男女三春: 改善體質, 恢復健康的三個人生關鍵

男女三春: 改善體質, 恢復健康的三個人生關鍵

出版日期:
2025/11/11
9
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男女有別,養護關鍵也不同。關於生長、生育、生命、生活的健康全書

內容簡介

《融合中西醫學提出的全民健康新主張》
防癌之母、健康之神 莊淑旂博士的「女性三春」全面進化版
首創全球唯一闡述男性三大體質轉換關鍵期 ⎯⎯⎯ 「男性三春」

▍本書可以解決你的這些疑問:
★一定要吃轉骨方嗎?
★如何教男孩清潔「小弟弟」?
★初潮前,怎麼幫女兒做好身心準備?
★「養精」蓄銳,該怎麼吃?
★小月子,要格外留心哪些事?
★男性有更年期嗎?
★怎麼存「骨本」和「齒本」?
★決定健康延壽的關鍵是什麼?

▍從《黃帝內經》到現代醫學:男女有別,養護關鍵也不同
十世紀以前,東西方的醫學普遍採用「一性模式」,認為男女性的身體構造並無差異。然而,早在五千年前的《黃帝內經》中,便已從「腎氣」的角度揭示男女有別的成長週期與養生觀。
所謂「女七男八」,意指女性以七年,男性以八年為一個生命週期,分別展現出不同的身心變化與健康特徵。順應這些階段性的轉折,不僅預防疾病,還能維持健康、延年益壽、享受人生。
莊靜芬醫師承襲母親莊淑旂博士對女性生命週期的深刻洞察⎯⎯⎯女性三春,並融合自身數十年臨床經驗觀察與中西方醫學精隨,首創針對男性的三大關鍵期⎯⎯⎯男性三春,構築「全人健康」的藍圖。同時提醒大家,男女在性別與身體構造上的差異,意味著調養方式必須因人而異;依據不同階段的需求養護臟腑,改善體質,就能真正甦醒健康。

▍生命節律與養生關鍵:男性三春 × 女性三春
◆男性三春
(1)轉大人期:第二性徵初現,首重筋骨與氣血調理
(2)射精期:照護陰莖,養護肝腎,注重養精蓄銳
(3)初衰期:濡養肝血,補足腎氣,遠離初老症候群

◆女性三春
(1)月經期:善養經期,調順氣血,身心安和自在
(2)養胎坐月子期:孕育新生,更是調理體質的黃金契機
(3)更年期:坦然迎接身心蛻變,活出自在與喜悅

▍關於生長、生育、生命、生活的健康全書
依照性別養護臟腑機能,結合天然草本「大藥」補足營養,把握時機調整偏頗體質,並順應四時節律來怡然養生⎯⎯⎯本書將逐步分享如何在每個生命階段,專注享受過程,用心照顧自己,找到健康長壽的不二法門。

本書特色

◎首創理論:提出男女三大身心發展關鍵期與八個生命週期,完整剖析健康藍圖。
◎中西醫結合:深入分析不同性別的生理週期特徵與潛在問題,提供專屬照護與飲食指南。
◎古今融合:取經古籍智慧,依年齡分段設計改善體質、維持健康的運動建議與食療方。
◎藥食同源:精選多道兼具營養與療效的料理,包括男女轉骨方、滋補臟腑佳餚、月子調養菜單、腹部大掃除食譜等,貫徹以食補代替藥補,以廚房代替藥房的核心精神。

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產品目錄

【作者序】
演奏男、女性改善體質的三部交響曲,歡愉大家的身體,享受健康的春天!/莊靜芬 醫師

PART1 男女三春的由來
CHAPTER1 《黃帝內經》的「女七男八」生理週期主張
CHAPTER2 轉大人男女有別,中西醫對「轉骨方」的看法
CHAPTER3 男性要養骨養腎養精,女性要養血養脾養胃
CHAPTER4 藥王孫思邈對「婦女方」和「養性方」的說法

PART2 男性三春
CHAPTER1 第一春:轉大人期⎯⎯⎯⎯第二性徵出現,首重筋骨氣血調理
CHAPTER2 第二春:射精期⎯⎯⎯⎯照護陰莖,養肝腎才是「射精道」
CHAPTER3 第三春:初衰期⎯⎯⎯⎯不讓身體折舊,若要不老,還精補腦

PART3 女性三春
CHAPTER1 第一春:月經期⎯⎯⎯⎯小月子要留意經血顏色與流量,經痛才能照顧好
CHAPTER2 第二春:養胎坐月子期⎯⎯⎯⎯養胎養母嬰,坐好月子讓臟器骨骼歸位
CHAPTER3 第三春:更年期――第三次身心蛻變,活成美魔女

PART4 三春後的延年益壽之道
CHAPTER1 不同體質的食療方案
CHAPTER2 儲存骨本、齒本,勝過棺材本
CHAPTER3 長命百歲的核心:惜氣、存精、養神、少思、寡欲、靜心

【後記】早已和莊淑旂博士約好出版《男女三春》/戴月芳 博士

作者介紹

作者簡介

莊靜芬
知名健康養生專家,臺灣國寶級女醫、防癌教母莊淑旂博士的么女。日本國立新潟大學醫科畢業,專攻小兒科,曾任中華開放醫院小兒科醫師、甲子兒科院長;現任風車生活健康管理機構負責人、臺北市莊淑旂社會福利事業基金會董事長。多年來致力於「無毒生活」、「食物健康法」的研究,為《講義》雜誌「健康飲食」專欄作者。
著有《怎樣吃最健康》、《怎樣吃得健康睡得好》、《坐月子怎樣吃》、《莊靜芬陪妳坐月子》、《莊靜芬醫師的無毒生活》、《50歲,怎樣生活最健康》(增訂版)、《怎樣吃最健康 2.0 》上、下冊、《跟古代名醫做料理,吃出好健康》、《腹內大掃除》等書。

規格

誠品貨碼 / 2683032449009
ISBN13 / 9786264202527
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264202527
頁數 / 296
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17x23x2cm
級別 / N:無

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