30歲健康學習手冊 | 誠品線上

30歲健康學習手冊

內容簡介

內容簡介 30歲是人體大多數器官衰老的起點。30歲您必須學會照顧下半生的健康，三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。 這本書給你全方位的健康管理知識，讓你學會照顧自己，讓你下半生活力十足。三十歲的人群還應注意以下方面的保健：全面膳食，以「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」這樣配製的膳食，可以提供人體所需要的大部分營養素，有益於身體健康。經常運動，保持良好的體力，使食量與體力活動平衡，保持適宜體重，但注意運動不要過度。精神方面要求暢達樂觀，保持積極向上的心態。性生活適度，注意生殖系統的衛生保健。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介胡建夫醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。著有《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。

商品規格

活動

• 4/26前 全站滿$1,688折$150
• 4/26前 全站滿$2,688折$260
• 4/26前 全站滿$5,888折$600