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https://youtu.be/vLt49PeTN3E
AI 思維 - 原子習慣
為什麼這本《AI 思維 - 原子習慣》值得你帶回家?
如果你已經看過無數「自律」、「時間管理」、「成功習慣」的書,卻始終做不到、撐不久、三分鐘熱度,那不是你的問題,而是方法本身就設計錯了。
這本書不再要求你更努力
AI 思維 - 原子習慣
為什麼這本《AI 思維 - 原子習慣》值得你帶回家?
如果你已經看過無數「自律」、「時間管理」、「成功習慣」的書,卻始終做不到、撐不久、三分鐘熱度,那不是你的問題,而是方法本身就設計錯了。
這本書不再要求你更努力
內容簡介
https://youtu.be/vLt49PeTN3E
AI 思維 - 原子習慣
為什麼這本《AI 思維 - 原子習慣》值得你帶回家?
如果你已經看過無數「自律」、「時間管理」、「成功習慣」的書,卻始終做不到、撐不久、三分鐘熱度,那不是你的問題,而是方法本身就設計錯了。
這本書不再要求你更努力、 更自制、 更完美。它從根本翻轉提問方式:
◎不是「我要怎麼逼自己改變」。
◎而是「我能不能設計一套,讓行為自然發生的系統」?
這是一本真正把「原子習慣」落地到現實生活的書。
本書以「原子習慣」為基礎,但不止於觀念說明,而是進一步結合 AI 思維,把習慣從抽象原則,轉化為可被維持、可被調整、可被長期運作的生活系統。你將學到的不是「應該怎麼做」,而是:
◎為什麼行為會反覆失敗(不是因為你不夠努力)
◎為什麼意志力一定會耗盡
◎為什麼真正能改變人生的,永遠是「結構」而不是決心
從習慣原理 → 行為結構 → 真實生活的完整設計
全書循序漸進,從底層認知一路走到實際落地:
◎第一篇(1 ~ 3 章)(習慣系統的底層結構):帶你徹底理解「原子習慣」與「行為迴圈」的真正運作方式,並說明 AI 思維為何是強化習慣系統的關鍵,而不是用來監控你。
◎第二篇(4 ~ 7 章)(可運作的習慣工程設計):將「顯而易見、有吸引力、容易做到、令人滿足」四大法則,轉化為可實際運作的系統設計,讓習慣開始、持續、被大腦保留下來。
◎第三篇(8 ~ 11 章)(健康微習慣):睡眠、飲食、運動、情緒,不靠硬撐、不靠紀律,而是用低門檻、可重複的微習慣,讓身體與心理慢慢回到穩定。
◎第四篇(12 ~ 14 章)(專注與生產力):不再追求爆發式效率,而是建立「撐得住、不焦慮、可長期產出」的工作節奏,讓 AI 成為節奏守護者,而不是壓力來源。
◎第五篇(15 ~ 17 章)(生活系統與年度成長):教你如何用 AI 建立個人儀表板、解讀狀態、進行自動調整,最終形成一套 365 天走得完、回得來、不容易崩盤的成長系統。
這不是一本勵志書,而是一套「活得下去」的設計書。
你不會在這本書中看到空泛的口號,也不會被要求每天做到 100 分。相反地,書中不斷強調:
◎一致性優先於完美
◎不中斷優先於做很多
◎穩定優先於效率
◎系統優先於意志力
這本書真正關心的,不是你今天做了多少,而是:
◎一年後,你是否還走在這條路上。
如果你正在尋找一本,能陪你長期使用、反覆翻閱、隨著人生階段不斷調整的書,那麼《AI 思維 - 原子習慣》,不是用來看完的,而是用來「活進生活裡」的。
AI 思維 - 原子習慣
為什麼這本《AI 思維 - 原子習慣》值得你帶回家?
如果你已經看過無數「自律」、「時間管理」、「成功習慣」的書,卻始終做不到、撐不久、三分鐘熱度,那不是你的問題,而是方法本身就設計錯了。
這本書不再要求你更努力、 更自制、 更完美。它從根本翻轉提問方式:
◎不是「我要怎麼逼自己改變」。
◎而是「我能不能設計一套,讓行為自然發生的系統」?
這是一本真正把「原子習慣」落地到現實生活的書。
本書以「原子習慣」為基礎,但不止於觀念說明,而是進一步結合 AI 思維,把習慣從抽象原則,轉化為可被維持、可被調整、可被長期運作的生活系統。你將學到的不是「應該怎麼做」,而是:
◎為什麼行為會反覆失敗(不是因為你不夠努力)
◎為什麼意志力一定會耗盡
◎為什麼真正能改變人生的,永遠是「結構」而不是決心
從習慣原理 → 行為結構 → 真實生活的完整設計
全書循序漸進,從底層認知一路走到實際落地:
◎第一篇(1 ~ 3 章)(習慣系統的底層結構):帶你徹底理解「原子習慣」與「行為迴圈」的真正運作方式,並說明 AI 思維為何是強化習慣系統的關鍵,而不是用來監控你。
◎第二篇(4 ~ 7 章)(可運作的習慣工程設計):將「顯而易見、有吸引力、容易做到、令人滿足」四大法則,轉化為可實際運作的系統設計,讓習慣開始、持續、被大腦保留下來。
◎第三篇(8 ~ 11 章)(健康微習慣):睡眠、飲食、運動、情緒,不靠硬撐、不靠紀律,而是用低門檻、可重複的微習慣,讓身體與心理慢慢回到穩定。
◎第四篇(12 ~ 14 章)(專注與生產力):不再追求爆發式效率,而是建立「撐得住、不焦慮、可長期產出」的工作節奏,讓 AI 成為節奏守護者,而不是壓力來源。
◎第五篇(15 ~ 17 章)(生活系統與年度成長):教你如何用 AI 建立個人儀表板、解讀狀態、進行自動調整,最終形成一套 365 天走得完、回得來、不容易崩盤的成長系統。
這不是一本勵志書,而是一套「活得下去」的設計書。
你不會在這本書中看到空泛的口號,也不會被要求每天做到 100 分。相反地,書中不斷強調:
◎一致性優先於完美
◎不中斷優先於做很多
◎穩定優先於效率
◎系統優先於意志力
這本書真正關心的,不是你今天做了多少,而是:
◎一年後,你是否還走在這條路上。
如果你正在尋找一本,能陪你長期使用、反覆翻閱、隨著人生階段不斷調整的書,那麼《AI 思維 - 原子習慣》,不是用來看完的,而是用來「活進生活裡」的。
規格
誠品貨碼 / 2683081656007
ISBN13 / 9786267757758
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267757857
頁數 / 386
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(52MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
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