精準按壓! 舒緩穴道按摩術 | 誠品線上

ピンポイントで整う! じんわり押し活

內容簡介

內容簡介 日本出版即再版！＼著作累積銷售突破70萬本／靠自己就能輕鬆打造舒爽的快樂人生！【本書特色】◎對症下藥超直覺：針對頭痛、經痛、肩頸痠痛等常見問題分類，快速找到解方！◎隨時隨地都能做：無論在辦公室、通勤時或家裡，空出雙手就能快速舒緩！◎全圖解漫畫呈現：透過幽默的漫畫教學，讓穴位知識不再艱澀，輕鬆按出好體質！．工作了整天，好想放鬆卻沒時間去按摩……．穴位感覺好深奧，不知道該按哪裡才有效……．眼睛痠澀、肩頸僵硬，老是覺得身體沉重、提不起勁……．想要輕鬆地緩解不適，不想準備複雜的工具……──你也有以上困擾嗎？當我們面對日常生活中的各種壓力與疲勞時，若能即時舒緩緊繃的身體，便能讓身心都重拾活力！快跟隨《精準按壓！舒緩穴道按摩術》的腳步，學習精準到位的「自救」穴道按摩術吧！對症下藥最有效！．肩頸僵硬．手腳冰冷．偏頭痛．胃脹不適．提神醒腦．失眠美顏妙招不私藏！．法令紋．抬頭紋．頸紋．眼紋．鬆垮的臉部線條簡單易學的按壓法，搭配生動有趣的漫畫解說，隨時都能輕鬆化解身體出現的各種問題。打造屬於自己的「舒壓快樂生活」！

作者介紹

作者介紹 崎田ミナ插畫家、漫畫家。1978年於群馬縣出生。透過瑜珈克服了長年以來的憂鬱症。著有《懶人瑜伽》、《再來一點．懶人瑜伽②》（漫遊者文化）、《職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ》（MdN Corporation）、《吃、睡、動！自我管理健康守則》、《一個人放鬆按摩術》皆為暢銷著作。

產品目錄

產品目錄 ▌1章 辛苦了！身體的僵硬 激痛點篇．激痛點的箇中機制．COLUMN 激痛點與穴道的差異．COLUMN 按壓激痛點的道具．脖子僵硬、緊張型頭痛 脖子側邊激痛點放鬆法．頭部僵硬、牙關緊咬 顳肌激痛點放鬆法．脖子後方的僵硬、眼睛疲勞 後腦杓激痛點放鬆法．肩膀僵硬、預防五十肩 肩膀激痛點放鬆法．肩膀僵硬、呼吸困難 胸小肌激痛點放鬆法．手腕疲勞、預防腱鞘炎 手臂激痛點放鬆法．腰痛、坐骨神經痛 屁股激痛點放鬆法．腰痛、改善姿勢 骨盆激痛點放鬆法．膝蓋痛、腰痛 大腿激痛點放鬆法．腳部冰冷、水腫 小腿肚激痛點放鬆法．腳尖冰冷、水腫 腳背激痛點放鬆法▌2章 辛苦了！身體的不適 穴道篇【按壓穴道】．穴道的箇中機制．偏頭痛 天柱穴道按壓法．鼻水、鼻塞 迎香穴道按壓法．急性咳嗽 天突穴道按壓法．胃脹不適 中脘穴道按壓法．氣象病（各種症狀） 內關穴道按壓法．氣象病（頭昏） 頭竅陰穴道按壓法．氣象病（耳鳴） 耳門穴道按壓法．提神醒腦 風府穴道按壓法．心情煩躁 勞宮穴道按壓法．易怒 合谷穴道按壓法．焦慮、心悸① 百會穴道按壓法．焦慮、心悸② 膻中穴道按壓法【溫熱穴道】．容易取得的溫熱穴道小道具．腹瀉 裡內庭穴道溫熱法．便祕① 大腸俞穴道溫熱法．便祕② 關元、天樞穴道溫熱法．女性特有的身體不適 三陰交穴道溫熱法．身體沉重① 足三里穴道溫熱法．身體沉重② 湧泉穴道溫熱法．頻尿 中極穴道溫熱法．感冒前兆 大椎、風門穴道溫熱法．失眠、難入睡① 安眠穴道溫熱法．失眠、難入睡② 失眠穴道溫熱法．心情沮喪 神門穴道溫熱法▌3章 辛苦了！臉部老化 韌帶篇．臉部韌帶訓練的機制．「嘟嘴」的訓練方法．發揮最大功效的祕訣．法令紋 顴骨臉部韌帶訓練法．嘴角紋 下顎臉部韌帶訓練法．眼部皺紋與鬆垮 眼窩下方臉部韌帶訓練法．抬頭紋 眼窩上方外側的眼輪匝肌臉部韌帶訓練法．鬆垮的臉部線條 咀嚼肌臉部韌帶訓練法．頸紋、雙下巴 脖子伸展臉部韌帶訓練法．監修者簡介．參考文獻

商品規格

試閱文字

內文 : 大家好，我是插畫師崎田ミナ！熱衷於「讓身體感到療癒的方法」，所以每天都在尋找相關的方法。
最近，我去嘗試了針炙。利用按摩跟伸展操放鬆身體時，都會接觸「大片面積」；而穴道則是針對「重點」改善身體狀況。因此我認為，我們的身體應該還有其他能促進健康的「重點」！
於是，我拜訪了許多專家，收集了許多刺激人體「重點」就能消除疲勞的方法！我做了許多功課、採訪了多位專家後，也學到了許多自我保養的方法。
或許大家都聽過「激痛點」與「韌帶」，請試著感受自己的身體以及那些未知的激痛點，根據身體的不適症狀按壓身體，照顧自己。
「改善」的關鍵就是找到正確的位置！我在畫本書的同時，一邊感受按壓的效果，書中清晰的圖解方便各位正確辨識位置。
請針對不舒服的症狀使用看看，消除你每天的辛勞！

最佳賣點

最佳賣點 : 日本出版即再版！
＼著作累積銷售突破70萬本／
靠自己就能輕鬆打造舒爽的快樂人生！

活動

• 4/15前 全站滿$2,800折$300
• 4/15前 全站滿$5,600折$600
• 4/15前 圖書滿$1,000折$100
• 4/15前 全站滿$1,600折$150