年輕時的你，或許是為了考上好學校、找到好工作而學習，
站在人生下半場的起點，學習的意義又是什麼呢？

事實上，五十歲是最能享受學習樂趣的時期。
你可以鑽研興趣，廣結好友，豐富生活；
也可以挑戰新領域，拓展人生，享受求知的愉悅；
若想在退休後自行創業，更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。
過往的經驗和智慧，是你最強大的優勢，
不管你對上半場滿意於否，只要掌握五十歲的學習，就能活出更好的下半場。

作者和田秀樹年近五十才開始執導拍片，同時身兼電影導演、心理醫師與暢銷書作家的他將告訴你，如何透過的五十歲的學習，為人生開啟更多可能。

50歲的學習
#不會讓你變得疲憊、衰老，只會使你更加健康、長壽。
#是為了得到唯一的解答，而是要知道有各種不同的答案。
#不必在乎累積了多少知識，而是要擁有自己的解讀方式。

丁菱娟生活實踐家、世紀奧美公關創辦人
蔡淇華作家、高中老師
——真誠推薦

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前言持續學習，打造五十歲後的美好人生　

五十歲後才嶄露頭角的例子並不罕見　

我一直持續學習的領域　

五十歲後，是人生最自由的「思秋期」　

智能取決於做法和想法　

第一章為什麼在這個時代，五十歲的人必須學習？

1 五十歲之後的學習，能因應七十五歲在職社會的趨勢　

「七十五歲在職社會論」即將成真　

泡沬經濟崩壞，論資排輩與終身雇用制走向終點，貧富差距擴大　

會搶走白領階級飯碗的AI登場了　

目前，有什麼工作可以勝過AI？　

2 學習才是長壽的祕訣　

七十歲以上的人才是所謂的高齡者？　

縮短健康壽命和平均壽命間的差距　

如何才能延長健康壽命　

長壽與否的關鍵是年老時的智能表現，而非是否罹患癌症或心臟病!?　

不可輕忽傳統的學業能力　

3 為了退休後要做的工作，現在就要開始學習　

若退休後想創業，五十歲就要開始準備　

以高齡人口為目標的商業活動將成市場主流，而高齡者正適合從事這樣的事業　

透過學習來拓展工作的可能性　

4 學習對退休後的交友也有幫助　

從拓展人脈到結交朋友　

用葡萄酒交朋友　

透過學習，也能讓自己受歡迎　

5 學習能避免「認知成熟度」退化　

何謂認知成熟度　

認知成熟度會隨著身體的老化而衰退？　

未來課題

第二章五十歲之後的學習，會遇到哪些障礙

1 心態消極的生理原因、傾向與因應對策　

六十多歲的人，智能尚未退化　

前額葉老化及男性荷爾蒙分泌量減少，導致五十歲以後變得消極、失去熱情　

如何避免男性荷爾蒙分泌量減少所造成的行為消極？　

想預防前額葉老化，就要使用前額葉　

例行公事是大敵，意外狀況是益友！　

戀愛是最佳良方!?　

2 要拿什麼作為學習動機？　

沒有人會給你目標　

動機理論的起源　

內在動機理論的失敗與發展　

社會人士要拿什麼作為動機？　

從找出適合自己的動機開始　

3 如何面對憂鬱與對將來的不安？　

預防憂鬱的兩個方法　

認知療法和森田療法就是要修正「非怎樣不可的想法」　

還有其他的路可走　

學習能開拓不同世界與其他道路　

4 如何跳脫認知基模，培養彈性思考？　

先入為主的想法，會阻礙學習意願　

認知基模的功與過　

認知基模很難改變　

學習不是為了得到答案，而是為了知道有各式各樣的答案　

5 記憶力真的變差了嗎？　

記憶力本身並不會衰退　

記性變差是因為學習意願不高與複習不夠　

相較於單純記住事物，成年人比較擅長記住有意義的事　

藉由「輸出」所知，磨練回想力　

五十歲以後的記憶法　

6 如何維持EQ？　

四十歲之後，EQ會變差？　

培養同理心，學習控制怒氣　

未來課題　

第三章五十歲之後的學習，該學什麼、要怎麼學？

1 從知識分子變成思想家　

重點不在具備多少知識，而是要有自己掌握知識的方式　

五十歲以後的思考法　

徒有知識無用，但無知更是一籌莫展　

2 該學些什麼　

為了什麼目的而學習？　

了解條件　

工作不一定要做喜歡的事，但學習最好是自己喜歡的事　

3 最好可以具備英文能力　

讓英文成為一種工具　

英語閱讀力，可以讓你收集到別人沒有的資訊　

在口說能力上，內容比發音更重要　

4 重新學好母語　

首先，養成說出自己意見的習慣　

你使用的母語正確嗎？　

如何以傳統方法精進文筆　

5 採用部分熟讀法來閱讀　

要大量廣泛地閱讀　

看電視，是為了解讀執政者的想法　

採用部分熟讀法來閱讀，並以一個帶一個的方式收集資訊，以節省時間　

未來課題　

第四章五十歲之後，輸出知識比輸入知識更重要

1 輸出知識的三個效用　

學習本來就是為了使用　

透過使用，讓記憶扎根　

輸出所學，也是收集資訊的機會　

與其吸收新資訊，不如從既有知識中創造出新東西　

2 如何面對不同的意見與批評？　

要在哪裡輸出自己的學習所得？　

刻意發表會招來不同意見的內容　

3 演講前一定要擬妥草稿並事先演練　

美國人和日本人在演講上的差別，在於為演練所下的工夫　

從擬定講稿開始　

在日常對話中，試著花點心思，讓對方樂在其中　

4 輸出自己的知識，能得到什麼報酬？　

未來課題　

第五章學習，讓你的老年生活更豐富

① 培養習慣，思考一般人不會思考的事　

② 結果比過程重要，長期結果又比短期結果重要　

③ 保持活動力　

④ 不要追求更高的目標，也不要選錯人生終點　

⑤ 退休後還有人願意與自己往來，人生才算豐富　

未來課題　

後記

作者介紹

1960年生於日本大阪市。日本神經學會專科醫師、日本內科學會認定內科醫師、日本精神神經學會精神科專門醫師。東京大學醫學系畢業後，曾任美國卡爾．梅寧格（Karl Menninger）精神醫學校國際研究員，目前擔任國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學）、一橋大學經濟系兼任講師、和田秀樹身心診所所長。主攻老年精神醫學與精神分析學。從2011年到現在，持續為在福島縣進行廢爐及除染作業的工作人員，擔任心理照護志工。47歲開始執導電影，現為日本電影導演協會理事與國際委員會副委員長。

近作包括《思秋期》、《讓你不再情緒化》、《一生都不失智的77個習慣》、《40歲之後的記憶術》，作品共計超過600冊。

曾任出版社編輯，現為文字工作者，譯有《1坪的奇蹟》、《訂做一人份的美好：舒適、安心、愜意的獨立生活指南》、《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》、《懂這些，敵人馬上少一點，朋友多一點》、《跟著大師看建築2》、《超獨居時代的潛商機》等。

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誠品貨碼 / 2681778273001

ISBN13 / 9789864797608

ISBN10 / 9864797603

EAN貨碼 / 9789864797608

頁數 / 240

注音版 / 否

裝訂 / P:平裝

語言 / 1:中文/繁體

尺寸 / 13X19CM

級別 / N:無

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