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腰痛自癒! 日本名醫公開最新居家治療法, 90%的腰痛都能不藥而癒!

腰痛自癒! 日本名醫公開最新居家治療法, 90%的腰痛都能不藥而癒!
長引く腰痛は脳の錯覚だった: 名医が教える最新の腰痛改善.克服法


作者  /  丹羽真一/ 大谷晃司/ 笠原諭

譯者  /  菊地臣一/ 監修; 趙誼

出版社 / 橙實文化有限公司

出版日期 / 2017/06/15

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


腰痛自癒! 日本名醫公開最新居家治療法, 90%的腰痛都能不藥而癒! 其它優惠/消息


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內容簡介

日本名醫公開最新腰痛自救法
腰痛多年,吃藥、打針、找名醫通通沒用!
你有發現,當情緒越鬱悶,腰痛越嚴重嗎?
這都跟「大腦認知」有關係!
從病痛的壓力根源找出問題,對症治療
超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」,
從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發!
不需靠別人,在家訓練就能自救!


每四人就有一人有腰痛困擾,但其中有85%的腰痛竟是原因不明?!
大部份的腰痛,只看骨科是不會好的。
手術並不是治療的萬能對策,腰以外的部位也可能成腰痛的主因,
腰痛癥結不在「腰」,更要貼近患者的內心壓力!

透過此書介紹的六種認知行為療法課程,以自我意識主張減輕疼痛。
讓你的疼痛改善,思考及行為習慣改變,從此腰痛遠離你!

超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」,
從病痛的壓力根源找出問題,對症治療,
從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發!

《本書特色》
●課程1:了解自己的腰痛類型
有85%的腰痛竟是原因不明?!有些腰痛,只看骨科是不會好的。請先確認你的腰痛是否與大腦機能障礙有關!
●課程2:做「腰部伸展運動」
跟著圖解做伸展,每天三招強化腹肌、背肌、消除僵硬。選擇輕鬆且可以持續的運動,才能有效打擊疼痛!多活動伸展絕對比休息靜養恢復的更好更快。
●課程3:寫「壓力日記」
寫壓力日記重點在於確認你的壓力來源,藉由日記發現你的腰痛原因。
●課程4:分析「壓力日記」
針對日記內容分析,探討什麼狀況會讓你疼痛感增加,藉此瞭解造成疼痛的「思考壞習慣」及「行為壞習慣」。
●課程5:修正思考與行動壞習慣
針對分析的內容加以修正,換個想法,減少壓力與負面思考,不僅心情變好,連腰痛也好轉!
●課程6:檢驗日記的效果
回顧之前的日記,看看目前的自己是否已有所改變,腰痛狀況是否有改善。







詳細資料

誠品26碼 /2681461542001
ISBN 13 /9789869396790
ISBN 10 /9869396798
EAN /9789869396790

頁數160
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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