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靠睡覺燃燒脂肪, 99%的人一定瘦!

靠睡覺燃燒脂肪, 99%的人一定瘦!
The Sleep Doctor's Diet Plan: Lose Weight through Better Sleep


作者  /  麥可.布勞斯/ 黛博拉.傅爾罕.布魯斯 Michael Breus/ Debra Fulghum Bruce

譯者  /  閻惠群

出版社 / 大是文化有限公司

出版日期 / 2012/07/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 已絕版


靠睡覺燃燒脂肪, 99%的人一定瘦! 其它優惠/消息


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內容簡介

睡覺就能減重? 有這麼好的事?當然,因為你不知道——
睡眠不足,會影響身體燃燒卡路里的能力,導致隔天就會多攝取221大卡,等於兩週就讓你胖0.5公斤!每天睡不到5小時,會比每晚睡足7小時以上的人,平均胖了將近3公斤。
發胖的人想要瘦回去,每天只要多睡1~2小時就好。生過孩子的媽媽採用,效果最顯著。
36%的更年期婦女體重過重,這些人中有高達61%的人說:她們睡不好。
減重的關鍵不是你吃的食物、也無關於運動,答案居然是「睡覺」!
因為科學家已經證實:想讓身體更快速的燃燒脂肪,你得先睡飽,否則,光靠節食或運動只會減肌肉,不會消脂肪。
當我們進入深層睡眠時,大腦會分泌大量的成長荷爾蒙,它會告訴身體快去分解脂肪當作燃料……所以,睡覺時,身體真的會燃燒脂肪!
人體最高的新陳代謝速率,是在睡眠時的快速動眼期。所以,睡覺時,身體會進行高度的新陳代謝,真的可以燃燒脂肪。
因此,美國名醫布勞斯醫師研究出一套簡單又有效率的「睡眠燃脂法」,成功幫助數千名病患在沒有節食、沒有增加運動量的情況下,體重自然減輕了!
既然睡眠燃脂法那麼有效,你一定更想知道:
不會胖的人,每天到底睡多久?
我該怎麼睡、才能燃燒最多脂肪?
提高新陳代謝力的五大睡眠守則是?
什麼食物可以減重、又幫助睡眠,讓我從此不用餓著肚子上床。
做什麼運動,可以幫助入睡、消除壓力?
想瘦?你完全不需強迫自己吃健康但淡而無味的節食餐,你唯一要做的,就是放縱自己多睡一會。因為睡飽了,身體就會自己燃燒脂肪,讓你再也不復胖。







詳細資料

誠品26碼 /2680703430007
ISBN 13 /9789866037429
ISBN 10 /9866037428
EAN /9789866037429

頁數256
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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