你過的, 是誰的人生? 如實長出生命力量的5種鍛鍊 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 你真正要做的,是過好「你的」人生 你總是擔心身邊人的看法,追求別人的肯定嗎? 什麼時候,你才要開始過自己的人生呢? 如實接受自己的痛苦,如實解決自己的問題, 你就不必再討好全世界,只需做真實的自己。 ‧華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧的「生命力量鍛鍊指導」! ‧透過「深層心理對話」「你可以這麼做」,帶你凝視自己,練就柔軟而強大的生存基本功。 我的生命鮮少想過,要投入那種必須證明自己「優越」的遊戲。 中學時期的B段班、高中時期美工技職科、大學時期就讀神學院…… 都不是主流教育體系和學習機會,卻讓我有充分的空間和時間摸索自己。 這樣的歷程,對我很重要。 我沒有迷失在競爭和拚排名的思維中,也未讓成績和分數決定我的價值。 我只需認識「我自己」是誰?我的「能」與「不能」是什麼? 我的長處和限制是什麼?我和別人的同與不同是什麼? 然後,專心做自己可以做得好、也有興趣的事。 我發現, 唯有「把自己視為完整獨立的一個人」,才能產生承擔自己生命的力量。 這本書,是因你的勇氣召喚而來到你生命中。 透過理解「害怕做自己的20個因為」,與「如實長出生命力量的5個所以」,你將誠實與自己面對面,忠實支持內在的自己成長、茁壯,完整活出生命的力量! 我曾跟你一樣脆弱── 透過如實面對,我開始壯大我自己…… ◎為何我總在人際關係中受苦及失望? 我從小在打罵的環境中生活,不知道怎麼保護自己,只能默默忍受。 我甚至讓自己忘了呼吸,以為,只要停止呼吸,我就不是「我」,那就感覺不到痛了。 ◎為什麼我要做自己,卻如此不安? 我曾很討厭自己,連介紹自己的名字都不喜歡。 我花了好多力氣念出自己的名字。卻又在他人不認識我名字中的「絢」字時,覺得難堪困窘。 好希望我,不是我自己。 ◎為什麼「愛與被愛」對我來說那麼難? 過去,我總以為自己愛得強烈,無法獲得時,就恨得強烈。 當別人沒有如我一樣愛恨強烈時,我就以為沒有人懂我高尚的愛,辜負了我的愛, 我是多麼可憐,多麼不幸啊! ◎焦慮、憂鬱、煩躁、憤怒,為何總跟著我? 我不承認我需要愛,我討厭自己有情緒。 當我的情感經驗到脆弱沮喪,我嚴厲地對自己說:「你真是麻煩,真是一個糟糕的人。」 然後我就會更沮喪、更加厭惡自己。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介蘇絢慧諮商心理師,心靈療癒叢書作家。璞成全人發展中心總監。 曾任婚紗攝影、個人沙龍攝影師、櫥窗設計、平面包裝設計師。生涯轉換後,擔任醫學中心社會服務室、安寧療護中心社工師。二度生涯轉換後,曾任職醫學中心協談中心諮商心理師,前後經歷13年。專業助人工作年資19年。 國立臺北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒關照及自我照顧。 長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體,觸及台灣各地區的機關、單位外,也長期在中國、馬來西亞、新加坡等華人世界,進行心理專業工作,推動華人社會及個人的心理健康及成長。 已出版出籍: 《死亡如此靠近》(大塊,2001,入圍金鼎獎最佳文學類圖書) 《請容許我悲傷》(張老師,2003,入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書) 《這人生》(圖文書)(張老師,2004) 《生命河流》(張老師,2005) 《喪慟夢》(張老師,2007,入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書) 《於是,我可以說再見》(寶瓶,2008) 《因愛誕生》(半自傳)(寶瓶,2009) 《當傷痛來臨:陪伴的修練》(寶瓶,2011) 《愛,一直都在》(圖文書)(寶瓶,2012) 《其實我們都受傷了》(寶瓶,2013,國民健康署103年推薦優良讀物) 《其實你沒有學會愛自己》(寶瓶,2014,國民健康署103年推薦優良讀物) 《死亡如此靠近 新修版》(寶瓶,2014) 《為什麼不愛我》(寶瓶,2015) 《七天自我心理學,找回原本美好的你》(究竟,2015) 《你過的,是誰的人生?》(究竟,2016) Facebook連結 1 蘇絢慧的文字隨想空間 2 璞成全人發展中心 3 同哀傷- 痞客邦:蘇絢慧的療癒之邦

產品目錄

產品目錄 自序 找到自己,才能過你想要的人生一封信,給19歲的我Chapter 1為什麼我總在人際關係中受苦及失望?因為──模糊混淆的人我關係,模糊了我,模糊了你因為──討好性格,來自對關係的依賴因為──無止境的恐懼和不安全感因為──從未體認過他人的「好意」因為──非做「好人」「乖孩子」不可Chapter 2 為什麼我要做自己,卻如此不安?因為──你,從未是你因為──缺少自我認同及自信因為──總是看自己為不好因為──犯濫的自責與罪惡感因為──強烈害怕被拒絕及排除Chapter 3 為什麼「愛與被愛」對我來說那麼難?因為──崩壞的親子依戀關係因為──又愛又恨的矛盾情結因為──學來的「怪罪」及「指責」,損害著關係因為──控制及依賴,都不是親密關係中的愛因為──抗拒自立,難以有愛的能力Chapter 4 焦慮、憂鬱、煩躁、憤怒,為何總跟著我?因為──想隱藏缺愛內心小孩的焦慮因為──總害怕自己是「錯誤」的沮喪因為──強悍,絕不能輸的性格,讓你無法調節情緒因為──壓抑,無法有真實的情感因為──害怕分離的焦慮Chapter 5 勇敢,創造你要的人生所以──溫柔對待,比要自己堅強更有力量所以──建立以愛為基礎的人生,而不是恐懼所以──以涵容,接納別人對你的失望所以──完成自己,勇敢轉化所以──完整「是自己」!過你要的人生

你過的, 是誰的人生? 如實長出生命力量的5種鍛鍊:你總是擔心身邊人的看法,追求別人的肯定嗎?什麼時候,你才要開始過自己的人生呢?如實接受自己的痛苦,如實解決自己的

書名 / 你過的, 是誰的人生? 如實長出生命力量的5種鍛鍊
簡介 / 你過的, 是誰的人生? 如實長出生命力量的5種鍛鍊:你總是擔心身邊人的看法,追求別人的肯定嗎?什麼時候,你才要開始過自己的人生呢?如實接受自己的痛苦,如實解決自己的
作者 / 蘇絢慧
出版社 / 究竟出版社股份有限公司
誠品26碼 / 2681300731009
ISBN13 / 9789861372204
ISBN10 / 9861372202
EAN / 9789861372204
裝訂 / 平裝
頁數 / 240
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 25K