欲望，是生存的動力2.說是餘生，其實還很長3.去體驗，去行動、去享受4.不要窩在家看電視5.中高齡創業，絕非妄想6.情緒老化的口頭禪7.怕丟臉不是理由 8.只要不犯法，都該主動嘗試9.退休後，怎麼交新朋友？10.預防情緒低落的工具 第2章 情緒開始老化的徵兆 1.瞬間發飆2.哪些職業最容易老化？3.屢屢重提往事4.需要「被崇拜」5.遇到變化就慌張6.當事情不如己意7.家庭菜園的妙用8.女性比男性長壽的理由9. 熟年離婚激增10.寧可憤怒，不能沒有情緒11.長壽飲食是迷信第3章 情緒消沉時這樣轉念1.儀式感很重要 2.反省要在得意時3.多想已經做到的，而非做不到的4.書寫，拉出一廂情願的牛角尖5.小睡一下6.老睡不著？因為腦過勞，身體卻不累7.憂鬱會排擠樂觀第4章 保持記憶力不衰1.不照單全收，才會牢記2.不懂就問，學習就要臉皮厚3.職位越高，求教越有價值 4.靠複習和現學現賣，維持記憶力 5.打麻將，但別賭上癮 6.有錢、有知識、有人生經驗第5章 現代人最需要的「額葉年輕計畫」1.朗讀、手寫、計算都能防老化2.活到老、做到老，更長壽3.癡呆老人有人顧，無用老人沒人理4.做個被他人需要的人5.森田療法很有效6.把錢花在讓自己開心的事7.財產不要留給小孩 8.每年為自己勇敢花（錢）一次 9.將錢用在比儲蓄更快樂的事 10.莎士比亞筆下的老人悲歌11.現在就對年輕人（態度）好一點

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ◎聽到朋友猛吹噓，你變得比以前更不耐煩，馬上想打斷！
◎對很多事情都提不起勁，特別是吃美食和出國旅行。
◎過去半年來，一部電影、一本書都沒有看！不是因為忙，是都沒興趣。
◎預防老化最妙招──朗讀、寫字和種菜。

作者和田秀樹是日本知名的精神科醫師，也是暢銷書作