面對情緒攻擊的勇氣（暢銷新版） (電子書) | 誠品線上

面對情緒攻擊的勇氣（暢銷新版） (電子書)

內容簡介

內容簡介 本書簡介別人存心令你難堪，反擊卻怕壞了交情；默默承受有礙健康，不理會只能淪為內傷……日本權威心理師，教你運用「5技巧＋7法則」，99％都能解決！學會「處理攻擊」擺脫糾結，不委屈自己也有好人緣！以下狀況，是否曾讓你不知所措？主管數落輕蔑，如何答話？同事酸言諷刺，能否反嗆？親友情緒勒索，怎麼化解？網路突襲冒犯，該不該還擊？★人際間的酸言冷語，讓你疲憊不堪？明明沒錯，卻莫名遭受責罵、冷言冷語、無視......相信有多人會因為不想與人正面衝突，而選擇忍隱忍退讓，最後反而加深內心的挫折感。其實，你不必強迫自己反擊，也能化解這些委屈。人際心理治療師、本書作者水島廣子告訴你──記住一個大原則「會發動攻擊的人，都是有困擾的人」，就再也不用害怕莫須有的攻擊，並且能找到化解之道。比方說，動不動就反應過度的人，往往來自「心靈曾經受創」、「難以適應變化」或「自卑」所致。面對這樣的人，以下幾種狀況特別容易引發他們的攻擊──‧你簡單問好，對方覺得「隱私受到侵犯」；‧你提出疑問，對方覺得「被責罵」；‧你表達看法，對方覺得「自尊受創」；‧你做了對方內心渴望的事，招致忌妒。★學會5技巧，從衝突糾結中脫身，不再受傷！ 當你自覺受到傷害的當下，或許會懷疑自己「做錯了什麼」？但與其自責，最重要的就是先接受這是一種「正常反應」，不讓情緒被對方牽著走。接著，利用書中傳授的5技巧轉念，就能把攻擊帶來的挫折感，化為勇敢面對的力量！不僅能保護自己不受傷，更能讓那些傷害「什麼都不是」。例如──【攻擊】資深同事出紕漏，卻指責都是我的錯。【暗藏訊號】問題超過對方的能力範圍，又拉不下臉承認自己無能。【轉念】「這是『求救』訊號，無須感到委屈，態度好一點就幫忙囉！」►►指責是引誘你「對號入座」的陷阱，平靜看待免成受害者。【攻擊】找朋友商量煩惱，對方竟說「你也太軟弱了」。【暗藏訊號】認定別人「軟弱」的人，通常內心都有尚未痊癒的傷口。【轉念】不做任何多餘詮釋，說聲「原來你這麼想」即可。►►不妨評估對朋友的往來「有多少期待」，或找更合適的對象商量。★擁有面對情緒攻擊的勇氣，不委屈也有好人緣沒有人喜歡受到朋友忽略、同事白眼、上司看輕，甚至家人責難。不過，當你因渴求受人「重視、愛護」而採取行動時，可能會因為太過刻意造成反效果，跟著《面對情緒攻擊的勇氣》提供的方法，成一定能為旁人打從心底喜歡、深獲重視的人，例如──►►【法則1】尊重自己的意願：別接下「受害者」的角色。►►【法則2】拋開「施與受」的執念：越不求回報，別人給的越多。►►【法則3】言行一致，容易贏得信任：今天親切有禮，隔天態度冷淡，令人無所適從。本書特色★ 5個轉念技巧，為內心撐起免受攻擊的防護傘；★ 7條處世原則，大膽做自己也隨時受人呵護。

作者介紹

作者介紹 作者簡介水島廣子知名精神科醫生，現任人際關係療法專科診所院長，日本心態療癒學會（Attitudinal Healing Japan, AHJ）代表。慶應義塾大學醫學院畢業、博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科、目前為該科講師。於2000〜2005年期間曾擔任眾議院議員，並積極投入於兒童虐待防治法等眾多法案之修正。著有《遠離！傷人傷己的情緒風暴》、《用對情緒，可以幫自己療傷》等書。譯者簡介張嘉芬成功大學中文系畢業，日本法政大學日本文學碩士，現為專職日文翻譯，擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本度假務農。譯有《任何人都喜歡你的好感說話術》、《剛剛好的情緒界線》等多本作品。

產品目錄

產品目錄 目次前言 寫給不想再被傷害的你STEP 1 面對攻擊，先為心撐起防護傘傷害你的人，往往自認受到威脅五種情況，觸發攻擊地雷自卑感越深，越愛用偏見壓人STEP 2 當個「旁觀者」，退一步取得化解空間受到攻擊，這樣做才是贏家「找麻煩」也是一種「求救」訊號為難你的人，其實也在為難自己不對號入座，自然免受傷害STEP 3 人際斷捨離，情緒風暴傷不了你根據「在乎」程度，找對因應方式不揣測背後理由，讓攻擊停在對方身上把挑釁當「狗吠火車」，避免惡性循環STEP 4 終結無理責難，從讓對方「放心」開始四大原則，遠離攻擊的地雷遇上找碴，以親切化解糾紛面對駁斥，用反問免除爭論若對方不講理，先傾聽再關心STEP 5 當網友變酸民，受害情緒如何克服？酸民的惡意留言，來自內心有困擾私事被公開，這樣處理不傷和氣STEP 6 七個處世原則，讓你隨時受人呵護學會「控場能力」，情緒攻擊不上身愛自己，不落入「受害者」陷阱不奉承，保有關係平等的從容不帶成見，接受對方的真實面貌言行一致，容易贏得信任廢話少，沉默帶來安心感越不求回報，別人給的越多我就是我，不虛假才得人愛結語 懂得轉念，化解所有情緒攻擊

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 本書簡介
別人存心令你難堪，反擊卻怕壞了交情；
默默承受有礙健康，不理會只能淪為內傷……
日本權威心理師，教你運用「5技巧＋7法則」，99％都能解決！
學會「處理攻擊」擺脫糾結，不委屈自己也有好人緣！
以下狀況，是否曾讓你不知所措？
主管數落輕蔑，如何答話？
同事酸言諷刺，能否反嗆？
親