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內容簡介
《其實我們都受傷了》暢銷作家蘇絢慧最新力作!
你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
我知道你受苦了,我知道你有多痛,
但是千萬別忘了,
你有多麼值得被愛。
當你拿起這本書閱讀的開始,
正是你的生命歷經千辛萬苦,終於讓你意識到自己的存在與重要,
而讓你踏上尋找自己,與自己相遇之旅。
向別人求助好像我很軟弱,所以我再苦再累都不敢說,可是我真的覺得好孤單好寂寞……
在他們眼中,我就是個爛人,沒用的垃圾,沒有地方容得下我,乾脆讓我消失掉算了……
又分手了!我明明對每一段感情都那麼投入,只想好好去愛,為什麼每個人最後都要離開我?
不敢承認脆弱,總覺得「我」太糟糕,永遠愛不對人,不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉……你也是這樣嗎?其實,這是你還沒能好好去發現、去體會,那些狠狠把你打趴在地的不堪,那些你痛恨自己的每一次「不夠好」,都是讓你重新陪伴自己,學習照顧自己的機會。
身為資深的專業心理師,蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過,甚至曾絕望到一無所有。如今,她以自身的真實歷程與領悟,寫下《其實你沒有學會愛自己》,更以八個動人的故事為引,像個溫柔的朋友伴著你一起,練習從內心負面情緒的源頭開始,更深入的看清自我,藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培養,重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。
運用這一份愛的練習,愛的滋養,讓你的生命,真正長成它最需要的樣子。
你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
我知道你受苦了,我知道你有多痛,
但是千萬別忘了,
你有多麼值得被愛。
當你拿起這本書閱讀的開始,
正是你的生命歷經千辛萬苦,終於讓你意識到自己的存在與重要,
而讓你踏上尋找自己,與自己相遇之旅。
向別人求助好像我很軟弱,所以我再苦再累都不敢說,可是我真的覺得好孤單好寂寞……
在他們眼中,我就是個爛人,沒用的垃圾,沒有地方容得下我,乾脆讓我消失掉算了……
又分手了!我明明對每一段感情都那麼投入,只想好好去愛,為什麼每個人最後都要離開我?
不敢承認脆弱,總覺得「我」太糟糕,永遠愛不對人,不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉……你也是這樣嗎?其實,這是你還沒能好好去發現、去體會,那些狠狠把你打趴在地的不堪,那些你痛恨自己的每一次「不夠好」,都是讓你重新陪伴自己,學習照顧自己的機會。
身為資深的專業心理師,蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過,甚至曾絕望到一無所有。如今,她以自身的真實歷程與領悟,寫下《其實你沒有學會愛自己》,更以八個動人的故事為引,像個溫柔的朋友伴著你一起,練習從內心負面情緒的源頭開始,更深入的看清自我,藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培養,重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。
運用這一份愛的練習,愛的滋養,讓你的生命,真正長成它最需要的樣子。
產品目錄
【自序】你真的可以學會愛自己
第一章 個體生存「要強」的歷史
──容許生命的脆弱,真實滋養生命
堅強的心,需要愛的滋潤──要強卻孤單的麗秋
第二章 我們都失落了情感連結
──找回感受力,允許情感表達
支持與理解,從自己開始──習慣壓抑的詠欣
第三章 試著重新理解生命
──解構舊有腳本設定,重新編寫新的生命作業系統
喚醒自覺,學習重寫人生──自我厭惡的彩娣
第四章 把曾經丟掉的自己認回來
──修復破碎自我
跟內在的小孩彼此守護──渴望被愛的依萍
第五章 與自己和好
──重新情感連結與回映
追尋心靈的依歸──茫然無依的大川
第六章 滋養與修復自我關係
──八項滋養與重塑自我的能力
只想要有人真的懂我──傷心失落的小丹
關注與肯定
容許與信任自己
無條件給予支持與積極欣賞
慈悲與寬容
第七章 建立自我與學習尊重人我界線
──彈性而清楚的界線,維護完整獨立的自我
尊重獨立選擇的自由──慣性依賴的建昌
第八章 愛,為自己成為自己的再生父母
──學會愛,經驗愛,成為愛
請你們真正看見我──哀傷憤恨的清嵐
【終回】成熟──完整長大
參考書目
第一章 個體生存「要強」的歷史
──容許生命的脆弱,真實滋養生命
堅強的心,需要愛的滋潤──要強卻孤單的麗秋
第二章 我們都失落了情感連結
──找回感受力,允許情感表達
支持與理解,從自己開始──習慣壓抑的詠欣
第三章 試著重新理解生命
──解構舊有腳本設定,重新編寫新的生命作業系統
喚醒自覺,學習重寫人生──自我厭惡的彩娣
第四章 把曾經丟掉的自己認回來
──修復破碎自我
跟內在的小孩彼此守護──渴望被愛的依萍
第五章 與自己和好
──重新情感連結與回映
追尋心靈的依歸──茫然無依的大川
第六章 滋養與修復自我關係
──八項滋養與重塑自我的能力
只想要有人真的懂我──傷心失落的小丹
關注與肯定
容許與信任自己
無條件給予支持與積極欣賞
慈悲與寬容
第七章 建立自我與學習尊重人我界線
──彈性而清楚的界線,維護完整獨立的自我
尊重獨立選擇的自由──慣性依賴的建昌
第八章 愛,為自己成為自己的再生父母
──學會愛,經驗愛,成為愛
請你們真正看見我──哀傷憤恨的清嵐
【終回】成熟──完整長大
參考書目
作者介紹
■作者簡介
蘇絢慧
【知名諮商心理師.悲傷療癒專家】
蘇絢慧
國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。現為台北市任林教育基金會董事。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師,前後經歷13年。並曾兼任大學學生諮商中心、社區諮商機構諮商心理師工作。
目前為獨立執業心理師,與各助人單位、基金會及協會長期合作開辦專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命傷痛療癒的主題上,舉辦各類工作坊、演講與社會哀傷文化改善的宣導活動。推動足跡遍及台灣各地外,目前也與馬來西亞及中國的專業機構合作發展滋養華人心靈工作,落實善生、善終、善別、善待的生命課題學習。
著作:
《死亡如此靠近》(2001,大塊文化)入圍金鼎獎文學類優良好書
《請容許我悲傷》(2003,張老師文化)入圍金鼎獎社會科學類優良好書
《這人生》(2004,張老師文化)
《生命河流》(2005,張老師文化)
《喪慟夢》(2007,張老師文化)入圍金鼎獎社會科學類優良好書
《於是,我可以說再見:悲傷療癒心靈地圖》(2008,寶瓶文化)
《因愛誕生:一段父親帶我回家的路》(2009,寶瓶文化)
《當傷痛來臨:陪伴的修練》(2011,寶瓶文化)
《愛,一直都在》(2012,張老師文化)
《其實我們都受傷了:在關係中療癒傷痛,學習成長》(2013,寶瓶文化)
網路主持:
臉書「同哀傷」專頁、「同哀傷」社團。
規格
誠品貨碼 / 2680856829000
ISBN13 / 9789865896652
ISBN10 / 9865896656
EAN貨碼 / 9789865896652
頁數 / 288
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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