親愛的, 其實那不是愛: 勇敢放手, 走向愛 | 誠品線上

親愛的, 其實那不是愛: 勇敢放手, 走向愛

內容簡介

內容簡介 謝謝你曾經為我生命帶來的一切。謝謝我自己，選擇在這裡放手，繼續前進。12種偽愛關係檢測，認清不愛你的人。12項離愛醒悟練習，學會好好分手。12步為愛深層療癒，迎接心的重生。隨書收錄：蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句，伴你向幸福啟程！認清、放手、重生，蘇絢慧伴你走向愛！隨書收錄：蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句。本書不但撫慰，而且實用：Part1 令人受苦的偽愛關係每一種偽愛類型分析的最後都附有一個「偽愛關係檢測」，運用5個是非題、4個問答題，測驗自己：「對於關係，是真實交流的愛？還是習慣性的依賴？」Part2 我該如何真實面對？每一項放手學習，都伴隨著一個「離愛醒悟練習」，引導你學會好好分手。Part3 我如何療傷？又如何能真實去愛？本篇的每一章，都將陪著你一步一步的療傷、止痛，而後學會為自己，真正的重新啟程。親愛的，請想起你自己，想起你自己的耗損、苦痛、硬撐及矛盾，也想起了──你真正渴望的，是愛。感情的挫折，並不能終結你成為一個勇敢去愛的人。你的生命，會因為懂得如何離開，而真正的往屬於你的前方邁進。── 蘇絢慧● 你不敢承認「那不是愛」，而其實只剩習慣和依賴？ ………＞逃避型關係● 在這段關係中，你一直在委屈自己，討好對方？ ………＞好女人型關係● 你要求自己「必須」堅強，維繫感情全是你的責任？ ………＞照顧型關係● 他最愛「自己」，你永遠得不到他平等的關注和肯定？ ………＞主角型關係● 雖然他就在你身邊，你卻感受不到他對你的在乎？ ………＞空洞型關係這些「偽愛關係」，你是否似曾相識？ 你傾盡一切去愛，卻也一再受傷害，那不斷的錯待和失望使你離幸福越來越遠。在「你以為」的愛裡，只剩下抑鬱、哀傷、憤恨，還有無止境的困惑，壓得你好痛好痛。但你始終難以開口提分手。主動離開的人，彷彿成了關係的劊子手……親愛的，不是這樣的。愛到讓你失去自我的感情，既不健康、也不真實，那只是經不起考驗的虛假連結。透過12種常見的偽愛類型分析，蘇絢慧一步一步的引導我們誠實面對自己，從認清所處關係開始，進而付諸行動，學會堅定的放手，更以無盡的理解伴我們迎向下一段真切的幸福。讓我們把那個「可愛」的自己，重新找回來。對於處於偽愛關係中的你，絢慧老師贈予你的「自我心理增強」心語：逃避型關係：關係的意義，是心與心的連結及靠近。愛早已空洞的關係，剩下的將是耗損，直到走至垂死臨終。好女人型關係：你，不等同於所背負的角色；親密關係，也不該是兩個戴著角色面具的人的合夥。用角色定義自己，也用角色框架對方，勢必會讓關係只剩相互的要求及指責。照顧型關係：照顧者，是源自於在原生家庭學得的角色及責任，也是習慣維繫關係的方法。但建立親密關係時，若還是以照顧者自居，以堅毅形象來承擔另一人的生命責任，則兩人的生命課題必然混淆，雙方的個體界線也將混亂，從而產生情緒混淆（分不清楚什麼是我的、什麼是對方的），在關係裡，兩人皆無法得到滋養性的成長。除了自認無法卸下照顧責任外，在關係中，也很難真正經歷到親密感和安心感。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蘇絢慧諮商心理師，心靈療癒叢書作家。璞成全人發展中心總監。曾任醫學中心安寧療護中心社工師、協談中心諮商心理師。前後經歷13年。專業助人工作年資19年。國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒關照及自我照顧。長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體，觸及台灣各地區的機關、單位外，也長期在中國、馬來西亞、新加坡等華人地區，進行心理專業工作，推動華人社會及個人的心理健康及成長。已出版書籍：《死亡如此靠近》（2001，大塊文化，已絕版）入圍金鼎獎最佳文學類圖書《請容許我悲傷》（2003，張老師文化）入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書《這人生》（2004，張老師文化，圖文書）《生命河流》（2005，張老師文化）《喪慟夢》（2007，張老師文化）入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書《於是，我可以說再見──悲傷療癒心靈地圖》（2008，寶瓶文化）《因愛誕生──一段父親帶我回家的路》（2009，寶瓶文化，半自傳）《當傷痛來臨──陪伴的修練》（2011，寶瓶文化）《愛，一直都在》（2012，張老師文化，圖文書）《其實我們都受傷了──在關係中療癒傷痛，學習成長》（2013，寶瓶文化）獲103年衛福部國民健康署優良讀物獎《其實你沒有學會愛自己──練習以愛，重新陪自己長大》（2014，寶瓶文化）獲103年衛福部國民健康署優良讀物獎《死亡如此靠近》（新修版）（2014，寶瓶文化）《為什麼不愛我》（2015，寶瓶文化）《七天自我心理學──找回原本美好的你》（2015，究竟出版）《你過的是誰的人生？──如實長出生命力量的5種鍛鍊》（2016，究竟出版）Facebook粉絲專頁：【蘇絢慧的文字隨想空間】．【璞成全人發展中心】．【同哀傷】痞客邦部落格：【蘇絢慧的療癒之邦】

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產品目錄 自序──當關係只剩空洞，你可以選擇離開嗎？Part 1 令人受苦的偽愛關係（12種偽愛類型：認清那個不愛你的人）Type 1【逃避型關係】在一起只剩下習慣──你不敢承認的「那不是愛」Type 2【好女人型關係】不被看見的溫柔──為了做好人（好女人），你不停忍受扮演討好的角色Type 3【奴役型關係】只要他高興就好──害怕自己努力不夠的緊箍咒Type 4【積怨型關係】忍到感情變了質──將錯就錯的陳年積怨Type 5【混淆型關係】分不清是愛還是恨──錯亂混淆的情感Type 6【汲取型關係】如幼兒般無止境的索求──依賴成性的關係Type 7【照顧型關係】不允許自己軟弱──以強大的照顧形象維繫關係Type 8【拯救型關係】誤把同情當愛情──你是「同情者」或「拯救者」，而不是情人Type 9【幻想型關係】明知錯了也要繼續──不願接受當初的美夢幻滅Type 10【空洞型關係】不存在的愛──從未真正進入關係Type 11【主角型關係】其實他愛的是自己──你永遠是配角Type 12【等待型關係】都是我的錯──無法擁有專屬的關係＊偽愛關係總檢測＊Part 2 我該如何真實面對？（12個離愛醒悟：學會好好分手）Lesson 1 誠實──承認自己的情緒衝擊及失落感受Lesson 2 覺悟──面對自己的幻滅與面對的決心Lesson 3 分辨──試著瞭解自己需要分離的理由Lesson 4 正視──坦誠瞭解自己的性格，何以長久受困於難以分離Lesson 5 釐清──處理自己混亂的情緒：罪惡感及自責感受Lesson 6 思考──無法放手之清單v.s無法放手之代價Lesson 7 接受──接納失落的發生，面對自己的不甘心Lesson 8 擁抱──學習擁抱回自己，身體距離拉出界線Lesson 9 收拾──將依戀在對方的情感，漸漸收回Lesson 10 回顧──回看過程，承認自己的失誤與無能為力Lesson 11 離去──為自己停止自憐與離開受害者位置Lesson 12 行動──完成自己需要的告別歷程 Part 3 我如何療傷？又如何能真實去愛？（12步為愛學習：自我療癒，走向愛）Step 1 祝你幸福──停止指責與埋怨的報復及攻擊Step 2 勇敢放開──留給彼此各自勇敢面對人生的祝福Step 3 和平落幕──找到維持友善卻不打擾的方式Step 4 重拾獨立──還給自己獨立的自我空間Step 5 遠離干擾──問候未必是需要Step 6 接納孤獨──這一次勇敢的為自己，接受真正的分離Step 7 理解分離──重新定義「分離」這件事Step 8 溫柔以對──感謝彼此的相伴，溫柔完成告別Step 9 心情歸零──不美化，也不醜化過去的關係，讓一切回到原點Step 10 陪伴自己──完成需要的療癒Step 11 擁抱自己──從受傷的關係中，懂得愛回真實的自己Step 12 重新啟程──為自己建立「真實的愛」經驗結語──移動生命，才能真正的走向愛推薦書目

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