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日日放鬆,即時練習調整內在
日日舒心,隨手翻出新的念想
放鬆,從此刻開始
日日舒心,隨手翻出新的念想
放鬆,從此刻開始
內容簡介
日日放鬆,即時練習調整內在
日日舒心,隨手翻出新的念想
~~ 放鬆,從此刻開始 ~~
這是一套可以隨身攜帶的練習牌卡,如同心理師陪伴著你
及時提供溫馨的放鬆指引與練習,
搭配「天天好事」的好事貓療癒圖,
從手、從心、從眼開始,隨時隨地放開緊繃的自己~~
※卡牌套組內含:
★20張「友善的自我對話」金句卡
→藍色底牌卡。精選四大面向金句,包含:自我價值、安頓情緒、人際關係與活在當下。
★10張「開啟放鬆的練習」行動卡
→橘色底牌卡。隨時可以執行的放鬆小活動,幫助自己打開身心休息的開關。
★2張活用空白卡
→空白卡面。可以當作遺失卡的補充卡,也可以搭配活動,當作放空與自行填空的選項。
★練習卡使用說明手冊
各界推薦
【溫柔推薦】
文森說書│YouTuber
瓦基│「閱讀前哨站」站長
宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任
馬大元│精神科醫師、YouTuber
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
陳德中│台灣正念工坊創辦人
莊鵑瑛(小球)|歌手、自由創作者
雪力(夏瑄澧)│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人
愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA 共同創辦人
蔡宇哲│「哇賽心理學」創辦人兼總編輯
蘇益賢│臨床心理師
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蔡宇哲│「哇賽心理學」創辦人兼總編輯
蘇益賢│臨床心理師
作者介紹
【作者簡介】
胡展誥
諮商心理師(諮心字第002620號)
徜徉於府城台南,每一天的工作與生活都像是旅行。
現任多個縣市國中小專輔教師外聘督導、家扶中心合作心理師、國立高雄餐旅大學附中及多所企業合作心理師。近年來投入在正念溝通、壓力管理與自我照顧的領域。希望以簡單的文字,為人們帶來更美好的生活。
因為喜歡說話,所以也寫了幾本書:
《情緒流動》(2024)
《刻意放鬆》(2023)
《說不出口的,更需要被聽懂》(2021)
《擺脫邊緣人生》(2019)
《修補生命的洞》(2018)
《別讓負面情緒綁架你》(2017)
《遇見,生命最真實的力量》(2016)
【繪者簡介】
Pirdou 林柏辰
現居嘉義,為Pirdou插畫與「天天好事」系列角色創作者。
好事貓是「天天好事」的主角,戴著一頂陽光暖過的紅帽子,有一個碰到好事就發亮的紅鼻子。他相信只要有一點小小的好事,世界就會變得不一樣。
希望用畫畫串起每個和好事相遇的瞬間,讓好事們像星星,點亮你的每一天。
Pirdou插畫:https://www.behance.net/Pirdou
天天好事:https://www.facebook.com/TianTianHaoShi
胡展誥
諮商心理師(諮心字第002620號)
徜徉於府城台南,每一天的工作與生活都像是旅行。
現任多個縣市國中小專輔教師外聘督導、家扶中心合作心理師、國立高雄餐旅大學附中及多所企業合作心理師。近年來投入在正念溝通、壓力管理與自我照顧的領域。希望以簡單的文字,為人們帶來更美好的生活。
因為喜歡說話,所以也寫了幾本書:
《情緒流動》(2024)
《刻意放鬆》(2023)
《說不出口的,更需要被聽懂》(2021)
《擺脫邊緣人生》(2019)
《修補生命的洞》(2018)
《別讓負面情緒綁架你》(2017)
《遇見,生命最真實的力量》(2016)
【繪者簡介】
Pirdou 林柏辰
現居嘉義,為Pirdou插畫與「天天好事」系列角色創作者。
好事貓是「天天好事」的主角,戴著一頂陽光暖過的紅帽子,有一個碰到好事就發亮的紅鼻子。他相信只要有一點小小的好事,世界就會變得不一樣。
希望用畫畫串起每個和好事相遇的瞬間,讓好事們像星星,點亮你的每一天。
Pirdou插畫:https://www.behance.net/Pirdou
天天好事:https://www.facebook.com/TianTianHaoShi
規格
誠品貨碼 / 2683078262006
ISBN13 /
ISBN10 /
EAN貨碼 / 4719025013075
頁數 / 32
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18.5*14.8*3.1cm
級別 / N:無
重量(g) / 170
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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