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作者書籍
Stick with It: The Science of Lasting Behaviour

Stick with It: The Science of Lasting Behaviour


作者  /  Sean Young

出版社 / PENGUIN BOOKS LTD.

出版日期 / 2018/01/04

商品語言 / 英文

裝訂 / 平裝

定價 / NT$550

售價 / 9折, NT$ 495

※ 有庫存可銷售


Stick with It: The Science of Lasting Behaviour 其它優惠/消息


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內容簡介

「有科學支持,可以當作個人的工具,這是一本很成功的書」─羅伯特‧席爾迪尼,《鋪梗力》作者

「尚恩‧楊將心理科學應用在實驗室之外,幫助讀者維持改變行為,在這本書中,他分享了我們可以用來改變自己的過程和工具」─亞當‧格蘭特,《給予》作者

從今年開始,讓你的新年新希望一路堅持到底!


每一年的開始大家都會許下各式各樣的新年新希望,可能是減肥、戒酒、屆手機、多運動、吃健康食物等等等,但大家請摸著良心好好想想,真正堅持到最後的有哪些?

本書作者尚恩‧楊是心理學家、行為科學家,他透過長時間的研究,發現成功實行新年願望的關鍵不是改變個人,而是改變進行的過程。他用自己和其他專家的研究來說明,大腦有時候不是我們的好朋友,大腦常常會阻礙我們達成目標,但幸運的是,我們還是有方法可以讓大腦聽話一點。

除了理論,作者還加入實際的練習,以及真實發生的案例分析,不管你有什麼目標,趕快拿起這本書,你就可以找到永遠堅持執行的秘密!

Learn how to make real, lasting changes in your life

We all have bad habits - whether it's a weakness for junk food, a smartphone addiction or a lack of exercise. But change is hard. Forty per cent of dieters quit within a week. Eighty per cent of New Year's resolutions don't last beyond January. How can we kick bad habits - and stick with it?

According to psychologist and behaviour researcher Dr Sean Young, the answer is to stop trying to change the person, and instead change the process. In Stick with It, Dr Young draws on his own research and that of other leading experts to explain how the mind often interferes with breaking bad habits, and how we can outsmart it, increasing the likelihood of making lasting change by 200 per cent.

Packed with practical exercises and real-life case studies, Stick with It shows that it is possible to control spending, stick to a diet, exercise regularly and overcome problem behaviours - forever.







詳細資料

誠品26碼 /2681532985003
ISBN 13 /9780241323786
ISBN 10 /0241323789
EAN /9780241323786

頁數304
尺寸19.8X12.9CM
裝訂平裝
級別
語言英文
成份0.00




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