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吃對黑豆一定瘦! 有效便宜輕鬆免運動: 史上最強減肥法, 讓你不想瘦都難!

吃對黑豆一定瘦! 有效便宜輕鬆免運動: 史上最強減肥法, 讓你不想瘦都難!


作者  /  鄭周榮

譯者  /  曾莉婷

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2013/09/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 79折, NT$ 205

※ 無庫存


吃對黑豆一定瘦! 有效便宜輕鬆免運動: 史上最強減肥法, 讓你不想瘦都難! 其它優惠/消息


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內容簡介

簡單吃黑豆,就能瘦身兼排毒,讓你短時間達成精瘦體態、水嫩肌膚的完美效果!

輕鬆四步驟

1.早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐
2.午餐注意GI指數的攝取
3.晚餐吃得少
4.每週3次、30分鐘的健走

只要照著做,就能讓你輕而易舉瘦下去!

作者親身實證,短短4個月就瘦下51kg!
實踐神奇的黑豆減肥法,你也可以做得到!
韓國90萬名網友好評推薦,你,還在等什麼?

黑豆減肥法一日行程

早上7點
早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐

早上9點~11點
吃GI指數(升糖指數)和卡路里較低的點心。

中午12點
午餐吃GI指數60以下的食物。

午飯後
輕鬆的休息20分鐘可以讓消化更順暢。

下午3點左右
喝一杯豆漿。

晚上5~8點
晚餐在晚上8點前吃,盡可能地吃得少一點!

晚上8~10點 Mall walking
穿上輕便的衣著搭配運動鞋到附近的購物廣場Mall walking!

晚上12點 就寢

書中作者親自以黑豆作為減肥的食材,並在4個月之內瘦下了51公斤。作者以本身的實例,寫下4個月用黑豆減肥成功的心路歷程,並教導讀者如何吃才能達成最佳的減肥效果。此外書中還有許多實際用黑豆減肥法成功的實例及黑豆減肥計畫表供讀者參考。







詳細資料

誠品26碼 /2680812826005
ISBN 13 /9789865779047
ISBN 10 /9865779048
EAN /9789865779047

頁數208
尺寸21X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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