照顧好自己就好 (電子書)

電子書照顧好自己就好 (電子書)

出版日期:
2025/05/26
88
252221
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~放下負面情緒,找回自在人生~
學會適度放鬆,讓關係更輕盈!
【本書特色】
◎61個鬆綁心理的實踐祕訣,幫助你在人際關係中「自在呼吸」!
◎科學數據搭配簡單實踐法,讓你從焦慮中抽離,聽見自我內在的聲音!
◎寫給總是太努力的你,學會不再委屈自己的人生功課!

你是否常有這些念頭──
「我是不是說錯話了

內容簡介

~放下負面情緒,找回自在人生~
學會適度放鬆,讓關係更輕盈!
【本書特色】
◎61個鬆綁心理的實踐祕訣,幫助你在人際關係中「自在呼吸」!
◎科學數據搭配簡單實踐法,讓你從焦慮中抽離,聽見自我內在的聲音!
◎寫給總是太努力的你,學會不再委屈自己的人生功課!

你是否常有這些念頭──
「我是不是說錯話了?」
「他們會怎麼看我?」
「到底怎麼做,才能活得不那麼累?」

其實,很多時候痛苦的來源不是別人,
而是我們過度在意、無限延伸的「想太多」。

《照顧好自己就好:61個解放心靈的技巧》
專為「在關係裡過於用力的人」打造的溫柔指南。
你不需要變得冷漠,只要學會適度地關注自己,
就能從壓力中解脫,活得輕鬆、自在。

✧✧人際關係不必完美,真實就好✧✧
不需要討好所有人,人生也能過得充實又精彩。

✧✧從「想太多」到「剛剛好」的心理練習✧✧
幫助你調整對人際的期待,回歸內心的安穩。

✧✧適度自我中心,是一種溫柔的保護✧✧
學會將自己擺在首要,照顧好自己才能帶來良好的親密關係。

《照顧好自己就好:61個解放心靈的技巧》
將陪伴你放下不必要的負擔,
找回面對人群的勇氣與笑容,
從今天起,好好對待自己。

(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
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作者介紹

心理學家,立正大學特聘講師,Angirudo有限公司的負責人,畢業於慶應義塾大學社會學研究科博士班。
致力於將社會心理學的研究成果應用於心理學的實踐中,尤其是在「實現自己理想的人生」方面,提供了讀者許多實用的建議,因此廣受社會好評。
著作包括《世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100》(總和法令出版社)、《人と社会の本質をつかむ 心理学》(Discover 21)、《做事輕鬆的人都很懂的正向誘導技術》(大是文化)、《3小時「日常心理學」速成班!》、《面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本》(明日香出版社)等。

規格

誠品貨碼 / 2682923281001
ISBN13 / 9789863707998
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863708056
頁數 / 348
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(54MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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