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分期3期0利率✕每期363元
3 期 0 利率✕每期 363 元
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“你不是太敏感,只是太久沒有好好說出你真正的感受。”
《立下界限》暢銷書作者蘇絢慧博士,全新設計心理練習卡
結合心理專業 × 情緒療癒插畫 × 實踐練習,從內在修復人際界限,
每天一張卡,練習說「不」,也說:「我值得」!
《立下界限》暢銷書作者蘇絢慧博士,全新設計心理練習卡
結合心理專業 × 情緒療癒插畫 × 實踐練習,從內在修復人際界限,
每天一張卡,練習說「不」,也說:「我值得」!
內容簡介
你總是顧及別人感受,卻忽略了自己;
你也曾試著表達界限,卻又被說成「太情緒化」、「太自私」;
你明知道該為自己設限,卻在關係中一再退讓、不安、懷疑自己……。
這套牌卡不是占卜,而是你每天與內心對話、讓自己不再受傷的溫柔革命。
• 49張界限主題牌卡,涵蓋生活中最容易失守的自我、身體、情緒、關係、生活、金錢、社群七大主題
• 3張空白創作卡,自由創作你正在經歷的生命課題
• 專屬使用手冊,由蘇絢慧博士親自撰寫,9種玩法引導你認識界限,修復自己的人際模式
• 高質感牌卡設計:療癒系插畫家Dinner繪製 × 雙面上光 × 貼心圓角 × 收納絨布袋
界限,不是要防備誰,而是每天溫柔提醒自己:我也值得被好好對待。
晨起抽一張,穩定一天的能量;睡前抽一張,反思一天的情緒界限;或心情混亂時抽牌,找到界限模糊的情境。透過牌卡的情境引導、金句提醒與練習,辨識出內在的壓力點與盲點,逐步建立一套「溫柔且堅定」的心理空間。
你適合這套牌卡,如果你:
‧總是在關係中委屈自己、難以拒絕
‧經常過度付出、內耗卻得不到理解
‧情緒常困住,難釐清自己的感受
‧想建立健康人際界限,改善溝通方式
‧渴望每天練習自我覺察與內在對話
‧希望不再討好,也能真實做自己
無論是個人覺察、伴侶溝通、家人互動、心理諮詢與團體活動,這套牌卡都是能深度使用的實務工具,讓抽象的心理練習變得有形、可見、能實踐。
找回內心邊界,就是找回力量。
讓每一次抽卡,成為照顧自我的起點。即時陪伴,不再孤單。
產品目錄
作者序 成為自己情緒與能量的閱讀者
界限的概念
界限的涵義
界限的類別
反思界限需求及實踐效能
設定界限的準則
界限需求的覺察及評估
練習卡的設計重點
練習卡的應用方法
QA時間:立下界限常見的疑難雜症
界限的概念
界限的涵義
界限的類別
反思界限需求及實踐效能
設定界限的準則
界限需求的覺察及評估
練習卡的設計重點
練習卡的應用方法
QA時間:立下界限常見的疑難雜症
作者介紹
蘇絢慧
諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。
在臺灣具有諮商心理師與社工師國家合格雙證照。國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、國立臺北教育大學心理與諮商學碩士。於醫學中心及社區等場域的助人專業領域,執業超過25年,所帶領的心理成長課程與工作坊足跡包括中國、馬來西亞與新加坡,是華人世界心理健康教育工作長期的耕耘者。
涵蓋心理主題的寫作,文章刊載於各雜誌或網路媒體,同時已出版29本書籍。早期的主題為臨終關懷、悲傷療癒,到後期的主題多以自我療癒與轉化、童年創傷修復、內在小孩療癒、安全感重建、依戀關係修復和人際界限設立……等為方向,為民眾帶來自我與關係修復的意識,以及提升自我心理健康素養。
追蹤蘇絢慧:
FB蘇絢慧分享空間
FB璞成心理學堂
璞成心遇空間心理諮商所
諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。
在臺灣具有諮商心理師與社工師國家合格雙證照。國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、國立臺北教育大學心理與諮商學碩士。於醫學中心及社區等場域的助人專業領域,執業超過25年,所帶領的心理成長課程與工作坊足跡包括中國、馬來西亞與新加坡,是華人世界心理健康教育工作長期的耕耘者。
涵蓋心理主題的寫作,文章刊載於各雜誌或網路媒體,同時已出版29本書籍。早期的主題為臨終關懷、悲傷療癒,到後期的主題多以自我療癒與轉化、童年創傷修復、內在小孩療癒、安全感重建、依戀關係修復和人際界限設立……等為方向,為民眾帶來自我與關係修復的意識,以及提升自我心理健康素養。
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璞成心遇空間心理諮商所
規格
誠品貨碼 / 2682954631004
ISBN13 / 9786267713174
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267713174
頁數 / 32
注音版 / 否
裝訂 / H:精裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 15.7x22x4cm
級別 / N:無
提供維修 / 無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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