

數量
95
252239
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
~懶散&討厭運動的人都能輕鬆做到~
從日常小細節下手,
靠自己打造健康的快樂人生!
【本書特色】
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎從運動、飲食、睡眠等方面,全方位管理自身健康狀況!
◎透過漫畫的呈現方式,增添閱讀趣味性、使內容不艱澀!
當我們面對日常生活中的各種壓力時
從日常小細節下手,
靠自己打造健康的快樂人生!
【本書特色】
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎從運動、飲食、睡眠等方面,全方位管理自身健康狀況!
◎透過漫畫的呈現方式,增添閱讀趣味性、使內容不艱澀!
當我們面對日常生活中的各種壓力時
內容簡介
~懶散&討厭運動的人都能輕鬆做到~
從日常小細節下手,
靠自己打造健康的快樂人生!
【本書特色】
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎從運動、飲食、睡眠等方面,全方位管理自身健康狀況!
◎透過漫畫的呈現方式,增添閱讀趣味性、使內容不艱澀!
當我們面對日常生活中的各種壓力時,
若能同時保持健康的身體,
便能成為對抗壓力的一大助力!
➤即使討厭運動、認為運動超級麻煩,還是想擁有健康的身體……
➤伸展操也分很多種類,該做什麼才好呢……
➤忍住不吃東西,又會累積許多壓力……
➤即使睡再多還是無法消除疲勞,難道是年紀的問題嗎?
──你也有以上困擾嗎?
別擔心!快來跟從本書腳步,
學習保養身體的健康小撇步吧!
《吃、睡、動!自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招,
除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣,還有教你如何好好「睡眠」,
讓讀者不再只需仰賴藥物,也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態!
書中介紹的訓練方法簡單易執行,搭配清楚的漫畫解說,
看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力,
打造屬於自己的「健康快樂生活」!
從日常小細節下手,
靠自己打造健康的快樂人生!
【本書特色】
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎從運動、飲食、睡眠等方面,全方位管理自身健康狀況!
◎透過漫畫的呈現方式,增添閱讀趣味性、使內容不艱澀!
當我們面對日常生活中的各種壓力時,
若能同時保持健康的身體,
便能成為對抗壓力的一大助力!
➤即使討厭運動、認為運動超級麻煩,還是想擁有健康的身體……
➤伸展操也分很多種類,該做什麼才好呢……
➤忍住不吃東西,又會累積許多壓力……
➤即使睡再多還是無法消除疲勞,難道是年紀的問題嗎?
──你也有以上困擾嗎?
別擔心!快來跟從本書腳步,
學習保養身體的健康小撇步吧!
《吃、睡、動!自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招,
除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣,還有教你如何好好「睡眠」,
讓讀者不再只需仰賴藥物,也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態!
書中介紹的訓練方法簡單易執行,搭配清楚的漫畫解說,
看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力,
打造屬於自己的「健康快樂生活」!
作者介紹
插畫家、漫畫家。1978年於群馬縣出生。
透過瑜珈克服了長年以來的憂鬱症。著有《自律神經隨時可以重設!輕鬆的瑜珈》《自律神經隨時可以重設!更輕鬆的瑜珈》(皆為飛鳥出版社)《在職場、在家裡、在學校紓解你的疲勞,厲害的伸展操》(MdN Corporation)都是暢銷書籍。
透過瑜珈克服了長年以來的憂鬱症。著有《自律神經隨時可以重設!輕鬆的瑜珈》《自律神經隨時可以重設!更輕鬆的瑜珈》(皆為飛鳥出版社)《在職場、在家裡、在學校紓解你的疲勞,厲害的伸展操》(MdN Corporation)都是暢銷書籍。
規格
誠品貨碼 / 2682799065002
ISBN13 / 9789863706984
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863706939
頁數 / 155
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(149MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送













