養出不生病的溫暖體質: 天天10分鐘, 喝一杯、動一動、按一下

養出不生病的溫暖體質: 天天10分鐘, 喝一杯、動一動、按一下

期:
2013/10/14
9
250225
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內容簡介

每天10分鐘,全身暖呼呼!

趕走疾病,精神好!



因此本書所舉的提升體溫法,都是最簡而易行的科學方法。


這樣喝一喝,全身暖呼呼!

列舉多道醋飲與酒飲,不但提升你的體溫,並淨化你的血液,讓身體酸鹼平衡,自然能健康。


這樣按一按,全身熱呼呼!

提出多個按摩穴位,刺激你的血液循環,並提升體溫,自然不生病。


這樣動一動,全身不發冷!


以簡單的圖式,教你幾種運動操,活絡你的筋骨,增加身體的新陳代謝,自然不怕冬天手腳冰冷。

人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。


但如果人體體溫整體下降1℃,則會使免疫力下降百分之三十。

因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強,也能預防疾病。

人體體溫若能維持在36.5℃以上,則免疫力就能增強五倍。

當體溫升高時,癌細胞也較不容易繁殖,自然也能避免疾病。



此外增高體溫,還能促進身體新陳代謝,不易有肥胖、冠心病;改善血液循環,避免心血管疾病,排除身體毒素;活化淋巴、加強抑制白血球,不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染;

能緩和疼痛,及肌肉與關節的發炎症狀。



在中醫裡認為的虛寒體質是指,身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱,容易疲勞與生病。通常這樣的人,消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷,就連夏天也是。這樣的體質,長期不調養,易引起身體陽氣不足,使五臟六腑機能偏弱,容易引起器官的疾病。



虛寒體質並非先天造成,後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物,容易引起女生白帶增多,陰道發炎等症狀,甚至夏天對著冷氣吹,雖然短暫恢復涼爽,但容易引起身體寒氣,老年容易以風濕等關節炎,低溫造成的血液循環不良,也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。



溫熱療法是提高體溫最好的方式,例如泡熱水澡、穿禦寒衣物、習慣吃溫熱食物、拒絕冰冷的環境等,都是讓我們維持體溫的好方法,如此才能防禦我們不受疾病的侵襲。



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產品目錄

Part1提高體溫,抵抗力就變好

Chapter 1  為何體溫會下降?

Chapter 2  培養溫熱體質的日常須知

Chapter 3  培養溫暖的心靈

Chapter 4  生理期的照顧與調養



Part 2  提高體溫的滋補飲品

Chapter1  提高體溫的滋補酒飲

.當歸桂圓酒

.橘皮紅棗酒

.荔枝酒

.櫻桃酒

.核桃釀酒

.葡萄甜酒

.草莓葡萄酒

Chapter2  一年四季溫熱身體的醋飲品

.桑椹醋

.老薑醋

.黑豆醋

.胡蘿蔔醋

.甜菜根醋

.紫蘇醋

.葡萄醋



Part 3  按摩與運動!——溫熱身體的每日鍛鍊法

Chapter 1  讓全身溫暖起來的身體按摩

Chapter 2  最有效的手足按摩

Chapter 3  治療貧血的穴位按摩

Chapter 4  讓心情也溫暖起來的芳香按摩

Chapter 5  趕走冰冷的每日小體操

Chapter 6  讓體溫升高的日常運動



Part 4  無與倫比的泡澡法!

Chapter 1  泡澡就能提高體溫

Chapter 2  健康溫熱的手足泡浴

Chapter 3  溫熱芳香的藥草浴+熱敷方

作者介紹

■作者簡介

簡芝妍
政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人,同時也是一名寫作創作者。

研究天然飲食療與養生美容多年,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,能勝任獨立寫作採訪與攝影工作,並擔任多家企業包括資生堂,日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。

多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。

著有:《慢活,有感.有味的生活練習》、《媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》、《隨煮隨喝,自己煮杯暖身茶》、《一看就懂的養生王道—— 自然吃,補氣血》、《隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶》、《這樣吃,養一個聰明寶寶》、《彩虹飲食的天然療癒力》等多部作品。

規格

誠品貨碼 / 2680819612007
ISBN13 / 9789866247811
ISBN10 / 9866247813
EAN貨碼 / 9789866247811
頁數 / 160
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X0.9CM
級別 / N:無

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