AI健康養生長壽書：人工智慧幫你「活得久」、「活得好」 (電子書) | 誠品線上

AI健康養生長壽書：人工智慧幫你「活得久」、「活得好」 (電子書)

內容簡介

內容簡介 https: youtu.be n_g33ToTHsE【本書內容】☆★☆★☆ 讓 AI 揭開你的健康真相 ☆★☆★☆☆★☆★☆ 每日生活變成你的長壽武器 ☆★☆★☆☆★☆★☆ AI 秒做菜單、秒排運動 ☆★☆★☆☆★☆★☆ 睡不好？AI 給你最強助眠組合 ☆★☆★☆☆★☆★☆ 用 AI 逆轉老化，活得更久更好 ☆★☆★☆【導讀語】在這個人人手中都有智慧裝置、生活周遭充滿感測器的時代，我們第一次能用「日常生活的資料」重新理解自己的健康樣貌。而人工智慧的出現，更讓這些資料不再只是被動記錄，而能轉化為可採取行動的建議、洞察與提醒。本書的核心精神十分簡單：「讓 AI 成為你的健康夥伴，陪你一同打造更長壽、更自在、更有節律的生活」。全書從「AI 與健康的新時代」開場，帶讀者理解 AI 如何逐步成為個人的健康助理。從 Apple 健康 App 的資料整合，到 ChatGPT（Gemini）的分析與陪伴能力，使健康管理真正回到生活現場，而非健檢後的匆匆一瞥。接著，本書帶領讀者踏上完整的健康自我管理旅程：◎用表單記錄自身狀態：睡眠、飲食、步數、情緒、喝水量，這些最生活化的資料，是 AI 為你量身打造建議的起點。◎讓 AI 成為你的營養師與運動教練：透過一日菜單、七天飲食計畫、外食分析、運動流程設計，AI 協助你建立可落地、可持續的健康行動。◎照顧心情與睡眠：從 AI 情緒日記，到冥想語音、助眠故事、Suno 睡眠音樂，本書示範如何用科技輔助放鬆與心靈平衡。◎建立長壽習慣與生活模式：深入藍區文化、月度健康回顧、長壽顧問 Prompt，讓 AI 幫助你找出適合自己的生活節律。◎理解健檢、做出行動：AI 不是醫療診斷工具，但能把複雜報告翻譯成白話、提醒追蹤時間、協助你建立「健康筆記」。◎展望未來長壽科學：數位分身、生理年齡估算、基因 × 生活資料 × AI 的新世代長壽模型，都在本書中得到清晰的介紹。從第一章到第十章，本書以循序漸進的方式，幫助你完成一場「AI 與健康的整合之旅」。這不是艱澀的醫療教材，也不是抽象的養生哲學，而是一本讓人可以每天實作、每天改善、每天更懂自己的健康行為指南。當 AI 能夠理解你的生活軌跡，你也將從 AI 的分析中，看見一個更清楚、更可調整的自己。願這本書成為你邁向長壽生活的起點，也成為未來陪你一起前行的健康夥伴。《AI 健康養生長壽書》值得閱讀的十大亮點1. 你的 AI 健康團隊正式上線！飲食、睡眠、運動、情緒，一次整合，一本就夠。2. 你從未真正了解過自己，直到 AI 看見你的健康模式。日常資料被重新解鎖，健康第一次變得「可讀懂」。3. 比營養師更懂你，比健身教練更貼身。AI 將你的需求秒變菜單、秒變訓練計畫，超越人類的即時回應。4. 外食族也能瘦！也能更健康！一句話讓 AI 分析熱量、營養比例，立刻知道「該吃什麼更好」。5. 每天 15 分鐘，AI 幫你打造最輕鬆的健身習慣。不再靠意志力，用 AI 自動化你的健康行動。6. 睡不好？心情累？AI 給你最即時的支持。冥想語音、助眠故事、Suno 放鬆音樂，全為你量身生成。7. 比醫師更會解釋報告的，是 AI。健檢不再是一堆難懂數字，而是清楚、可行的行動建議。8. 最懂東方養生的科技來了！AI 看體質、識五行、讀舌象，傳統智慧第一次變得可量化。9. 你的「生理年齡」不是寫在命運裡，而是寫在資料裡。AI 帶你看見老化速度，並指出可逆轉的方向。10. 數位分身 × 長壽科學，揭開健康未來的序章。AI 幫你記住，你忘記的一切——並提醒你往更好的生活走。

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : https://youtu.be/n_g33ToTHsE

【本書內容】

☆★☆★☆ 讓 AI 揭開你的健康真相 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 每日生活變成你的長壽武器 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ AI 秒做菜單、秒排運動 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 睡不好？AI 給你最強助眠組合 ☆★☆★☆
☆★☆★☆ 用