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作者書籍
脊美瑜伽: 15分鐘喚醒脊椎的健康平衡

脊美瑜伽: 15分鐘喚醒脊椎的健康平衡


作者  /  林小平/ 編

出版社 / 佳魁文化

出版日期 / 2012/08/04

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$199

售價 / 9折, NT$ 179

※ 已絕版


脊美瑜伽: 15分鐘喚醒脊椎的健康平衡 其它優惠/消息


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內容簡介

清晰感受身體的改變 韻律 活力 樂趣 從脊椎好正開始 寫給初學者的瑜珈書 本書特色: 燃燒脂肪健康瘦身完美塑形排毒養顏減壓養生最時尚的抗老運動穿上S號褲子的祕笈風靡世界的窈窕健身術—脊美瑜伽 目錄: Part 1 脊美瑜伽——醫學結合運動的健康美麗新主張 寫給初學者 脊柱有多柔軟,人就有多年輕 享受纖腰,先要強脊 安全練習與瑜伽輔助 瑜伽的呼吸與冥想 Part 2 15分鐘 瘦腹排毒瑜伽——排除毒素,美麗身心 瘦腹排毒瑜伽全程圖 瘦腹排毒瑜伽分步圖解 美麗講堂——瘦身,先來認識肥胖的原因 美麗講堂——生活好習慣,幫您快速瘦 Part 3 15分鐘 加強瘦腹瑜伽——能量提升,迅速燃脂 加強瘦腹瑜伽全程圖 加強瘦腹瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——哪些食物可以讓人變美 Part 4 15分鐘 脊美理療瑜伽——健康的絕美體態由此而來 脊美理療瑜伽全程圖 脊美理療瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——生活中的頸椎病預防妙法 Part 5 15分鐘 肩頸理療瑜伽——告別酸痛,美麗肩頸 肩頸理療瑜伽全程圖 肩頸理療瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——頸肩背,怎樣的姿勢才不會痛 Part 6 瑜伽100變,隨時隨地輕鬆練 輕鬆瘦局部 瘦臉美顏 輕鬆瘦局部 豐胸 輕鬆瘦局部 細臂 輕鬆瘦局部 美臀 輕鬆瘦局部 美腿 瑜伽保健養護 增強循環系統 瑜伽保健養護 強健呼吸系統附錄 瑜伽講堂——瑜伽常見問題解惑 瑜伽進食習慣







詳細資料

誠品26碼 /2680706259001
ISBN 13 /9789866007873
ISBN 10 /9866007871
EAN /9789866007873

頁數96
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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