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瘦用一輩子: 減肥是最棒的整型, 5大關鍵造就你一身

瘦用一輩子: 減肥是最棒的整型, 5大關鍵造就你一身


作者  /  朴秀喜

譯者  /  林文珠

出版社 / 大田出版有限公司

出版日期 / 2013/06/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

第1關鍵→記住,水,比男朋友重要!
第2關鍵→先了解自己的身體,再來寫下減肥誓言。
第3關鍵→以聰明的菜單代替苛刻的菜單!
第4關鍵→我的身體,就是時尚!
第5關鍵→一天50分鐘,一眼看透簡單動作,好學好做!

‧本書特選為各種體型準備的八週訓練。
‧本書一眼看透的簡單運動動作,好學好做不會輕易放棄。
‧本書運動動作增加QR Code影像教學。
‧打造好身材,能夠時髦穿衣,建立自信。
‧遇到撞牆期,朴秀喜教練陪你一起渡過。
‧讓你脫離減肥中毒恐懼症。
‧從性格心理,飲食測驗,深入人心,全盤了解自己的身體。

我比任何人都清楚「連喝水都會胖」這句話。
在成為健體女王之前,我經歷過無數次的錯誤減肥……
現在,讓朴秀喜告訴你不需要犯同樣的錯誤,就能達到目標!
真的可以一週瘦7公斤嗎?
可以告訴我最快的減肥方法嗎?
雖然有減肥但體重卻降不下來?
如何減腰肚子的肉?
我可不可以只瘦大腿?
我才20幾歲,可是手臂的肉卻垮垮的?
生理期也要運動嗎?
我連喝水都會胖……怎麼辦?
以上這些疑問,你知道多少解答?
還是一味盲目相信餓肚子就能減肥成功!

我們的身體不會說謊,而且比我們想的更聰明,
減肥絕對不是虐待或拷問身體,而是讓我們更愛自己、善待自己。
抓住「減脂肪」的核心,
把身體鍛鍊成像高爾夫球而不是乒乓球,維持肌肉量同時也燃燒脂肪。
養成運動的習慣勝過執著什麼時候運動,
不要像「熊」一樣運動,要像「狐狸」一樣懂得運動要領。
不是1天減1公斤,而是一星期減1公斤,三個月就可以減12公斤的效果!
權威健體教練‧瘋狂身材的擁護者朴秀喜用她的心路歷程,換來妳的健康一生!







詳細資料

誠品26碼 /2680780561007
ISBN 13 /9789861792903
ISBN 10 /9861792902
EAN /9789861792903

頁數200
尺寸16X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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