腹內大掃除:消氣、排毒、減重清體術 (電子書)

電子書腹內大掃除:消氣、排毒、減重清體術 (電子書)

出版日期:
2024/12/24
95
315299
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
醫學世家獨創老少適用

「體內氣體健康、診斷法」

\\ 融合中西醫學,新創消氣、排毒、減重清體術 //



一日四診自我診斷

教你做體內環保的守門員

五千年前,老祖先即在《黃帝內經》中主張,唯有「動靜結合,形神共養」,人體達到平衡協調就能常保健康。追求平衡,人需要運動,也要適時靜養;食物

內容簡介

醫學世家獨創老少適用

「體內氣體健康、診斷法」

\\ 融合中西醫學,新創消氣、排毒、減重清體術 //



一日四診自我診斷

教你做體內環保的守門員

五千年前,老祖先即在《黃帝內經》中主張,唯有「動靜結合,形神共養」,人體達到平衡協調就能常保健康。追求平衡,人需要運動,也要適時靜養;食物能入口,更要及時順利排出;唯有挑選適合體質的飲食,方能相助互補。

腸道是人體體內表面積最大的器官,負責營養吸收,同時透過腸道蠕動,排出食物殘渣。腸道的菌相平衡與通暢,是機體的健康基礎。任何體內不必要的廢物,都應該在正常的時間內,排出體外,否則堆積成為毒素,將助長各種亞健康、難纏慢性病與重大疾病,危害人體。

向來主張以食補代替藥補,以廚房代替藥房的莊靜芬醫師,以《黃帝內經》「治未病」的養生原則與多位古代醫家提出的清體術,加上醫聖張仲景權威藥方的佐證,和數十年小兒科醫師的臨床觀察,將母親莊淑旂博士四十年前即提出的「腹內大掃除」應時更新,推廣從幼童到百歲老人,全民都可執行的體內環保行動。

★「腹內大掃除」四大特色

不必斷食。
全家大小都適用,功能相同,只有食材分量不同。
每週或每個月至少進行1次,也是很好的親子活動。
一整天進行時,最好選擇假日在家執行。
透過一天的飲食調整,做「腹內大掃除」來清理腸道中的廢氣與廢物,維護腸道健康,順益腸道的自然蠕動,食進食出,不斷食,不違背心理及生理需求。按照兒童和成人不同的營養需求,選用來自大自然的草本「大藥」,無負擔、無副作用、清體安心。


從小接受母親中醫研究薰陶,加上自身的西醫訓練,莊靜芬醫師吸取東西方醫學對於腸道保健的重要主張,從營養攝取、規律運動、良好生活習慣等不同面向,為讀者系統性整理出簡易執行、功效強大的腸道清理術,同時教讀者了解體內為何會產生氣體,如何透過自我檢查、及早發現警訊,盡快排除廢氣與廢物,避免「前癌症狀」來敲門。

【五種消氣生藥】
① 牛蒡蘿蔔湯:調整上廁所的週期。

② 海蜇:消除胃部滯留氣體。

③ 陳皮與橘絡:排除胃部的氣。

④ 蘿蔔乾:幫助停止打嗝。

⑤ 炒芝麻:排掉腸內的氣。


只要從日常作息小事著手,做好不「生氣」、要「排毒」、幫身體大掃除,就能減少疾病、延遲老化、避免猝死、增進健康,以輕鬆自在的身心,啟動人生的幸福感。
展開看更多

產品目錄

【作者序】 千年清體術的傳承,從「腹內大掃除」做起 ∕ 莊靜芬醫師

PART 1 史上最早的體內環保

動靜結合——《黃帝內經》的主張
最早的「健」、「康」解釋
PART 2 歷經兩千年醫家實證的清體術

清腸無滓——王充《論衡》的說法
一般便祕——張仲景《金匱要略》大黃甘草湯
習慣性便祕——張仲景《傷寒論》調胃承氣湯
消胃脹、助排氣——張仲景《傷寒論》半夏瀉心湯
PART 3 身體如何「不生氣」、「不中毒」?

生活像一條內褲,什麼屁都得接著
猝死者的胃充滿脹氣
屁和打嗝——體內廢氣的警訊
癌症和「氣」的關係
屁是老化的警報器
莊醫師的「腸內氣體健康、診斷法」
進食和接觸造成體內的毒
如何阻斷體內的毒?
好好放屁、屎來運轉
PART 4 深藏不露的排氣、排毒食材

白蘿蔔——消腸胃中積食,促進脾胃氣行健運
牛蒡——益氣活血,潤腸通便
梅子——調氣解便救命良藥
萵苣——清熱利尿千金菜
纖維素——最佳清腸通便劑
紅薏仁——排除體內廢氣天然寶物
黑白芝麻——消氣雙嬌
海蜇——消除胃氣小小兵
陳皮和橘絡——時間淬鍊的珍寶柑橘
PART 5 「腹內大掃除」清體術

為什麼要做「腹內大掃除」?
成年人的「腹內大掃除」
兒童的「腹內大掃除」
「腹內大掃除」經驗談
PART 6 莊醫師健康小補帖

日常清體食物建議表
肺與大腸互為表裡
健康象徵的風車
每週飲食紀錄表
活化細胞、排除脹氣、消除疲勞
在家中簡單配製消氣的生藥
暴飲暴食,會混亂消化系統
吃得對,孩子才能長得好、長得高
【後記】「腹內大掃除」和「消氣」的智慧 戴月芳 博士

作者介紹

莊靜芬醫師

知名健康養生專家,臺灣國寶級女醫、防癌教母莊淑旂博士的么女。日本國立新潟大學醫科畢業,專攻小兒科,曾任中華開放醫院小兒科醫師、甲子兒科院長;現任風車生活健康管理機構負責人、臺北市莊淑旂社會福利事業基金會董事長。多年來致力於「無毒生活」、「食物健康法」的研究,為《講義》雜誌「健康飲食」專欄作者。

著有《怎樣吃最健康》、《怎樣吃得健康睡得好》、《坐月子怎樣吃》、《莊靜芬陪妳坐月子》、《莊靜芬醫師的無毒生活》、《50歲,怎樣生活最健康》(增訂版)、《怎樣吃最健康 2.0 》上、下冊、《跟古代名醫做料理,吃出好健康》等書。

規格

誠品貨碼 / 2683163597006
ISBN13 / 9786263209879
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264200257
頁數 / 392
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(26MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送

作者相關書籍