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骨骼跑步法: 比起肌肉用骨骼跑步更快

骨骼跑步法: 比起肌肉用骨骼跑步更快
筋肉よりも骨で走れば速くなる! 骨格ランニング


作者  /  鈴木清和

譯者  /  蕭珮妤

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2017/11/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$290

售價 / 9折, NT$ 261

※ 有庫存可銷售


骨骼跑步法: 比起肌肉用骨骼跑步更快 其它優惠/消息


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內容簡介

骨骼式跑法,讓你輕鬆上路。
清晰理論解說,
配合大量圖示,一看就懂!


◎內容豐富,對於各種跑法解說詳細。
◎圖說清晰易懂,針對各人不同骨架類型建議作法,跑步入門必備書籍。
◎大量實際做法,不只是用跑步初學者,亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。

「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。
關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,
而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。

●什麼是骨骼跑步法?
●理想的跑步方法有哪些?
●判斷自己的骨架類型
●各種類型啟動骨骼開關的方法
●了解骨骼跑步法的動作
●各種骨架類型的「跑步肌」強化練習
●適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作
●藉由骨骼伸展,對骨骼進行再教育







詳細資料

誠品26碼 /2681516415007
ISBN 13 /9789864433339
ISBN 10 /9864433334
EAN /9789864433339

頁數144
尺寸16X22.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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