不藥而癒 4: 不當受害者, 你就百病全消 | 誠品線上

不藥而癒 4: 不當受害者, 你就百病全消

內容簡介

內容簡介 ★內容簡介成為自己的身心靈醫師世人可能有各式各樣的疾病，但所有疾病都有一樣的原因，那就是內在衝突。如果一個人有著「慣性的內在衝突」，就可稱為他的「個性」。本書作者王怡仁醫師告訴大家，如何從改變個性，進而療癒疾病。所謂的個性，於疾病而言，就是一個人的「受害者意識」，以及相應於「受害者意識」的慣性對應模式。一個人若總是以慣性模式對應受害者意識，就會有慣性的內在衝突，這就是疾病的真正原因。書中詳細介紹各式各樣有關「受害者意識」的念頭，只要順隨書中的引導，就能愈來愈覺知自己的「受害者意識」。身心靈醫學與西醫的不同之處，就在於身心靈醫學認為，當身體生病時，如果只是治療身體，那就好像是在治療「鏡子」，而不是治療疾病的原因，也就難以將疾病治癒。唯有消融內在衝突，才可能將疾病完全療癒。一個罹患慢性病的人，若能覺知、接納並消融受害者意識，個性必將改變，慢性病也將隨之不藥而癒。本書是王醫師二十幾年來從事身心靈治療的結晶，在無數個案身上，學習到的真正療癒之法。從心靈療癒疾病的四字口訣是：「身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。」每一個人都能成為自己的醫師，為自己療癒疾病，成為一個心靈快樂、身體健康的人！★推薦賽斯身心靈診所院長 許添盛醫師 真情推薦

作者介紹

作者介紹 王怡仁家庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總家庭醫學科總醫師，現職為高雄榮民之家家庭醫學科醫師、新時代賽斯教育基金會一級心靈輔導師、台灣身心靈全人健康醫學學會創始會員。鑽研新時代思想數十年，十餘年來主持「健康之道」、「賽斯速成班」、「不藥而癒」、「靜心的優雅節奏」、「天生富有」等講座，定期於教育廣播電台錄製心靈節目，並擔任新時代賽斯教育基金會心靈講師，於北中南各地演講，亦於身心靈工作坊及心靈輔導員種子培訓班授課。致力於身心靈整體健康觀念之普及，著作有《不只是奇蹟》《武俠身心靈診療室》《不藥而癒：身心靈整體健康完全講義》《靜心的優雅節奏》《天生富有》《啟動靈感》《美好世代》《自在修練》《賽斯速成100》《賽斯書輕導讀》《一起來玩工作坊》《不藥而癒2》《不藥而癒3》《翻轉信念40招》等書。

產品目錄

產品目錄 目錄關於賽斯文化〈自序〉改變個性，療癒疾病CHAPTER1身體的疾病都是起因於個性1每個人都可以成為自己的醫師2身心靈整體健康三大絕招3與其要治病，不如改個性4自己的健康自己救5哪個地方沒有塵蟎？6醫師，我的藥會不會愈吃愈重？7生病後，你想改變的是什麼？8身體比頭腦還老實9因為你老了？10學習的心，讓你年輕11給身體一個交代？12以快樂的心飲食13跟你的「身體伴侶」談戀愛14善待你的「身體伴侶」CHAPTER2形形色色的受害者意識15受害者意識必須除惡務盡？16覺知你的「受害者意識」17他是在找我麻煩嗎？18被拒絕的「受害者」感覺19不願意接受的，千萬別勉強答應20你常在他人的話中感到「受害」嗎？21「受害者」意識就這麼蹦出來了？22我上次感冒也沒請假啊！23你為什麼不對我笑？24不好意思，讓你成了「受害者」25他為什麼「已讀不回」？26你不用幫我慶生27心靈老師的「受害者情結」28寫下你的「受害者日記」29看看你的「受害者日記」30不斷折磨你的「過去」31你被你的身體「害」了嗎？32是誰害我生病的？33成為「受害者」，就可以「討愛」34你有「受害者上癮症」嗎？35既然我被他害了，當然可以理直氣壯的害他36如果是你，你受得了她嗎？CHAPTER3親密關係與家庭關係中的受害者意識37你給我的，並不是我想要的38自己要來的，有什麼意思？39我最深愛的人，傷我卻是最深40你的心累了嗎？41你要當醫生，將來才不會餓死 42如果你繼續跟她來往，我就不給你錢了43情緒勒索VS關係界限44終止情緒勒索，學會肯定自己45你認為自己夠好嗎？46你的家人之間總是互相干涉嗎？47尊重家人的隱私48別讓「拯救者」變成「受害者」49總是受傷的「拯救者」50我們一起想辦法對付這個男人！51你希望你愛的他快樂嗎？52我們想要的，始終都是快樂53在關係中自由54在關係中覺知CHAPTER4不當受害者，你就百病全消55不當受害者，你就百病全消56改變慣性對應模式，創造全新的自己57切莫合理化慣性對應模式58開啟遊戲心，成為不同的自己59不當受害者，你就不會得高血壓60不當受害者，你就不會得糖尿病61不當受害者，你就不會得癌症62不當受害者，你就不會得心臟病和肺病63不當受害者，你就不會得肝病和腎臟病CHAPTER5安頓你的心64安心為療癒之本65與汝把心來安66心的不安就這麼來了67安頓你的能量68靜下心來，看見你自己69靜心中的情緒現象70靜心療癒自律神經失調71靜心，只是一種遊戲72別再自己嚇自己了73你信任這個世界嗎？CHAPTER6在成就感中快樂而健康74進行一場「觀念革命」75跟過去的自己說再見76以「體驗」與「遊戲」的心迎接未來77你真的想要改變嗎？78聽到成功者，你的感受是什麼？79你會怎麼想像自己的未來？80演一個健康的自己81「奔赴夢想」是最好的補品82價值完成的無比快樂83成為自己的身心靈醫師〈後記〉會心的一笑愛的推廣辦法

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試閱文字

自序 : 〈自序〉改變個性，療癒疾病

我是一個西醫師，執業至今超過二十年，行醫生涯讓我累積出豐富的專業知識與臨床經驗。然而時至今日，治療慢性病時，以西醫的方法，我還是只能「控制」慢性病，而無法「療癒」慢性病。比如治療高血壓或糖尿病時，西醫可以使用藥物，讓血壓下降、血糖穩定，但就是無法完全療癒。

我相信所有的慢性病個案，想要的都是療癒疾病，而不是控制疾病。身為醫師的我，也很渴望知曉可以完全療癒的方法，然而，西醫顯然無法給我答案。

幸而我後來接觸了身心靈醫學，心中的謎團才得以解開。

身心靈醫學與西醫的不同之處，就在於身心靈醫學認為，身體是心靈的一面鏡子，身體的病痛即是內在衝突的顯現，當身體生病時，如果只是治療身體，那就好像是在治療「鏡子」，而不是治療疾病的原因，也就難以將疾病治癒。唯有消融內在衝突，才可能將疾病完全療癒。

認識身心靈醫學之後，我忍不住驚呼：「我找到了，這才是我想要的！」從此積極投入身心靈醫學的學習。

於是，二十幾年來，我不只以西醫師的身份看診治病，還以身心靈醫師的專業，引導人們走入內心，觀照心靈、改變心靈、療癒疾病，創造全然的健康。

本書可說是我二十幾年來從事身心靈治療的結晶，在無數的個案身上，我學習到了真正的疾病療癒之法。世人可能有各式各樣的疾病，但所有疾病都有一樣的原因，那就是內在衝突。如果一個人有著「慣性的內在衝突」，就可稱為他的「個性」。從我的臨床經驗來看，所有慢性病都是起因於個性，無一例外，若能改變個性，慢性病也就不藥而癒了。

因此，我要告訴大家：
身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。
在這本書裡，我會告訴大家，如何從改變個性，進而療癒慢性病。所謂的個性，於疾病而言，就是一個人的「受害者意識」，以及相應於「受害者意識」的慣性對應模式。一個人若總是以慣性模式對應受害者意識，他就會有慣性的內在衝突，即是慢性病的真正原因。

生活中有很多狀況都可能引起受害者意識，我會在書中詳細解說這些狀況。相信經過書中的引導，大家一定能對受害者意識更覺知。

一個罹患慢性病的人，若能覺知、接納並消融受害者意識，個性必將改變，慢性病也將隨之不藥而癒。如果他能再改變慣性對應模式，慢性病將療癒得更快。倘使他還能靜心、進行健康冥想以及創造自己的快樂，尤其是創造成就感的快樂，慢性病的療癒絕對指日可待。

只要細讀這本書，並以書中方法改變自己的個性，不論有什麼慢性病，都一定可以改善，甚至療癒。或者也可以說，讀過這本書，人人都可以成為自己的「身心靈醫師」，為自己療癒疾病，成為一個心靈快樂、身體健康的人！

試閱文字

內文 : 【CHAPTER1身體的疾病都是起因於個性．節錄】

1每個人都可以成為自己的醫師

上國小一年級時，我還不會綁鞋帶。每天上學前，我都會請媽媽幫我綁好鞋帶。到了學校之後，我總是小心翼翼，唯恐鞋帶會掉，若是掉了，可就得麻煩同學幫忙。每次同學幫我綁鞋帶時，都是我站著，同學蹲下來綁；那樣的場景彷彿我是個什麼都不會的公子哥兒，感覺很冏。

後來有一天，某個同學跟我說：「綁鞋帶很簡單啊！就是這樣綁，來，我教你！」於是他一次又一次地教我怎麼綁鞋帶，我也一次又一次地練習，而後我就學會了。

從此以後，我就不需再依賴同學幫我這個忙，也不必戰戰兢兢的，唯恐掉了鞋帶。如果我學不會自己綁鞋帶，只要鞋帶掉了，就得依靠「綁鞋帶專業人士」，也就是我的同學。

上大學之後，因為學校沒有學生宿舍，我跟三位同學合租一間公寓，四房一廳，四人各住一間房，還有共用的客廳與廚房。以往在家，都是媽媽為全家料理三餐，我從未學過任何廚藝，連煎蛋都不會。上大學後，我的三餐全都外食，午晚餐一律在自助餐廳打發。

某個假日，屋外下起了傾盆大雨，我看那雨勢，心想若出門外食，一定會淋得一身濕，於是向室友抱怨，說天降大雨，無法出門用餐，今天要餓肚子了。

一位室友對我說：「我還有麵條跟蛋，你可以煮個麵，煎個蛋，解決一餐。」我告訴室友，我不會煮麵，也不會煎蛋，他說：「我教你，這很簡單。」於是他帶我到廚房，那是我第一次煮麵與煎蛋。

室友一邊教我煎蛋，一邊告訴我：「做菜其實很簡單，如果你不學習做菜，三餐就都只能交給外面的餐廳了。」

是的！如果我不學習自己做菜，只要肚子餓，就必須依賴「做菜專業人士」，也就是餐廳的廚師。

在醫學院求學時，我學習了許多醫理及醫術，再經過醫院的訓練，成了家庭醫學專科醫師。在多年的醫療門診中，我曾醫治過許多人。

雖然我自己是醫師，不免也會生病，每當我生病時都會想，人們生病真的都得靠醫師治療嗎？難道醫療不像綁鞋帶或做菜，只要自己學會綁鞋帶，就不必依賴「綁鞋帶專業人士」；只要自己學會做菜，就不必依賴「做菜專業人士」？

後來我學習了「身心靈整體健康」，明白所有的疾病都是內在衝突的顯現，只要消融內在衝突，就可以治癒疾病，這才恍然大悟，原來每個人真的都可以為自己治療疾病，而不必總是依賴「醫療專業人士」，也就是醫師。

這本書就是我多年來從事身心靈治療的心得。我將引導大家成為自己的醫師，既能為自己治病，也能為自己創造更完全的健康。

2身心靈整體健康三大絕招


每個人都可以成為自己的醫師，為自己治病，並為自己創造健康。

然而，一個人生病時，若是不會自我治療，就只能把治病的責任交給「醫療專業人士」，也就是醫師。

治病跟綁鞋帶、做菜可是不同的，綁鞋帶不論是自己綁或請他人綁，結果都大同小異；做菜也是如此，如果廚藝差不多，自己做菜或請他人做，都可以做出一盤好菜。然而，治病可就不一樣了，自己的身體自己最了解，因此，「自己治」比「請醫師治」，更有效。

從身心靈整體健康的觀點來看，身體是心靈的一面鏡子，疾病是內在心靈衝突的外在顯現。慣性的內在衝突可稱為一個人的個性，慢性病即是個性在身體上的展現，因此，若想療癒慢性病，就必須改變個性。醫師只能治療身體的症狀，無法改變一個人的個性，故而醫學大多只能「治標」，無法「治本」。若想徹底療癒慢性病，就必須改變個性、創造快樂。

改變個性、創造快樂、擁有健康的三招是「覺知」、「安心」與「創造」。

第一招「覺知」：如果想改變個性，首先必須認識自己的個性。若想認識自己的個性，就必須對自己的所思所想保持覺知。

頭腦中的思想是川流不息的，若要覺知頭腦裡的每一個念頭，會使人非常疲憊，因此建議大家在所有念頭中，只要覺知負面念頭即可。

不過，對許多人來說，「負面念頭」一詞可能過於含糊籠統，因此更明確來說，最需要覺知的就是「受害者意識」的相關念頭。

本書會詳細介紹各式各樣有關「受害者意識」的念頭，只要順隨書中的引導，就能愈來愈覺知自己的「受害者意識」。

所有慢性病都起因於「受害者意識」，只要「受害者意識」消融，慢性病一定可以不藥而癒。不當受害者，你就百病全消。

覺知並消融「受害者意識」，繼而轉化出快樂的個性，正是療癒百病的不二良方。

第二招「安心」：身體本就有自我療癒的能力，但一顆不安的心只會讓身體焦慮煩亂，也無法療癒自己。因此，我會引導大家安心及靜心，讓心靈安頓、能量穩定，身體就會愈來愈健康。

第三招「創造」：若想擁有全然的健康，就必須創造快樂。快樂與熱情是健康的最佳能量，最深的快樂無非就是創造成就感，我會引導大家奔赴夢想，創造成就感。當一個人因擁有成就感而快樂時，身體自然就會健康。

只要在生活中熟練「覺知」、「安心」與「創造」三招，每個人都能自然改變個性、創造快樂，並擁有全然的健康。

3與其要治病，不如改個性

我從事醫療工作已經近二十五年了，行醫生涯中，看過無數患者與病症。

在我的診療工作中，我會以藥物或西醫方法治療個案，也會在每位患者描述病況時，以身心靈醫學的觀點，傾聽他們的心。

多年的臨床經驗，我非常確定，每個人的疾病都是他心靈的顯現，世上沒有任何疾病是只屬於身體的，所謂的疾病都是內在衝突的映照，只要內在衝突消融，疾病也就隨之消失了。

從身心靈醫學觀點，我可以明確地告訴大家，所有的慢性病都是「個性病」，每種慢性病的病根都在「個性」，因此，若想完全療癒慢性病，唯一的方法就是改變個性。

所以，我要請大家記得這四句口訣：

身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。

許多人生病時，都習慣找西醫診治。當代主流醫學的西醫既有精密的儀器可以發現病灶，也有藥效良好的藥物以及精細的手術技巧，可以解決患者一時的病痛，但西醫並不能改變患者的個性，故而難以根治疾病。

比如某個患者苦於肩頸痠痛，西醫診斷出他罹患頸椎骨刺，而後為他進行脊椎減壓（Decompression）與融合（Fusion）手術，去除他的肩頸疼痛。然而，醫學既無法讓他改變生活習慣，也無法讓他從此擺脫「頸椎長骨刺的性格」，因此若是性格不變，他可能會在一段時日之後，又開始肩頸痠痛。

西醫大多只能治標，無法治本，因為西醫是針對症狀來治療，而非針對症狀的本源，也就是個性來根治。因此，不論西醫再怎麼發展，西醫師再怎麼高明，都很難根治疾病。若想根治疾病，就必須改變個性，而改變個性就只有患者本人做得到。

若想改變個性，就必須認識自己的個性，要認識自己的個性，就必須保持覺知，因此，「身心靈整體健康三招」中的第一招就是「覺知」。

個性是屬於自己的，卻不見得每個人都認識自己。比如我在門診中，就聽過某些糖尿病患者明明煩惱極多，卻告訴我：「我一切都看得很開。」也有些高血壓患者明明個性急躁，卻跟我說：「我從來不覺得有什麼壓力，個性很淡定。」還有些癌症患者明明眉頭深鎖，一臉憂愁與落寞，說的卻是：「我的個性一直都很開朗、陽光，不知道為什麼會得癌症？」

如果不認識自己，就無法改變自己。認識自己是改變自己的第一步，唯有真切認識自己，才能改變個性，創造健康的身心靈。因此，請大家一定要記住：
身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。

最佳賣點

最佳賣點 : 作者從事身心靈治療二十幾年來的結晶，真正的療癒之法。
一個罹患慢性病的人，若能覺知、接納並消融受害者意識，個性必將改變，慢性病也將隨之不藥而癒。
「身病非真病，真病是個性；與其要治病，不如改個性。」每一個人都能成為自己的醫師，為自己療癒疾病，成為一個心靈快樂、身體健康的人！

活動

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