日本神級「催眠聖經」， 一本你絕對不可能「看完」的書！ 日本AMAZON暢銷NO.1！ 90,000個臨床經驗集大成！ 著作累計銷售突破550,000冊！ 收錄獨家「催眠腳本」。 10 種「魔法暗示句」和 5 種「使用自我意識入眠的方法」。 只需閱讀本書，即可安然熟睡！ ．一鑽進被窩，就忍不住想起工作的事，難以入眠…… ．躺在床上，「煩惱」一直在腦中浮現，怎麼樣都睡不著…… ．在睡前追劇、玩遊戲、滑手機，在不知不覺中熬夜…… ．閉上眼睛，討厭的人出現在腦海，覺得很煩躁睡不著…… ．上班的時候總是想睡覺，無法集中精神工作…… 根據世界衛生組織調查，全世界約有10～30％的人受慢性失眠所苦。日常生活的焦慮會造成睡前的過度思考，過度的思考則會導致失眠，但只要善用屬於心理療法的「催眠」，就能讓我們進入「無意識」中，真正達到放鬆，進而深度入眠。 日本專業諮商心理師大嶋信賴，針對無法安穩入眠的族群，開發出一套確實有效的「催眠腳本」，運用「無意識」的力量，有效縮短進入睡眠的時間，並透過「魔法暗示句」，使我們能在短時間內順利進入無意識狀態。 想解決失眠，不需要吃安眠藥，也不需要專業知識，只要學會簡單的「催眠腳本」，每個人睡前都能使用，當你能夠憑藉自我意識，激發無意識狀態，就能輕鬆解決失眠的困擾，從過度的思考中解放，讓一夜好眠成為你的日常！

本書簡介 全球暢銷32年！國際認可、最權威的芳療教科書！ 英國芳香精油領導品牌Aqua Oleum主理人 芳療教母茱莉亞．勞利斯絕世經典，首度中文化！ 　　本書作者茱莉亞．勞利斯為享譽全球的芳療教母。 　　在生化學家母親的帶領下，茱莉亞從小就對芳香精油有著濃厚的興趣。 　　1983年，茱莉亞接手家族事業：英國芳香精油領導品牌Aqua Oleum； 　　並持續以東西方各地的藥草為基礎，研發各式天然精油配方。 　　《芳療教母茱莉亞．勞利斯的精油百科》於1992年初版， 　　由於當時市面上尚無這類完整涵蓋各種芳香精油知識的綜合指南， 　　此書甫上市便迅速暢銷，後續更被譯為八國語言； 　　備受美國國家整體芳療協會（NAHA）、英國國際芳療師協會總部（IFA）等 　　國際芳療單位推崇與認可，儼然成為業內最具權威與學術指標性的芳療教科書。 　　★暢銷全球32年，國際芳療教科書全新修訂版 　　本書主打芳療淵源科普與精油實際應用，迄今已暢銷32年，並首度中文化。 　　在全新修訂版的前言中，作者茱莉亞回顧這段過往： 　　「1990年代之初，芳香療法仍是附屬且另類的方式，精油的居家應用也尚未普及。 　　然而，科學試驗與臨床研究一再證實精油的潛力，並在醫學領域逐漸獲得認可。 　　與此同時，全球各地的人們對於整合療法（holistic therapies）的興趣亦穩定增長； 　　時至今日，社會大眾也越來越習慣一切『自然』的事物。」 　　身為芳療界先驅，本書可同時滿足下列三種定位需求： 　　1.簡要參考指南：以傳統藥草學的分類方式，廣泛剖析芳香植物與精油。 　　2.自學手冊：提供精油居家使用的實作指導，可舒緩不適、增進身心健康。 　　3.專業教科書：有志從事精油芳療事業者，本書涵蓋了所有相關面向。 　　★芳香療法 × 藥草學 × 身心平衡，近200款精油剖析應用 　　PART 1：芳療簡介 　　說明芳香藥草在歷史各階段的發展，包括古代儀式裡扮演的角色、 　　中世紀的煉金術，以及近代芳香療法的誕生與應用。 　　同時解說人體各系統與精油的關聯與作用，搭配家用指南、創意混調等實作指導， 　　便能達到身心平衡的健康狀態。 　　PART 2：精油簡介 　　以藥草的常見名稱，按英文首字字母排序，有系統地帶領讀者探索近200款精油。 　　每款精油皆附詳細資訊，包括植物學名、科名、產地、藥草與民間應用傳統、 　　作用、萃取、特徵、主要成分與安全資訊，以及芳療／居家使用方式。 　　篇末更附贈速查療方索引，詳列按摩、貼敷、薰香、吸入蒸氣等10種芳療手法， 　　並列舉最具療效的精油品項。使用時可先針對個人症狀尋找相關條例； 　　回頭參閱各精油的安全資訊後，便能調製出對症精油配方，快速消除症狀。 　　《芳療教母茱莉亞．勞利斯的精油百科》不僅是芳療實務上不可或缺的最佳工具， 　　對於任何有興趣使用精油，或好奇其潛在療效者而言，都是必備參考指南。 　　★芳療界絕世經典，國內外專家齊聲盛讚 　　「全方位的精油與原精介紹，一本清晰且系統化的豐富且實用書籍。」 ——約翰．史帝爾（John Steele），前美國芳療協會（AAA）指導委員 　　「一本完整得不可思議的書，任何人都能輕易理解。所有療癒技藝領域的工作者都不能錯過。」 ——阿爾．瑞帕伯特（Al Rapaport），整合療法推廣者（Whole Health Expos） 　　「一本對於芳香療法、藥草學，以及整體健康療癒領域歷史的百科。也是一本能長年伴隨讀者左右的權威且可靠指南。」 ——大衛．霍夫曼（David Hoffmann），暢銷書《整合藥草》（暫譯，Holistic Herbal）作者 本書特色 ◎芳療教母茱莉亞．勞利斯暢銷32年經典巨作、學術指標教科書全新修訂，首度中文化。 ◎國內外芳療專家盛讚，身心平衡的健康之道；結合整合療法概念，備受醫界認可。 ◎從藥草學角度剖析近200款精油的效能、氣味特徵、主要成分，清晰易懂。 ◎各式個人化對症精油應用詳解，另附全書療方索引，最安全的使用指南。