喚醒自癒力 (電子書) | 誠品線上

喚醒自癒力 (電子書)

內容簡介

內容簡介 這是變動啟蒙的年代，也是疏離尋覓的年代我們的身、心，該如何安放？這個時代，資訊量和變化的速度早已超過我們身心的負荷。每個人都被焦慮、憤怒與擔心牽動，隨時分心，隨時跟自己過不去，難以集中，也難以放鬆。這種失衡與不諳，是現代人普遍的文明病，可以說是人類集體的危機。 《真原醫》是由楊定一博士多年為自己與朋友準備的實用提醒集結而成，而《喚醒自癒力》則是為《康健雜誌》撰寫的專欄文章，比「全部生命系列」輕巧，非常適合生活忙碌的朋友閱讀。 療癒的奧秘，不在增添或學到什麼，而是親自體驗生命簡單的法則，活出我們本來就有的力量，喚醒自我療癒的本能。 本書選輯的文章充分反映現代人的困境，也帶來解答──幫助讀者從接受現況開始，透過呼吸統合身心，在五官和頭腦的日常體驗，以感恩點點滴滴轉動心情，放過個人的侷限和痛苦，擁抱更廣大的生命觀點，活得圓滿，活得快樂。----------------------------------------------------------------------------「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。

作者介紹

作者介紹 楊定一長庚生物科技董事長、美國洛克斐勒大學分子免疫及細胞生物學雙博士，全部生命系列作者。曾任美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員、洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任。文字作品包括《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《奇蹟》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》、《唯識：新的意識科學》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》。音聲作品則有《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最終的真相》、《森林的靜坐》、《瀑布跟水滴的靜坐》、《岩漿的靜坐》。App線上課程：《唯識的每日靜心》、《沒有路的路》、《定在心》、《清醒的呼吸》、《心，向前行》、《螺旋舞》、《結構調整》、《蛻變‧重生》與《這裡‧現在》一日共修營實錄、《真原醫運動新觀念》、《感恩身體的功課》、《不費力的自我結構調整》、《真原醫靜坐》、《從心開始》、《零基礎健身》、《療癒的飲食與斷食·實作問與答》、《橫膈膜腹式呼吸》。

產品目錄

產品目錄 出版緣起 享受臣服、練習自癒 蕭富元作 者 序 療癒，本來就在 輯一 動盪時代的情緒功課1接受生命的安排，反而讓心靈自由2轉變的第一步：隨時為情緒踩煞車3透過情緒功課，建立正向迴路4放下受害傾向，放過對外界的依賴5放過世界，世界也會放過你6接受瞬間，是最理性的決定 輯二 活在當下7此時此刻就是最好的時刻8放下強烈的我，完全投入當下，地球與人類才可能永續9一個功課，解開煩惱的牢籠10從腦落到心，生命自然帶來解答11簡化生命，活出「心」12失眠，最好的療癒機會 輯三 善用呼吸譜，帶動身心自癒力13慢下來，輕鬆簡化人生14最簡單的呼吸練習15用鼻子呼吸，啟動身心健康16鼻子呼吸，是減少生病的第一道防線17諧振式呼吸，帶動身心和諧的運作18呼吸，解鎖身心的轉化19全方位的轉化身心工具20短暫閉氣，重新設定身心壓力反應21透過呼吸，釋放悶住的情緒22靈活採用呼吸法，讓創傷成為完全打開的門 輯四 快樂從自己開始23快樂，一生最大的決定24原來快樂會感染25想快樂一輩子，就去幫助人26放下心頭重擔，快樂其實是天性27快樂是最好的習慣28選擇快樂，是選擇接受瞬間帶來的一切29對每一個生命的瞬間微笑 輯五 五感療癒身心30簡化生命，享受生命31跟著太陽走，帶動身心療癒節奏32聲音的療癒力量33「聽」體驗，回到這裡、現在34用香氣活化身心療癒35修正飲食，找回身心的自癒力36享受真食物的原滋味37吃得健康，和身體一起活出快樂38動起來，身心自然舒暢39提高休息效率，愈忙愈要動40按摩，幫助釋放身體的老舊能量41透過呼吸，將意識帶往身體，統合身心 輯六 感恩帶來豐盛42進入感恩的祝福場43我們相信什麼，就會看到什麼44愛護內心的家，不要留住悔恨與煩惱45讚美所有來到我們眼前的人46練習感恩，將煩惱交給生命47用感恩融化習氣，人生不再受苦48用感恩連結內心神聖空間49帶動生命正向的能量50在人生的相遇裡，真心服務，真心感激

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 這是變動啟蒙的年代，也是疏離尋覓的年代
我們的身、心，該如何安放？

這個時代，資訊量和變化的速度早已超過我們身心的負荷。每個人都被焦慮、憤怒與擔心牽動，隨時分心，隨時跟自己過不去，難以集中，也難以放鬆。這種失衡與不諳，是現代人普遍的文明病，可以說是人類集體的危機。

《真原醫》是由楊定一博士多