一個人、不討好: 你真的可以好好一個人+你真的不必討好所有人 (2冊合售)

《你真的可以好好一個人》
目錄

前言

第一章 —————你是人生的主人

一切都是你自己選擇的結果
婚姻生活不如意，也是你自己的問題
不要受到社會常識和標準的束縛
不要在意「社會的標準」，而是該有「自己的標準」
什麼是珍惜自己？
是我們自己「強己所難」
養成放下情緒的習慣
用笑容面對負評，才能避免受他人惡意的影響
不受過去的束縛
正視「現在」
不必在意他人的眼光
了解什麼對自己最重要
網路上找到的解答未必是正解
「行動」比「思考」更重要

第二章 —————當你感到不安時

內心的不安來自於自己
不必想得太嚴重，坦誠是上策
在傾聽別人的意見之前，先傾聽自己的心聲
只要付諸行動，就可以清楚看見
「船到橋頭自然直」的心態
跟隨社會的趨勢也很重要
是否將不平和不滿都歸咎於別人？
不要等著「別人為我做什麼」，而要思考「我能為別人做什麼」
接受矛盾和不平等
並不是只有自己吃虧或是不公平
示弱並不可恥
當目標改變時，就是人生的轉捩點
無論在任何情況下，擁有夢想都很重要
無論選擇了哪一條路，都是你的人生路

第三章 —————一個人過日子的人際關係

了解自己的底線
任何人際關係都不需要勉強建立
真實的自己很輕鬆
不虛榮，琢磨自己這塊玉
受人喜愛和受到肯定是兩碼事
即使被討厭，自己也無能為力
能夠把握緣分，和無法把握緣分的人
不要用「他人的眼光」和「帶著成見的眼光」看別人
「夫妻」不是一個單位，而是「一個人」和「一個人」的關係
一個人並不孤獨
孤獨並不可怕，孤立才可怕
凡事都從利害得失的角度思考，才會產生不平和不滿
具備「不期待」對方的溫柔

第四章 —————「一個人過日子」的心理準備

我們天生具備了生存的智慧
比塞在腦袋裡的知識更重要的東西
人的生命永恆延續
你如何走自己的人生路，將留在別人的心中
生活周遭的事物讓我們了解自己的人生
讓周圍充滿豐富自己人生的人和事物
不要強迫別人接受自己認為正確的事
「換成我會怎麼做？」的想像力很重要
要有一顆堅定的心，接受所有的變化
方便輕鬆的生活並不等於幸福
只要活在世上，你就有自己的使命
活在這一刻的奇蹟
帶著感謝生活

後記


《你真的不必討好所有人》

目錄：

第一章：臉皮稍微厚一點，堅強地活著
臉皮厚的人，人際關係也會是好的那種「遲鈍」
禪最討厭做「比較」
對自己的長處多點敏感，對自己的短處多點遲鈍
「天不怕地不怕」的人，有「想太多的人」所沒有的氣勢
人專心投入某件事時不會有恐懼
害怕失敗的妙藥就是「豁出去」
所謂從沮喪的泥淖裡爬出來的「厚臉皮觀點」
因為不能如願以償，所以要想「船到橋頭自然直」

第二章：臉皮厚的人也很能應付人際關係
不「推測」，能潤滑人與人之間的往來
如何壓抑無意識裡的「我」
不要求自己及他人做到「完美」
厚臉皮與專注力的關係
擁有「一個人的時間」，重新審視自己
如何與價值觀不同的人相處
發掘長處就能活得有個性
把煩惱當成樂趣的方法在於「知足」
不要把自己的重要時間濫用在他人身上
擺脫金錢及頭銜就能推心置腹地交談

第三章：臉皮厚的人善於轉換心情
情緒低落時先做掃除
討厭的事不要延續到隔天
太計較得失，心會變得狹隘
自己的機遇不好，不要「怪罪他人」
「可是……」是不行動的藉口
臉皮厚的人會準備「腹案」
呼吸可以增厚臉皮
與上司保持距離的方法
不是活得像應有年紀，要活得像自己

第四章：要厚著臉皮消除憤怒，不要積壓
不要跟憤怒的人站在同一個相撲台上
最好的報復就是好好活著
要有超大的忍氣袋
靠「寫」來消除憤怒的情感
不要展現超越實力的自己
展現弱點會比較輕鬆
做重點式反省就好
用「謝謝」婉拒善意的多管閒事

第五章：貫徹厚臉皮的成效
年紀大了也能厚臉皮地活著
傾聽自己的「心的聲音」
厚臉皮的人睡得好
生病會讓我們察覺重要的事
生存的原點是「一切都值得感恩」
厚著臉皮「放棄」，剝去不必要的東西
不要被他人的話蠱惑，要堅持自己的感性
結婚就交給「緣分」
所謂極致的厚臉皮，就是做為「一般人」活著

【特別附錄】讓不容易入睡的人睡得著的坐禪

枡野俊明

一九五三年出生於日本神奈川縣。

曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。

大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪的思想和日本傳統文化為基礎的「禪意庭院」創作，在國內外都獲得極高的評價。身為庭園設計師，曾榮獲「藝術選獎」文部大臣新人賞，並獲加拿大政府頒發「加拿大總督褒章」和德國政府頒發「德意志聯邦共和國功勞勳章」。2006年，被《新聞周刊》選為「世界最尊敬的100位日本人」。

庭園設計作品包括加拿大駐日大使館的柏林日本庭園、東急澀谷藍塔東急大飯店的日本庭園等。另著有《你真的不必討好所有人》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不為錢煩惱的老後》、《無限簡樸而富裕的人生》、《領導禪》等書。

王蘊潔

譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手機遊戲，更酷愛文字遊戲。

譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。

著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》

臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意

涂愫芸

東吳日語系畢業，遊學日本三年，任職日商七年，現為專職翻譯。譯有《童謠的死亡預言》、《擁抱海豹寶寶》、《創意女性向前走》、《純真》、《俊平你好嗎》、《深宮幽情》、《欠踹的背影》、《電車男》、《少年陰陽師》系列等書。