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30歲健康學習手冊

作者 胡建夫
出版社 紅螞蟻圖書有限公司
商品描述 30歲健康學習手冊:30歲是人體大多數器官衰老的起點。30歲您必須學會照顧下半生的健康,三十歲前你糟蹋身體,四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說,忽視自己健

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內容簡介

內容簡介 30歲是人體大多數器官衰老的起點。30歲您必須學會照顧下半生的健康,三十歲前你糟蹋身體,四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說,忽視自己健康的同時,也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」,正是你的身體在悄悄向你發出警訊。 這本書給你全方位的健康管理知識,讓你學會照顧自己,讓你下半生活力十足。 三十歲的人群還應注意以下方面的保健:全面膳食,以「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」這樣配製的膳食,可以提供人體所需要的大部分營養素,有益於身體健康。經常運動,保持良好的體力,使食量與體力活動平衡,保持適宜體重,但注意運動不要過度。精神方面要求暢達樂觀,保持積極向上的心態。性生活適度,注意生殖系統的衛生保健。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介 胡建夫醫學院營養學系畢業,現任某教學醫院營養師。他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力,經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。著有《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。

商品規格

書名 / 30歲健康學習手冊
作者 / 胡建夫
簡介 / 30歲健康學習手冊:30歲是人體大多數器官衰老的起點。30歲您必須學會照顧下半生的健康,三十歲前你糟蹋身體,四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說,忽視自己健
出版社 / 紅螞蟻圖書有限公司
ISBN13 / 9789866643910
ISBN10 / 9866643913
EAN / 9789866643910
誠品26碼 / 2680453752008
裝訂 / 平裝
頁數 / 300
級別 /
開數 / 25K
語言 / 中文 繁體