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舒服的想著 (電子書)

內容簡介

內容簡介 翻轉思維，淡化焦慮，內心就會越來越快樂當想法造成了一個人的困擾，就是頭腦在「不舒服的想著」。這會造成人的焦慮、恐懼、擔憂、悲傷，還可能引起身體不適。不舒服的想法如果不經處理，可能數十年都無法消除。本書作者王怡仁醫師說，他自己曾經也是焦慮的人，常常有受害者意識，身邊的人與事往往都會讓他感覺焦慮。後來他發現若是要化解焦慮，就必須將想法的對焦由外境翻轉成內心，也就是從「外境思維」轉變成「內在思維」。從焦慮翻轉成快樂，就是頭腦漸漸不再執著不舒服的事，而是常常能舒服的想著許多事。當想法舒服時，當下就是你的快樂天堂。王醫師以心靈的角度帶領大家解開想法的枷鎖，翻轉想法。首先，引導讀者理解何謂「思想的特質」，並解說引起不舒服想法的「四大負面核心信念」及其衍生而來的「七大外境思維」。最後，教大家「轉念八招」，將「不舒服的想法」翻轉成「舒服的想法」，從焦慮、恐懼、擔憂轉變為快樂、平安，並安住在快樂的想法中。希望你也能透過本書的內容及引導，成為想法舒服、心靈快樂的人。

作者介紹

作者介紹 王怡仁家庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總家庭醫學科總醫師，現職為高雄榮民之家家庭醫學科醫師、新時代賽斯教育基金會一級心靈輔導師、台灣身心靈全人健康醫學學會創始會員。鑽研新時代思想數十年，十餘年來主持「健康之道」、「賽斯速成班」、「不藥而癒」、「靜心的優雅節奏」、「天生富有」等講座，定期於教育廣播電台錄製心靈節目，並擔任新時代賽斯教育基金會心靈講師，於北中南各地演講，亦於身心靈工作坊及心靈輔導員種子培訓班授課。致力於身心靈整體健康觀念之普及，著作有《不只是奇蹟》《武俠身心靈診療室》《不藥而癒：身心靈整體健康完全講義》《靜心的優雅節奏》《天生富有》《啟動靈感》《美好世代》《自在修練》《賽斯速成100》《賽斯書輕導讀》《一起來玩工作坊》《不藥而癒2》《不藥而癒3》《翻轉信念40招》等書。

產品目錄

產品目錄 目錄關於賽斯文化＜自序＞一起解開煩惱的枷鎖CHAPTER 1認識你的想法1舒服的想著2創造內心的舒服3舒服的獎賞4想法是可以選擇的5頭腦中的多重想法6連結你跟外境的，就是你的想法7你看到的世界並不是真實的世界8結果先確定，證據自然來9因為你的解讀，外境才有了意義10生活在自己的想法中11意識創造形相12人每時每刻都在用意念改變外境13改變讓你不舒服的外境14認識負面情緒15看看你負面情緒的時間有多久？16將不舒服的想法改變為舒服的想法17心理防衛機制：否認、理智化 18心理防衛機制：替代、行動化、合理化19心理防衛機制：壓抑20心理防衛機制：反向、退化、投射21心理防衛機制：抵銷、昇華、補償CHAPTER 2外境思維22從外境思維到內在思維23第一類外境思維：外境在欺負我24第二類外境思維：外境不符合我的期待25第三類外境思維：我看外境不順眼，我是對的，外境是錯的26第四類外境思維：外境讓我感覺我輸了27第五類外境思維：我擔心未來的外境會危害我28第六類外境思維：我懷疑外境會對我不利29第七類外境思維：我認為自己很糟糕30看不順眼的想著31霸道的想著32不甘願的想著CHAPTER 3負面核心信念33負面核心信念之一：「受害者意識」與「我不夠好」34負面核心信念之二：個人堅信的觀念、原則與想法35負面核心信念之三：個人堅持的期待36負面核心信念之四：個人捍衛的自尊與面子CHAPTER 4轉念八招37轉念第一招：覺察38轉念第二招：做快樂的自己39轉念第三招：讓想法更彈性40轉念第四招：化被動為主動41轉念第五招：點燃心中的熱情42轉念第六招：讓自己跟外境都自由43轉念第七招：我喜歡這樣的我44轉念第八招：讚美我的外境45享受舒服的想法＜後記＞想法就是我的快樂天堂愛的推廣辦法

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 翻轉思維，淡化焦慮，內心就會越來越快樂

當想法造成了一個人的困擾，就是頭腦在「不舒服的想著」。這會造成人的焦慮、恐懼、擔憂、悲傷，還可能引起身體不適。不舒服的想法如果不經處理，可能數十年都無法消除。

本書作者王怡仁醫師說，他自己曾經也是焦慮的人，常常有受害者意識，身邊的人與事往往都會讓他感覺焦慮