別讓你的腦力被AI偷走！數位焦慮時代的大腦成長術 (電子書) | 誠品線上

別讓你的腦力被AI偷走！數位焦慮時代的大腦成長術 (電子書)

內容簡介

內容簡介 在這個資訊爆炸、注意力缺乏的AI時代，我們的腦力正在被一點一滴奪走。 你是否也發現—滑手機已變成反射動作讀文章不到3分鐘就開始分心工作時明明坐在電腦前，腦子卻思考變慢難以專注情緒起伏頻率變大、容易出現焦慮狀況以上這些常見的問題都不在意志力，而是你的「大腦神經網路」正被AI重新塑造。 本書由腦內科權威醫師、醫學博士 加藤俊德，根據超過10,000例MRI腦影像分析，提出「八大腦區活化理論」與「腦區訓練法」，深入解析專注力、記憶力與思考力的最新研究。同時，也強調從學齡前到老年的大腦，都能擁有「再進化」的可能。 在書中將帶你了解：不同年齡階段的大腦如何變化與再生。避免「腦落差」的科學方法。在 AI 時代維持思考力與情緒穩定的訓練祕訣。 這不是一本要你遠離科技產品的書，而是一場幫助你重新掌握自我節奏的腦科學行動指南。讓你在不能避免的AI時代裡，重新啟動腦力！

作者介紹

作者介紹 姓名:加藤俊德腦內科醫師、醫學博士。現任加藤白金診所院長、株式會社「腦之學校」代表，並兼任昭和大學客座教授。專長為 MRI 腦影像診斷與發展腦科學，是「腦番地訓練法」及「腦科學朗讀法」的提出者。1991 年，他發現了「fNIRS（功能性近紅外線光譜法）」，目前已在全球超過 700 個研究與醫療機構中使用。1995 年至 2001 年間赴美國明尼蘇達大學放射線科，專注於阿茲海默症與 MRI 腦影像研究，並發現與 ADHD、溝通障礙等發展性障礙相關的「海馬迴旋遲滯症＊」。迄今已運用自行開發的「加藤式腦影像診斷法」，為超過一萬名患者進行診斷與治療。著有多本暢銷書，包括：《一萬人腦部診斷的名醫教你：厲害的左撇子》（鑽石社）、《讓腦袋愈來愈敏捷的強化書》（あさ出版）、《一輩子都能越用越聰明的腦力開發法》（三笠書房）、《把不安化為力量：現在覺得辛苦的人專用的腦番地訓練 42》（扶桑社）等。＊「海馬回旋遲滯症」是作者依據 MRI 影像觀察所提出的專用名詞，用來描述海馬迴旋發育遲緩的現象，並非目前醫學教科書上的正式病名。

產品目錄

產品目錄 序章 把記憶力和思考力都交給AI，現代人的腦部正在退化比老化更可怕的是「腦的退化」持續成長的大腦由八個大腦區塊編號組成的大腦大腦成長的法則大腦也有適應的極限「不動」對大腦的威脅AI 時代，大腦的「落差」正在擴大第１章 AI 時代正在削弱我們的大腦AI時代帶來的便利與大腦AI時代下逐漸弱化的「運動系腦區」不動就連想像力也會衰退？因新冠疫情而失去的「光」網路世界能取代現實世界嗎？「遊戲腦」到底有什麼問題？一直被騙的「遊戲腦」戒不掉遊戲的原因「遊戲腦」可能導致記憶力下降？如何防止腦力落差擴大？第2章 AI時代中逐漸失落的自我情感當人際共同體消失，情緒腦區也開始退化情緒類大腦區塊的慢速成長情緒類大腦區塊的左右差異為何左腦情緒容易被忽略？AI時代下難以培養的自我情感「讚」背後的認知需求宗教與大腦，認同感的真相從浩瀚資訊中篩選真相的能力作為自我防衛的資訊隔離鍛鍊運動系與情緒系大腦區塊的重要性第3章 模式化的大腦仍能持續成長──依世代特徵隱藏在大腦落差背後的行動落差【學齡前期】透過真實體驗培養「類比大腦」腦儲蓄—養成能「動起來」的身體在人際關係中培養互動力【青春期】做自己喜歡的事，讓大腦加速成長【青少年期】大腦重整知識與記憶的黃金期五年一循環，鍛鍊自我變革力不斷嘗試與失敗，鍛鍊二十多歲的成人腦【壯年期～中年期】專業化的成人大腦避免陷入成人大腦的固定模式該從中年期開始鍛鍊的「超腦區」【前期高齡者】大腦快速退化，你準備好了嗎？【後期高齡者】發揮擅長大腦區塊，維持大腦活力專欄 新冠疫情的影響新冠疫情奪走了孩子們的成長經驗遠距工作帶來的腦部負面效應失智症發病年齡提前？第4章 讓精疲力竭大腦重新運作的「心」法則失控的思考類大腦區塊「睡眠不足」就是大腦休息不足為什麼有煩惱就睡不著？大腦比「心」知道得更多自己認知造就的「心」真相為什麼憂鬱時，大腦連書都讀不下去？失去慾望可能是大腦缺氧的警訊？如何擺脫「也許會…」的焦慮？讓大腦做出決定大腦只要一週就能適應環境第5章 七個讓大腦也能持續升級的小習慣小習慣1. 透過「手寫日記」了解自己的基準小習慣2. 養成散步的好習慣小習慣3. 熱情投入的喜愛活動，讓大腦重獲活力小習慣4. 試著追隨他人的人生軌跡小習慣5. 優先選擇「不選擇」，替大腦省下能量小習慣6. 走進大自然，體會「如實呈現」的力量小習慣7. 避免讓大腦陷入「孤獨模式」後記 日本社會與成人腦的成長

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 在這個資訊爆炸、注意力缺乏的AI時代，我們的腦力正在被一點一滴奪走。

 

你是否也發現—


滑手機已變成反射動作
讀文章不到3分鐘就開始分心
工作時明明坐在電腦前，腦子卻思考變慢難以專注
情緒起伏頻率變大、容易出現焦慮狀況


以上這些常見的問題都不在意志力，而是你的「大腦神經網路」正被AI重