30歲健康學習手冊 (電子書)
| 商品描述 | 30歲健康學習手冊 (電子書)：30歲是人體大多數器官衰老的起點30歲您必須學會照顧下半生的健康三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視 |
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內容簡介
內容簡介 30歲是人體大多數器官衰老的起點30歲您必須學會照顧下半生的健康三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。這本書給你全方位的健康管理知識，讓你學會照顧自己，讓你下半生活力十足。三十歲的人群還應注意以下方面的保健：1．全面膳食，以「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」這樣配製的膳食，可以提供人體所需要的大部分營養素，有益於身體健康。2．經常運動，保持良好的體力，使食量與體力活動平衡，保持適宜體重，但注意運動不要過度。3．精神方面要求暢達樂觀，保持積極向上的心態。4．性生活適度，注意生殖系統的衛生保健。
作者介紹
作者介紹 胡建夫 ◎醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。 ◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。 ◎著有《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。
商品規格
| 商品名 / | 30歲健康學習手冊 (電子書) |
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| 簡介 / | 30歲健康學習手冊 (電子書)：30歲是人體大多數器官衰老的起點30歲您必須學會照顧下半生的健康三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視 |
| 誠品26碼 / | 2682722476004 |
| 頁數 / | 354 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | PDF(103MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : 30歲是人體大多數器官衰老的起點
30歲您必須學會照顧下半生的健康
三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。
這本書給你全方位的健康管理知識，讓你學會照顧自己，讓你