擺脫邊緣人生 (電子書) | 誠品線上

擺脫邊緣人生 (電子書)

內容簡介

內容簡介 與人相處時，你感到壓迫、格格不入，而獨處時，你卻又覺得寂寞。於是，你愈來愈常流連在臉書、IG，但你更渴盼在真實世界裡，愛與被愛，擁有好人緣的人際關係，該怎麼做呢？胡展誥心理師近3年來，走訪不同城市、國家，經歷300多場的演講與授課。他聽到聽眾們的問題，普遍聚焦在人際關係上，他感到心疼，為此寫下這本能解所有聽眾燃眉之急的人際書。胡心理師提出「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步，搭配8種能拉近彼此距離的有效互動技巧，以及面對衝突的10種防禦與因應，包括善用「我訊息」、立下人我界限、允許自己不完美，以及練習過濾無謂的批評等，都能讓你在人際關係裡，獲得歸屬感與自我價值。

作者介紹

作者介紹 喜歡說故事，每一年都有超過百場講座與課程，合作單位涵括各級學校、社會福利機構、政府部門、企業等。在生活與工作之外最愛走路散步，但不擅長在人擠人的地方逛街。現為行動心理師，實踐小時候想要每天搭車到處旅行的夢想。

產品目錄

產品目錄 目錄封面作者簡介【推薦序一】成為一個一致的人／海苔熊【推薦序二】心中那個邊緣的自我／蔡宇哲【前言】揮別困頓、挫敗的人際關係第一篇、重新導航：打造堅韌的心態一、你、我都可能是邊緣人──邊緣人，跟你想像的不太一樣二、邊緣人，是從「恐懼」開始的──各種恐懼交互作用，將人推向邊緣地帶三、「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步──不夠好，也沒關係四、提升衝突解決力──面對衝突的恐懼，讓人想要躲避人際互動五、已經習慣獨處，卻又害怕孤獨──善用「分級制」，建立合適的人際需求六、打臉，不會讓溝通更順暢──比起說服對方，你更需要的是尊重自我七、都是你的錯！是你害我……──擺脫邊緣人生，從改變自己開始第二篇、有效互動：拉近彼此的距離八、親愛的，你知道今天是什麼日子吧？──善用「我訊息」，讓別人更了解我們九、善用提問技巧，讓互動更舒適──用對的方式提問，提升互動品質十、「都可以」──到底是可以？還是不可以？──提供選項，別讓自己裡外不是人十一、溫柔、暖心的安慰，該怎麼說？──謹慎開口，避免二度傷害十二、友善、親近的回應，該怎麼說？──善用「好奇」，讓你的回應貼近人心十三、充滿能量的鼓勵，該怎麼說？──Hey！你是怎麼辦到的？十四、面對別人的稱讚，如何回應？──恰如其分的謙虛，有助提升人際關係十五、真心誠意的道歉，該怎麼說？──三步驟，說出有療效的道歉第三篇、有效防禦：提升衝突解決力十六、處理衝突，欲速則不達──了解「情緒水缸」，面對衝突不慌張十七、你不爽，幹嘛不明講？──認識「被動攻擊」，緩解人際衝突的內傷十八、當關係充滿指責，該怎麼辦？──情緒只是煙霧彈，重點是沒有說出來的聲音十九、面對看不順眼的人，該怎麼辦？──理解，讓充滿偏見的高牆倒下二十、面對總是「擺臭臉」的人，該怎麼辦？──覺察自己的害怕，才能減少壞心情二十一、面對總是「講不聽」的人，該怎麼辦？──從「心」著手，讓你的建議更容易被接受二十二、面對總是「愛批評」的人，該怎麼辦？──打造合適的網子，過濾無謂的批評二十三、面對很愛「聊八卦」的人，該怎麼辦？──不卑不亢，幫助你全身而退二十四、面對總是「太超過」的人，該怎麼辦？──懂得拒絕，才能讓自己更自在二十五、面對像是「冷熱冰」的人，該怎麼辦？──擺脫邊緣人的總複習版權頁

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 與人相處時，你感到壓迫、格格不入，而獨處時，你卻又覺得寂寞。於是，你愈來愈常流連在臉書、IG，但你更渴盼在真實世界裡，愛與被愛，擁有好人緣的人際關係，該怎麼做呢？
胡展誥心理師近3年來，走訪不同城市、國家，經歷300多場的演講與授課。他聽到聽眾們的問題，普遍聚焦在人際關係上，他感到心疼，為此寫下這本