老中醫不說你不懂:去除痰濕瘀寒,不堵不痛老得慢 (電子書)

電子書老中醫不說你不懂:去除痰濕瘀寒,不堵不痛老得慢 (電子書)

出版日期:
2026/10/31
85
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★中國首席中醫養生專家楊力教授主編,全方位分享中醫養生智慧。
★深入解析「痰、濕、瘀、寒」,找出身體不適的根源,破解常見症狀背後的成因。
★中藥材、食療、穴位一次掌握,學會實用的日常調養方法。

 天天洗頭還是天天油,頭髮油膩的罪魁禍首到底是誰?
 經常想睡覺,是不是

內容簡介

★中國首席中醫養生專家楊力教授主編,全方位分享中醫養生智慧。
★深入解析「痰、濕、瘀、寒」,找出身體不適的根源,破解常見症狀背後的成因。
★中藥材、食療、穴位一次掌握,學會實用的日常調養方法。

 天天洗頭還是天天油,頭髮油膩的罪魁禍首到底是誰?
 經常想睡覺,是不是痰濕在作祟?
 肝氣鬱結會導致負面情緒無法排解!
 肥胖可能與痰濕有關,正確調理能讓減肥事半功倍!
 生活中要怎麼做,才能預防中風?
 經常腰腿疼痛,可能根源就是在寒濕!
 什麼水果是改善痛風、風濕病的佳品?
 手腳冰涼時,按摩什麼穴位可以改善血液循環?

萬病始於「堵」,你的身體是否被痰、濕、瘀、寒堵住了?

在中醫觀點中,「痰、濕、瘀、寒」是影響身體健康的重要病理因素。痰為百病之源,濕最傷陽氣,瘀是心腦血管的大敵,寒和瘀長期滯留體內,可能會被癌症盯上。除痰濕、化瘀血、散體寒,方可從根本上延緩衰老、疏通氣血、預防重大疾病。

作者從事中醫研究五十餘年,從痰、濕、瘀、寒的成因談起,詳盡解析它們對身體的影響與危害,並依照不同體質,針對常見症狀如水腫、鬱悶、疲勞、咳嗽、痛經等,提供日常調養方法。書中列出各種中藥材的性味、歸經與功效,教讀者如何根據自身需求搭配食材,發揮相應的調養功效。

調節氣血與預防病症的重要穴位,本書清楚條列出其原理與方法,並且搭配圖示,讓讀者能一目了然。內容涵蓋上百種妙招,全方位幫助讀者改善身體不適,掌握正確養生之道,讓身體老得慢,享受健康人生!
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產品目錄

Part 1 揪出老得快、血管堵、常生病的元兇:痰濕瘀寒
痰濕瘀寒是怎樣侵入身體的
痰濕瘀寒傷身有警示,讀懂身體的求救訊號

Part 2 健脾、養肺、疏肝、補陽氣,痰濕瘀寒無處藏身
脾虛濕氣生,健脾是祛濕的有力武器
脾為生痰之源、肺為貯痰之器,脾肺同調能化痰
肝氣不疏則氣血瘀滯,疏肝活血可化瘀
別讓寒邪冰凍了健康,補充陽氣可散寒

Part 3 小食材大功效:去除痰濕瘀寒更年輕
精選化痰食材
精選除濕食材
精選化瘀食材
精選散寒食材

Part 4 除痰濕,遠離肥胖、面部浮腫、咳嗽痰多、慢性疲勞
胖人多痰濕,健脾祛濕讓身材變苗條
面部浮腫多是痰濕惹的麻煩
痰濕犯肺咳嗽痰多,祛濕化痰咳立停
體內痰濕重,渾身疲倦不想動
專欄 不同痰證的調理方法

Part 5 除寒濕,遠離易感冒、慢性腹瀉、腰腿疼痛、手腳冰涼
天氣轉涼就感冒,除寒濕強體質
慢性腹瀉多為因寒濕傷脾胃
經常腰腿疼痛,可能根源在寒濕
體內有寒濕,四肢就會冰涼
專欄 寒濕分五級,調理方法各不同

Part 6 除濕熱,遠離便祕、失眠、濕疹、發熱
濕熱除,大便通
心經濕熱易失眠,祛濕安神睡得香
濕熱犯肺濕疹生,濕熱一除疹自消
發熱難退,試試除濕熱

Part 7 除濕瘀,遠離腹部脹滿、血脂異常、糖尿病、痛風
肚子脹、胃口不好,祛濕化瘀能改善
血脂異常,可能是因為濕瘀而運化不暢
脾濕瘀滯、代謝失常,是糖尿病的導火線
濕濁不除,尿酸不降,痛風不減

Part 8 除痰瘀,遠離高血壓、冠心病、結節、哮喘
痰和瘀「相互勾結」,常會導致血壓升高
痰瘀是心腦血管的大敵,祛痰化瘀防心肌梗塞
痰瘀不除結節生,散結關鍵要祛痰化瘀
痰瘀互結哮喘生,化痰消瘀破難關

Part 9 除寒瘀,遠離頸椎病、痛經、關節疼痛、癌症
頸椎病:寒瘀互結是致病根源
月經不調和痛經,化瘀散寒能治本
關節疼痛,多是寒邪入侵使經絡瘀堵所致
掃除寒瘀,排體毒、防癌症

附錄① 居家必備祛痰濕瘀寒中成藥
附錄② 祛痰濕瘀寒中醫經典方劑

作者介紹

楊力
中國首席中醫養生專家,中央電視台《百家講壇》特邀專家、中國中醫科學院教授,博士生導師,從事中醫研究與行醫長達五十餘年之久。舉辦過數千場公益講座,曾多次在中央電視台、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧衛視等媒體進行中醫養生知識的宣傳。
已出版學術代表作有《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》等;養生健康讀物有《中醫養心》、《小病自療,家庭常備偏方大全》、《怎樣活得長壽?中國人的養生智慧》、《跟著節氣過日子》、《老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質》等,回響甚大。

規格

誠品貨碼 / 2683261723000
ISBN13 / 9786267659632
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267659618
頁數 / 51
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM(出版社不提供)
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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