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內容簡介
每天10分鐘,全身暖呼呼!
趕走疾病,精神好!
因此本書所舉的提升體溫法,都是最簡而易行的科學方法。
這樣喝一喝,全身暖呼呼!
列舉多道醋飲與酒飲,不但提升你的體溫,並淨化你的血液,讓身體酸鹼平衡,自然能健康。
這樣按一按,全身熱呼呼!
提出多個按摩穴位,刺激你的血液循環,並提升體溫,自然不生病。
這樣動一動,全身不發冷!
以簡單的圖式,教你幾種運動操,活絡你的筋骨,增加身體的新陳代謝,自然不怕冬天手腳冰冷。
人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。
但如果人體體溫整體下降1℃,則會使免疫力下降百分之三十。
因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強,也能預防疾病。
人體體溫若能維持在36.5℃以上,則免疫力就能增強五倍。
當體溫升高時,癌細胞也較不容易繁殖,自然也能避免疾病。
此外增高體溫,還能促進身體新陳代謝,不易有肥胖、冠心病;改善血液循環,避免心血管疾病,排除身體毒素;活化淋巴、加強抑制白血球,不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染;
能緩和疼痛,及肌肉與關節的發炎症狀。
在中醫裡認為的虛寒體質是指,身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱,容易疲勞與生病。通常這樣的人,消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷,就連夏天也是。這樣的體質,長期不調養,易引起身體陽氣不足,使五臟六腑機能偏弱,容易引起器官的疾病。
虛寒體質並非先天造成,後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物,容易引起女生白帶增多,陰道發炎等症狀,甚至夏天對著冷氣吹,雖然短暫恢復涼爽,但容易引起身體寒氣,老年容易以風濕等關節炎,低溫造成的血液循環不良,也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。
溫熱療法是提高體溫最好的方式,例如泡熱水澡、穿禦寒衣物、習慣吃溫熱食物、拒絕冰冷的環境等,都是讓我們維持體溫的好方法,如此才能防禦我們不受疾病的侵襲。
趕走疾病,精神好!
因此本書所舉的提升體溫法,都是最簡而易行的科學方法。
這樣喝一喝,全身暖呼呼!
列舉多道醋飲與酒飲,不但提升你的體溫,並淨化你的血液,讓身體酸鹼平衡,自然能健康。
這樣按一按,全身熱呼呼!
提出多個按摩穴位,刺激你的血液循環,並提升體溫,自然不生病。
這樣動一動,全身不發冷!
以簡單的圖式,教你幾種運動操,活絡你的筋骨,增加身體的新陳代謝,自然不怕冬天手腳冰冷。
人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。
但如果人體體溫整體下降1℃,則會使免疫力下降百分之三十。
因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強,也能預防疾病。
人體體溫若能維持在36.5℃以上,則免疫力就能增強五倍。
當體溫升高時,癌細胞也較不容易繁殖,自然也能避免疾病。
此外增高體溫,還能促進身體新陳代謝,不易有肥胖、冠心病;改善血液循環,避免心血管疾病,排除身體毒素;活化淋巴、加強抑制白血球,不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染;
能緩和疼痛,及肌肉與關節的發炎症狀。
在中醫裡認為的虛寒體質是指,身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱,容易疲勞與生病。通常這樣的人,消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷,就連夏天也是。這樣的體質,長期不調養,易引起身體陽氣不足,使五臟六腑機能偏弱,容易引起器官的疾病。
虛寒體質並非先天造成,後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物,容易引起女生白帶增多,陰道發炎等症狀,甚至夏天對著冷氣吹,雖然短暫恢復涼爽,但容易引起身體寒氣,老年容易以風濕等關節炎,低溫造成的血液循環不良,也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。
溫熱療法是提高體溫最好的方式,例如泡熱水澡、穿禦寒衣物、習慣吃溫熱食物、拒絕冰冷的環境等,都是讓我們維持體溫的好方法,如此才能防禦我們不受疾病的侵襲。
產品目錄
Part1提高體溫,抵抗力就變好
Chapter 1 為何體溫會下降?
Chapter 2 培養溫熱體質的日常須知
Chapter 3 培養溫暖的心靈
Chapter 4 生理期的照顧與調養
Part 2 提高體溫的滋補飲品
Chapter1 提高體溫的滋補酒飲
.當歸桂圓酒
.橘皮紅棗酒
.荔枝酒
.櫻桃酒
.核桃釀酒
.葡萄甜酒
.草莓葡萄酒
Chapter2 一年四季溫熱身體的醋飲品
.桑椹醋
.老薑醋
.黑豆醋
.胡蘿蔔醋
.甜菜根醋
.紫蘇醋
.葡萄醋
Part 3 按摩與運動!——溫熱身體的每日鍛鍊法
Chapter 1 讓全身溫暖起來的身體按摩
Chapter 2 最有效的手足按摩
Chapter 3 治療貧血的穴位按摩
Chapter 4 讓心情也溫暖起來的芳香按摩
Chapter 5 趕走冰冷的每日小體操
Chapter 6 讓體溫升高的日常運動
Part 4 無與倫比的泡澡法!
Chapter 1 泡澡就能提高體溫
Chapter 2 健康溫熱的手足泡浴
Chapter 3 溫熱芳香的藥草浴+熱敷方
Chapter 1 為何體溫會下降?
Chapter 2 培養溫熱體質的日常須知
Chapter 3 培養溫暖的心靈
Chapter 4 生理期的照顧與調養
Part 2 提高體溫的滋補飲品
Chapter1 提高體溫的滋補酒飲
.當歸桂圓酒
.橘皮紅棗酒
.荔枝酒
.櫻桃酒
.核桃釀酒
.葡萄甜酒
.草莓葡萄酒
Chapter2 一年四季溫熱身體的醋飲品
.桑椹醋
.老薑醋
.黑豆醋
.胡蘿蔔醋
.甜菜根醋
.紫蘇醋
.葡萄醋
Part 3 按摩與運動!——溫熱身體的每日鍛鍊法
Chapter 1 讓全身溫暖起來的身體按摩
Chapter 2 最有效的手足按摩
Chapter 3 治療貧血的穴位按摩
Chapter 4 讓心情也溫暖起來的芳香按摩
Chapter 5 趕走冰冷的每日小體操
Chapter 6 讓體溫升高的日常運動
Part 4 無與倫比的泡澡法!
Chapter 1 泡澡就能提高體溫
Chapter 2 健康溫熱的手足泡浴
Chapter 3 溫熱芳香的藥草浴+熱敷方
作者介紹
■作者簡介
簡芝妍
政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人,同時也是一名寫作創作者。
研究天然飲食療與養生美容多年,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,能勝任獨立寫作採訪與攝影工作,並擔任多家企業包括資生堂,日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。
多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。
著有:《慢活,有感.有味的生活練習》、《媽咪自己作4∼18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》、《隨煮隨喝,自己煮杯暖身茶》、《一看就懂的養生王道—— 自然吃,補氣血》、《隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶》、《這樣吃,養一個聰明寶寶》、《彩虹飲食的天然療癒力》等多部作品。
規格
誠品貨碼 / 2680819612007
ISBN13 / 9789866247811
ISBN10 / 9866247813
EAN貨碼 / 9789866247811
頁數 / 160
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X0.9CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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