慢活,有感.有味的生活練習 (電子書)

電子書慢活,有感.有味的生活練習 (電子書)

出版日期:
2012/11/12
88
196172
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放鬆,享受最真實存在的感動!

  你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動?
  你是不是忘了走在山林間的感覺?
  孩子是不是又長高了一些?白髮又多了幾根?
  你有多久沒滿足自己的味蕾了?
  最近有沒有聽聽自己及家人的聲音?

  察覺日常的一切,
  學習「放鬆」,才是美好生活的開始!

  在

內容簡介

放鬆,享受最真實存在的感動!

  你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動?
  你是不是忘了走在山林間的感覺?
  孩子是不是又長高了一些?白髮又多了幾根?
  你有多久沒滿足自己的味蕾了?
  最近有沒有聽聽自己及家人的聲音?

  察覺日常的一切,
  學習「放鬆」,才是美好生活的開始!

  在資訊爆炸的現代,人們追求速度,鼓勵用最少的時間做最多的事,不斷加快生活的腳步。

  因此我們無疑地跟著時間賽跑,就像夸父追日,成為一種神話。

  不過人體自律神經在受外在環境與刺激,及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響,當遇到壓力時立即產生反應,壓力一旦解除,自律神經系統又會調整回原來的平衡。但當壓力過大或是演變成慢性長期壓力時,平衡遭到破壞,就再也無法回復原狀。長期地情緒 緊張會造成自律神經失調,引發許多慢性病、甚至精神疾病等。

  根據美國資料統計,在家醫科病人中,有15至20%是身心科的病患,而台灣內科、急診病人,也常見自律神經失調患者。

  因此我們想要解除壓力,但壓力並非瞬間即逝,現代人不斷地以SPA按摩、美食療癒、逛街血拚也只能暫時解除內心焦慮,無法解決根本的狀態。要獲得一個有感、有味的生活,放慢速度是唯一的方法。

  一個有感又有味的生活就在行、住、坐、臥間。

  你可以面對壓力不焦急,
  你可以有情緒波動但隨即回歸節奏,
  因為你可以選擇自己步調的快慢,
  在正確飲食、合宜運動、紓壓按摩、浸潤自然與藝術的過程中,
  追求身心的平靜,
  而這才是你需要的生活。
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作者介紹

李青蓉

  【學歷】臺北醫學大學保健營養學系碩士

  【現任】臺北醫學大學附設醫院營養室營養師兼組長

  【經歷】林口長庚醫院新陳代謝科營養師

  【著作】《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《兒童減重食譜》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等。

  持有營養師、藥師及丙級廚師證照,並參與多本雜誌及書籍的著作,常受邀請參加各類的營養宣導活動,並主辦多次的營養教育課程。

規格

誠品貨碼 / 2682700954005
ISBN13 / 9789866247583
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 397
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(47MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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