十倍放大：用心賞識自己，讓人生全面突圍 (電子書) | 誠品線上

十倍放大：用心賞識自己，讓人生全面突圍 (電子書)

內容簡介

內容簡介 這不僅是一本心靈指引，更是一份行動指南。關鍵只有一個：不要停。十倍放大你的自信，別讓自己退縮動不了。只要行動起來，就能活出你的最好可能！過去，作者曾有許多精采的創作，深究心理的創傷與困境。如今，他轉身發現人生困境的一個新解方：一個人能不能終結今生的苦難，取決於內心的強度。透過16年心理師工作經驗、深刻洞察及自我實踐，他理解到要跨越來自原生家庭、親密關係、工作職場、人生迷惘等各種困境，就要「十倍強化自己」，並以「持續行動」，一天一天加深對人生的掌控力。他從自身的心路歷程出發，以具體案例與日常策略，提供一套有效提升內心強度的行動系統，帶領讀者探討成長及突破的五個動能及關鍵，並破解算命、各種心理測驗及分類的迷思，正向自驗預言。透過本書，你將能從迷惘中找到方向，在逆境中累積力量，對人生產生更長遠、更寬廣的全面提升。專文推薦吳若權 作家 廣播主持 企業顧問楊斯棓 《人生路引》《要有一個人》作者鐘穎 心理學作家 愛智者書窩版主郝旭烈 郝聲音Podcast主持人陳賢篤Charles Chen 美國新時代基金會創辦人【本書重點】你是否正面臨人生卡關，無法突破困局？你是否渴望活出更有意義更自在的生活？你是否希望擁有強大的內心力量，迎接每一個挑戰？現在就開始行動，你比想像中更強大！切換人生模式的第一步，就從「當下」開始：◆ 持續行動：行動，會帶來更多行動，引發接下來更多的行動與成果，持續顯化成你的最終成就。◆ 十倍放大：倍增內在力量，存夠十倍額度來倒扣，無條件地肯定自己，堅定信念與行動力。◆ 認識自己：融合「已知」與「未知」的自己，找到你未曾留意或被人忽略的天賦與方向，釋放潛能。◆ 深度思考&打破問題表層：連結與你有關的重要訊息，破解迷局和盲點。唯有打破問題表層的思考，你的思維模式才會質變。◆ 活在當下：卯起來做該做的事！聚焦你的擁有，而非你的沒有，化為即刻行動，當下就是威力之點。

作者介紹

作者介紹 洪培芸臨床心理師、暢銷暨長銷作家。曾任儲備寄養家庭審查委員、在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》、《人物誌》撰寫專欄，帶領成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及Podcast節目分享。著有《人際剝削》、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》人生五書。對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。FB粉絲專頁：洪培芸的心理觀察

產品目錄

產品目錄 推薦序 活得更好，不是奇蹟，是行動的選擇 吳若權推薦序 按下人生的 SWITCH，一本關於「動詞」的玩家實戰攻略 楊斯棓推薦序 小小的行動，就能增加內心強度，強化心理肌肉 鐘穎推薦序 持續行動，累積每個當下成就的幸福 郝旭烈推薦序 環環相扣，全然展現天賦潛能 陳賢篤（Charles Chen）前 言 十倍放大，持續行動，打破人生的困局Action 1 持續行動的開關1-1 持續行動，讓自己成為漩渦的中心讓身邊的人被你的積極感染，進而形塑正向循環跨出去，就能遇到志同道合的朋友1-2 與其說我充滿自信，倒不如說，我找不到理由對自己毫無信心只要一％就行動越級打怪，你會成長得更快1-3 啟動天賦，磨亮特質，成為你的利器被本業耽誤的今生正業你的天賦與特質，早有蛛絲馬跡看似人生的悲劇，實則啟動天賦的契機1-4 行動帶來信心，更大的行動帶來更多的信心人生第一次買房就攻頂面對人生新題與難題時，正是時候跨領域學習1-5 起心動念的蝴蝶效應，持續行動的未來效應選擇，就是行動；努力，就是持續行動所有的行動，都是由「起心動念」開始即使有來自未來的信，最終是你的選擇與努力造就一切Action 2 十倍放大的開關2-1 無條件地肯定自己，對自己感覺良好「十倍」地自我感覺良好對自己懷抱深切的愛與尊重，你會找到並信任自己的方向2-2 重生的力量：不提早放棄，搜尋其他的可能性我沒有吃過任何一顆安眠藥重生的關鍵，來自持續行動，搜尋其他的可能2-3 行動帶來勇氣，勇氣帶來精彩的生命行動與勇氣會相互增益將注意力集中在自己的成就，而非反面，就能存夠勇氣2-4 感恩的力量讓你不再負傷前行，全力以赴，活出自己感恩是情緒能量的最好來源別人傷害你，心中的愧疚總是開不了口2-5 保持沉著，默默地完成進化，家人不再是你的軟肋想要發展自己，需要沉著帶來的突破Action 3 認識自己的開關3-1 出類拔萃，需要深度認識自己，活出本來的面目沒有被充分開發、深入挖掘、廣泛運用的各種興趣3-2 持續觀察、高度覺察，找出最適合你的能量運作模式從不間斷的行動中找出能量運作模式了解你的能量運作模式3-3 從別人的回饋，蒐集並融合出你的天賦特質興趣之所在，往往也是天賦之所在終其一生了解自己，才不會提早放棄3-4 展現你的特質，主動連結，讓內心強大的人互為助力透過行動，你的特質會被看見將特質裡的「正面」充分發揮，讓特質裡的「負面」不再自我侷限3-5 對於生命的開放性，是活出最好可能的必然途徑認回自己的天性與特質開放性帶來無限可能不要為自己設限，不要關上任何一扇門3-6 發揮雙性特質，化為剛柔並濟的基石我們先是一個人，接著才是男人或女人善用雙性特質，成就他人，更成就自己Action 4 深度思考&打破問題表層的開關4-1 你相信算命嗎？後來我只相信，活出自己的好命諸惡莫做，眾善奉行傾盡全力活出好的預言4-2 打破問題的表層，了解生命的本質，你需要等待的智慧當年不明白，如今都明白：原來是等待了解生命的本質，你才等得下去4-3 那些內心強度高的人會怎麼想、怎麼做？主動出擊，不再只讀心理學盡可能地去想辦法，而不是選擇放棄4-4 受苦是沒有必要的，將情緒能量化為一股作氣的行動受苦是沒必要的將抱怨的情緒，化為建設性行動4-5 持續行動，適度休息，所有過程都不是白費別輕忽生命提醒你轉變的暗號無須妄自菲薄，現在就開始4-6 不要推遲成為大放異彩、與心同行的自己人生無法選擇自己覺察不到的可能性人生從來不是贏在起跑點，而是贏在轉捩點Action 5 活在當下的開關5-1 別讓次要目標占據你的注意力，消耗你的能量不只是次要目標，社群也會瓜分你的注意力把重要目標列入行事曆，全面性地視覺提醒5-2 活在當下，從而「活好」每一個當下念念相續，循環往復活好，是能夠保持平靜、活出喜悅5-3 活出內在大人，才能活成最好的自己有意識地提醒自己，此時此刻我能夠做什麼？把成長的責任全部拿到自己手中5-4 每個人最好的可能都不同：聚焦你的擁有，而非你的沒有全力以赴每一個當下，聚焦你的擁有5-5 累積每一個當下，活出今生的自由與親人的反覆拉扯，帶來頓悟般的覺知：用建設性的行動爭取自由你今生的重要關係人，都是助緣人結語 天命自帶天賦，天賦具有責任，你必須卯起來用天命現形 尋找天命是一個修正、調整、趨近的過程致謝辭

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 這不僅是一本心靈指引，更是一份行動指南。
關鍵只有一個：不要停。
十倍放大你的自信，別讓自己退縮動不了。
只要行動起來，就能活出你的最好可能！

過去，作者曾有許多精采的創作，深究心理的創傷與困境。如今，他轉身發現人生困境的一個新解方：一個人能不能終結今生的苦難，取決於內心的強度。

透過16年心理