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健身從深蹲開始

健身從深蹲開始


作者  /  健美女大生

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2018/06/14

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$399

售價 / 79折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


健身從深蹲開始 其它優惠/消息


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內容簡介

深蹲是塑身、減重、重訓之王
腰腹臀、大腿、手臂線條升級,做這個就夠了!

腿有力,膝蓋無痛
10大深蹲重訓全圖解

減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作=深蹲
把深蹲學好練好,所有健身動作輕鬆上手
游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海,運動場叱吒風雲

專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:

拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲
找到適合自己的深蹲站距與範圍
維持健康、增肌、減脂,該怎麼練
安排會進步、符合身體強度的練習課表
享受新手甜蜜期,穩定打好進階的基礎
破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念

從初階到進階,從徒手到負重
提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力

基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 = 正確健身觀念一次學會







詳細資料

誠品26碼 /2681588587008
ISBN 13 /9789864774678
ISBN 10 /9864774670
EAN /9789864774678

頁數168
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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