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繼暢銷書《你愛自己的方式,定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》,
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從
陪伴疲憊心靈的你,找回內在能量的療癒之書!
做自己,不是長成別人理想中的模樣,
也不是拚命變成你所羨慕的樣子,而是活成你要成為的自己。
伴侶今天回訊息比較慢,開始擔心是不是說錯了
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從
陪伴疲憊心靈的你,找回內在能量的療癒之書!
做自己,不是長成別人理想中的模樣,
也不是拚命變成你所羨慕的樣子,而是活成你要成為的自己。
伴侶今天回訊息比較慢,開始擔心是不是說錯了
內容簡介
繼暢銷書《你愛自己的方式,定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》,
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從
陪伴疲憊心靈的你,找回內在能量的療癒之書!
做自己,不是長成別人理想中的模樣,
也不是拚命變成你所羨慕的樣子,而是活成你要成為的自己。
伴侶今天回訊息比較慢,開始擔心是不是說錯了什麼,整天心神不寧;
同事給予工作上的肯定時,反而有些羞愧,總覺得只是運氣好;
下班只想好好休息,還是勉強答應朋友的邀約,覺得沒參加很不合群……
這些在日常生活中覺得「自己不夠好」的不安與壓力,漸漸變成了令人疲憊不堪的心理負擔,讓我們聽不見內心真正的聲音,困在對自我價值的迷惘之中。
資深心理諮詢師叢非從,結合十餘年來陪伴來訪者的經驗,整理出多數人在情緒管理、人際關係、自我成長中難以跨越的困境,以溫柔而真誠的文字,寫下59篇強化心理韌性的充電處方,幫助我們改變「不夠好」的思考模式,學會欣賞自己的價值與獨特之處,找回內心的平衡和滿足,迎接煥然一新的人生。
當你感到擔心、無助、焦慮,甚至是孤獨的時候,
這本書能幫助你緩解內心負擔,找回自我節奏,勇敢做出不再委屈自己的選擇。
▍幸福不是追求完美生活,而是學會在不完美中活得自在!▍
▍能量金句
.不要用好或糟去定義你的種種,也不必如此去定義他人,而是用「可能性」去理解一個新的世界。
.作為一個有缺點的人,我依然值得被喜歡。
.有能力為自己帶來快樂的人,才是最具魅力的人。
.停止自我否定,關鍵從來不是去改變某個特質,而是要勇敢面對。
.感情問題的本質,其實是在「愛自己」和「被他人愛」之間找到一個平衡。
.你的感受是重要的,你本身也很重要,你值得找到更好的方式來保護自己。
.被拒絕從來不是什麼可怕的事情,它是一種生活中再平常不過的挫折。挫折本身並不可怕,可怕的是因為一次挫折就選擇放棄並倒下。
.健康良好的關係是「我愛你,你也愛我」;心智成熟的愛是「我想愛你,所以愛你」。
.當你願意展現自己的脆弱給他人時,那份脆弱也不再令人害怕,而是一種坦然的展現。
▍讀者推薦
在這個快節奏、高壓力的時代,心理諮詢師叢非從用親切、有安定力量的文字提醒我們:面對缺點時,不必過度自責;面對優點時,也不需強求完美。他相信,「每個人都是解決自己問題的專家,掌握解決所有問題的方法。」所以我們真正需要做的是練習放慢腳步,覺察自己的情緒,傾聽內心的需求,重新定義與自己的相處方式,從而找到讓身心平衡、最自在的生活節奏。
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從
陪伴疲憊心靈的你,找回內在能量的療癒之書!
做自己,不是長成別人理想中的模樣,
也不是拚命變成你所羨慕的樣子,而是活成你要成為的自己。
伴侶今天回訊息比較慢,開始擔心是不是說錯了什麼,整天心神不寧;
同事給予工作上的肯定時,反而有些羞愧,總覺得只是運氣好;
下班只想好好休息,還是勉強答應朋友的邀約,覺得沒參加很不合群……
這些在日常生活中覺得「自己不夠好」的不安與壓力,漸漸變成了令人疲憊不堪的心理負擔,讓我們聽不見內心真正的聲音,困在對自我價值的迷惘之中。
資深心理諮詢師叢非從,結合十餘年來陪伴來訪者的經驗,整理出多數人在情緒管理、人際關係、自我成長中難以跨越的困境,以溫柔而真誠的文字,寫下59篇強化心理韌性的充電處方,幫助我們改變「不夠好」的思考模式,學會欣賞自己的價值與獨特之處,找回內心的平衡和滿足,迎接煥然一新的人生。
當你感到擔心、無助、焦慮,甚至是孤獨的時候,
這本書能幫助你緩解內心負擔,找回自我節奏,勇敢做出不再委屈自己的選擇。
▍幸福不是追求完美生活,而是學會在不完美中活得自在!▍
▍能量金句
.不要用好或糟去定義你的種種,也不必如此去定義他人,而是用「可能性」去理解一個新的世界。
.作為一個有缺點的人,我依然值得被喜歡。
.有能力為自己帶來快樂的人,才是最具魅力的人。
.停止自我否定,關鍵從來不是去改變某個特質,而是要勇敢面對。
.感情問題的本質,其實是在「愛自己」和「被他人愛」之間找到一個平衡。
.你的感受是重要的,你本身也很重要,你值得找到更好的方式來保護自己。
.被拒絕從來不是什麼可怕的事情,它是一種生活中再平常不過的挫折。挫折本身並不可怕,可怕的是因為一次挫折就選擇放棄並倒下。
.健康良好的關係是「我愛你,你也愛我」;心智成熟的愛是「我想愛你,所以愛你」。
.當你願意展現自己的脆弱給他人時,那份脆弱也不再令人害怕,而是一種坦然的展現。
▍讀者推薦
在這個快節奏、高壓力的時代,心理諮詢師叢非從用親切、有安定力量的文字提醒我們:面對缺點時,不必過度自責;面對優點時,也不需強求完美。他相信,「每個人都是解決自己問題的專家,掌握解決所有問題的方法。」所以我們真正需要做的是練習放慢腳步,覺察自己的情緒,傾聽內心的需求,重新定義與自己的相處方式,從而找到讓身心平衡、最自在的生活節奏。
作者介紹
叢非從
應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師,擁有十餘年心理諮商經驗,主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓,專注於情緒和關係。
長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程,深度療癒上萬人。
著有《不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己》(高寶書版)、《擁抱受傷的內在小孩》(高寶書版)、《我真的很棒》、《願你擁有憤怒的自由》、《我想愛你所不能愛的自己》、《這麼在意別人的看法,你一定很累吧》等多本暢銷書。
新浪微博:@丛非从
微信公眾號:丛非从(congnotcong)
應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師,擁有十餘年心理諮商經驗,主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓,專注於情緒和關係。
長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程,深度療癒上萬人。
著有《不是別人不懂你,而是你不懂得愛自己》(高寶書版)、《擁抱受傷的內在小孩》(高寶書版)、《我真的很棒》、《願你擁有憤怒的自由》、《我想愛你所不能愛的自己》、《這麼在意別人的看法,你一定很累吧》等多本暢銷書。
新浪微博:@丛非从
微信公眾號:丛非从(congnotcong)
規格
誠品貨碼 / 2682962123003
ISBN13 / 9786264022835
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264022828
頁數 / 339
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(1MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
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