自然吃, 補氣血 | 誠品線上

自然吃, 補氣血

作者 簡芝妍
出版社 悅智文化事業有限公司
商品描述 自然吃, 補氣血:,提升體溫,抵抗力就上升!◻你總是手腳冰冷,需要各種保暖措施?◻即使酷熱的夏天你也很少流汗?◻你待在冷氣房的時間比在自然環境中更長?◻就算蓋上好

內容簡介

內容簡介 提升體溫,抵抗力就上升! ◻你總是手腳冰冷,需要各種保暖措施? ◻即使酷熱的夏天你也很少流汗? ◻你待在冷氣房的時間比在自然環境中更長? ◻就算蓋上好幾層棉被,你依然在被窩裡輾轉難眠? 體溫降低時,導致身體免疫力下降、癌症的發生率遽增,更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。 每個人都擁有絕佳的自癒力,養成良好的飲食與生活習慣,攝取天然、溫和的食物,身體自然能產生抗體,可以抵禦外來的病毒侵襲,而體內也會自然形成一個強健的體系,讓我們健康、不生病,擁抱樂活人生。 ★本書收錄料理簡單又能調理體質的—— 28種提高體溫的溫熱食物 18種祛寒保暖的活力粥品 6 種改善虛冷的調溫好湯 17種調養氣血的補氣晚餐 9 種提升免疫力的元氣果汁 6 種暖身又暖心的養生甜品 11 種趕走手腳冰冷的滋補茶飲

產品目錄

產品目錄 推薦序 祛寒保暖,中醫養生 前 言 擁有一個氣血充裕的美好人生! Part1 為什麼會產生身體冰冷症? ◆Chapter 1 認識冰冷症狀 .自我檢測是否氣血不足? .哪些人容易出現冰冷症狀? .身體虛冷=抵抗力下降的警訊! ◆Chapter 2 冰冷症狀會造成那些疾病? .身體冰冷是萬惡之源 .身體冰冷的常見症狀 .氣血失調容易導致哪些疾病? ◆Chapter 3 導致身體冰冷的生活習慣 .過度依賴冷氣空調 .過勞 .抽菸 .壓力 .運動量不足 ◆Chapter 4 導致身體冰冷的飲食習慣 .飲食過量造成內臟負擔 .節食導致消化吸收功能衰弱 .外食引起的營養不均衡 .食用垃圾食物造成的營養不良 .服用成藥使身體更冰冷 ◆Chapter 5 調養氣血是當務之急 .調養氣血為什麼重要 .調養氣血的重點 Part 2 溫熱身體的每日飲食指南 ◆Chapter 1 提高體溫的飲食選擇要領 .選擇重點食物直接補血 .聰明攝取提高體溫的營養素 .正確烹調氣血效果加分 ◆Chapter 2 28種提高體溫的溫熱食物 菠菜.胡蘿蔔.蘋果.葡萄.薏仁.黑芝麻.杏仁.枸杞.紅棗.百合.海帶.花生.香蕉.桂圓.荔枝.人參.竹筍.辣椒.燕窩.洛神花.玫瑰.當歸.番薯.桑椹.紅糖.生薑.艾草.南瓜 ◆Chapter 3 祛寒保暖的活力粥品 菠菜粥.南瓜粥.白木耳粥.紅豆粥.牛奶粥.枸杞粥.當歸粥.蓮子紅棗粥.人參蜂蜜粥.益母草粥.燕窩粥.番薯薑粥.桂圓山藥粥.紅棗糯米粥.桂圓紅豆粥.番茄粥.芥菜粥.葡萄粥 ◆Chapter 4 改善虛冷的調溫好湯 蓮藕馬鈴薯湯.豆腐湯.胡蘿蔔牛奶湯.香菇豆腐湯.金針蛋花湯.蘑菇馬鈴薯湯 ◆Chapter 5 調養氣血的補氣晚餐 炒胡蘿蔔絲.九層塔炒蛋.番茄蛋花湯.櫻桃香菇湯.胡蘿蔔拌海帶.炒海帶鬆.糖醋胡蘿蔔•涼拌鮮藕.芝麻菠菜.涼拌馬鈴薯.芝麻燉南瓜.咖哩馬鈴薯.香菇炒豆苗.黑木耳炒白菜. 燴香菇.咖哩蔬菜.青椒干絲 ◆Chapter 6 提升免疫力的元氣果汁 葡萄蜂蜜汁.胡蘿蔔汁.蘋果牛奶.甜菜根蘋果汁.番薯蘋果薑汁.葡萄乾番茄汁.花生牛奶.菠菜豆漿.香蕉芝麻汁 ◆Chapter 7 暖身又暖心的養生甜品 蜜汁花生紅棗.荔枝甜醬.桂圓燉蛋.玫瑰花蘋果醬.香蕉燉奶.葡萄乾蒸枸杞 ◆Chapter 8 趕走手腳冰冷的滋補茶飲 黃耆蜂蜜茶.薑棗茶.黑豆山楂茶.黃耆紅茶.糯米紅茶.黑芝麻茶.靈芝茶.當歸補血茶.玫瑰花茶.元氣茶.葡萄乾棗茶

商品規格

書名 / 自然吃, 補氣血
作者 / 簡芝妍
簡介 / 自然吃, 補氣血:,提升體溫,抵抗力就上升!◻你總是手腳冰冷,需要各種保暖措施?◻即使酷熱的夏天你也很少流汗?◻你待在冷氣房的時間比在自然環境中更長?◻就算蓋上好
出版社 / 悅智文化事業有限公司
ISBN13 / 9789576868573
ISBN10 / 9576868572
EAN / 9789576868573
誠品26碼 / 2682362710001
頁數 / 160
注音版 /
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文 繁體
尺寸 / 21X15X1CM
級別 / N:無

最佳賣點

最佳賣點 : ★本書收錄料理簡單又能調理體質的——
28種提高體溫的溫熱食物
18種祛寒保暖的活力粥品
6 種改善虛冷的調溫好湯
17種調養氣血的補氣晚餐
9 種提升免疫力的元氣果汁
6 種暖身又暖心的養生甜品
11 種趕走手腳冰冷的滋補茶飲

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